غالبًا ما يراقب متبعو الحميات الغذائية وزنهم، ونسبة الدهون في أجسامهم، وكتلة عضلاتهم، وقياسات خصرهم بانتظام. من ناحية أخرى، قد يجد الأشخاص الذين لا يتبعون حمية غذائية أو لا يمارسون تمارين رياضية أقل أن سراويلهم المعتادة ضيقة فجأة حول الخصر. هذه علامة على زيادة وزنهم، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.
أحد العلامات التحذيرية الأولى لزيادة الوزن هو عندما تشعر بأن بنطالك المعتاد ضيق حول خصرك.
إذا راقبوا نظامهم الغذائي وممارستهم الرياضية خلال الأسابيع القليلة الماضية، فسيدركون سبب زيادة وزنهم. قد يكون ذلك قلة ممارسة الرياضة، أو الإفراط في تناول الطعام بالخارج، أو شرب الكحول، أو تناول الحلويات. هذه أسباب شائعة لزيادة الوزن.
ومع ذلك، إذا زاد وزنك بسرعة وبشكل مستمر على مدار عدة أشهر، فقد يكون ذلك مدعاة للقلق. في بعض الحالات، قد يكون هذا الارتفاع السريع في الوزن على مدار عدة أشهر علامة على حالة أكثر خطورة، مثل ضعف وظائف القلب.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن زيادة الوزن بمقدار نصف كيلوغرام إلى كيلوغرامين يوميًا قد تكون علامة على احتباس الماء. ومع ذلك، في الأشخاص الأصحاء، يتغير وزن الماء هذا، أي ينخفض وزنهم مع التخلص من الماء في الجسم.
ومع ذلك، إذا اقترنت زيادة الوزن المفاجئة بأعراض غير عادية، مثل ضيق التنفس أو التورم أو الارتباك، فقد يكون ذلك بسبب قصور القلب. على مرضى القلب وعائلاتهم الانتباه جيدًا لهذه الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون سبب زيادة الوزن المفاجئة مشاكل كامنة في الكلى والكبد. إذا لم تتمكن الكلى من أداء وظيفتها في تصفية الفضلات بشكل صحيح، فسيعاني المريض من تورم في الساقين والقدمين، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل في الجسم. كما تصاحب مشاكل الكلى أعراض مثل تقلصات العضلات، والتعب، وجفاف الجلد وحكة الجلد.
في حالة تراكم السوائل حول البطن، مما يؤدي إلى انتفاخه، فمن المرجح جدًا أن يكون ذلك علامة على تليف الكبد. بالإضافة إلى تغيرات وزن الجسم، يعاني المريض أيضًا من ألم في البطن وصعوبة في التنفس.
من الأسباب الشائعة الأخرى لزيادة الوزن السريعة اضطرابات النوم. فالحرمان من النوم لفترات طويلة يُعطّل الهرمونات التي تُنظّم الشهية، مما يدفعك لتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على السكر والنشويات والدهون. والنتيجة هي زيادة سريعة في الوزن، وفقًا لموقع Medical News Today .
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الوزراء فام مينه تشينه يحضر حفل افتتاح مركز البيانات الوطني](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/8/18/b5724a9c982b429790fdbd2438a0db44)
تعليق (0)