الجيل Z يواجه ضغوطًا من أقرانه

يعتقد الكثير من أبناء الجيل Z دائمًا أنهم أدنى من أقرانهم وأقل منهم جودةً. والنتيجة هي الضغط والتوتر وعدم القدرة على التخلص من المشاعر السلبية التي يحملونها.

الشباب حريصون على تحقيق رغباتهم وإثبات قدراتهم - الصورة: كوانغ دينه

ينشغل الكثير من الناس بملاحقة المعايير غير المرئية، والنظر إلى نجاح الآخرين كمقياس، لدرجة أنهم ينسون عن طريق الخطأ أهدافهم وقيمهم الخاصة.

لا تتسرع في مقارنة نفسك بالآخرين. ضغط الأقران هو شكل من أشكال الضغط النفسي عندما تقارن نفسك أو يقارنك شخص آخر بالآخرين من حيث المظهر أو القدرة أو الدرجات أو المكانة الاجتماعية، إلخ. هذا يُولّد ضغطًا ومشاعر حزن واكتئاب. ويزداد الأمر سوءًا في العالم الرقمي مع التطور السريع لشبكات التواصل الاجتماعي.

يُوقع تصفح مواقع التواصل الاجتماعي العديد من أبناء جيل Z في دوامة مقارنة أنفسهم بالآخرين، والنظر إليهم باستمرار، والحديث عنهم، وتجاهل أنفسهم. إنهم يرغبون في النجاح والموهبة والثراء كالآخرين، لكنهم لا يركزون على استغلال إمكاناتهم، ولا يبذلون جهدًا لتحقيق ما يصبون إليه.

عندما تقارن نفسك بأشخاص أكثر نجاحًا منك قبل أن تتمكن من رؤية نقاط قوتك وضعفك، فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى القلق والتوتر. إذا واصلت السعي وراء نجاح الآخرين، فسيؤدي ذلك إلى الأرق والقلق... والشعور بأنك غير مناسب للمكان الذي تعيش وتعمل فيه.

تغيير السلوك دون وعي، وفعل أشياء لا ترغب بفعلها. أبرزها، وضع نفسك دائمًا على ميزان، ومقارنة نفسك بالآخرين، ومن ثمّ التقليل من قيمتك الذاتية.

كُن أفضل نسخة من نفسك. للتغلب على ضغط الأقران، حان الوقت لتُلقي نظرة على نفسك، مهما كانت، وتقبّلها وواجهها. إذا استمررتَ في التمسك بضغط الأقران، فستخسر الكثير، بما في ذلك ما تملكه.

كل النجاح والسعادة يأتي من خلال العمل الجاد والممارسة والثقة بالنفس.

امنح نفسك الثقة والاحترام لعملك. ضع جانبًا كل الأصوات الأخرى وامنح نفسك مساحة. استمع لما تريده، وما يمكنك فعله، وما تحتاجه لتحقيقه.

المصدر: https://tuoitre.vn/gen-z-truoc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm