بالنسبة لمن يعانون من زيادة الوزن والسمنة، تُساعد ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن والوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. في الواقع، وجدت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة ميشيغان - آن أربور (الولايات المتحدة الأمريكية) أنه حتى لو لم تُساعد الرياضة على إنقاص الوزن، إلا أنها تُقدم فوائد عديدة لمن يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وفقًا لموقع Everyday Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في المعلومات الصحية.
حتى لو لم تساعدك التمارين الرياضية على خسارة الوزن، فإنها لا تزال تحمل العديد من الفوائد الصحية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
أُجريت الدراسة على 32 بالغًا يعانون من السمنة المفرطة. قُسِّموا إلى مجموعتين. لم تُمارس المجموعة الأولى أي نشاط بدني على الإطلاق، بينما مارست المجموعة الثانية الرياضة أربعة أيام أسبوعيًا على الأقل وبشكل متواصل لمدة عامين.
بعد عامين، أظهر تحليل الأنسجة الدهنية أسفل جلد البطن بين المجموعتين اختلافات عديدة. وتحديدًا، احتوت الأنسجة الدهنية في مجموعة التمارين الرياضية على أوعية دموية أكثر ومستويات أعلى من البروتينات المفيدة. هذا يُساعد الأنسجة الدهنية على استقلاب أسرع وإفراز مواد التهابية أقل للجسم.
ليس هذا فحسب، بل إن أنسجة الدهون في البطن أقل تليفًا، ما يجعلها أكثر ليونة وتصلبًا. بفضل التمارين الرياضية، إذا تراكمت الدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة في البطن، فسيتم توزيعها بشكل أكبر تحت الجلد بدلًا من الأعضاء الداخلية كالكبد أو القلب. بمعنى آخر، غيّرت التمارين الرياضية موقع تراكم الدهون في البطن وجعلت الأنسجة الدهنية أكثر صحة، مع تأثير سلبي أقل على الصحة.
لأن ممارسة الرياضة تساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة على تقليل الدهون الحشوية، فإنها تساعد أيضًا على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري ودهون الكبد. ويظل هؤلاء الأشخاص مستفيدين من هذه الفائدة حتى مع ثبات وزنهم.
من الأمراض التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة الانتباه لها جيدًا مرض الكبد الدهني غير الكحولي. في حالة الوزن الزائد، تزيد نسبة الدهون المرتفعة من خطر الإصابة بهذه الحالة. بدون تدخل مناسب، تُسبب الخلايا الدهنية التهاب الكبد، مما قد يؤدي إلى تليف الكبد مع مرور الوقت. ووفقًا لموقع Everyday Health، يزيد تليف الكبد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm
تعليق (0)