كثيرًا ما أخرج لتوصيل البضائع، وأرتدي قميصًا ضيقًا، ومع ذلك أشعر بالقلق من عدم تغطيتي جيدًا. كيف أعرف أن قميصي سميك بما يكفي لحمايتي من الشمس؟ (هوا، ٢٢ عامًا، هانوي ).
رد:
الطقس الحار، والأشعة فوق البنفسجية الخطيرة على البشرة، تجعلك تشعر بالحر والتعب وعدم الراحة. لحماية بشرتك، احرص على اختيار الملابس المناسبة، والتنانير الواقية من الشمس، والسترات ذات الأكمام الطويلة، لحماية بشرتك من أشعة الشمس ومنعها من النفاذ.
لمعرفة ما إذا كانت الملابس سميكة بما يكفي لحجب الشمس، يمكنك استخدام مصباح يدوي لتسليط الضوء. إذا لم يخترق الضوء نسيج القميص، فتأكد من أنه محمي بشكل كافٍ من الشمس.
الطريقة الثانية للتحقق هي رفع القميص أمام الضوء. إذا كان الضوء يخترق القميص، فإن الأشعة فوق البنفسجية قد تخترقه أيضًا وتؤثر على الجلد. عادةً، تمتص القمصان الداكنة حرارة أكبر، لكنها توفر حماية أفضل من الأشعة فوق البنفسجية مقارنةً بالقمصان الفاتحة.
بالإضافة إلى ذلك، تحمل بعض ماركات الملابس علامة UPF، والتي تشير بدقة إلى مقدار أشعة الشمس التي يمكن للملابس حجبها، مما يساعدك على حماية بشرتك في طقس الصيف. كلما ارتفع مؤشر UPF، قلّ وصول الضوء إلى بشرتك. اختر قمصانًا من الساتان أو القطن لتوفير شعور أكثر راحة ومتعة عند ارتدائها. اختر ملابس تناسب جسمك، فلا تكون فضفاضة جدًا ولا ضيقة جدًا.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية لضمان تغطية كاملة للوجه والرقبة والصدر. استخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس يتراوح بين 30 و50. يمكنك استخدام أقراص واقية من الشمس لحماية بشرتك. اشرب كميات كبيرة من الماء وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
الدكتور لي في آنه
قسم الأمراض الجلدية - طب الأمراض الجلدية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)