يقول كثيرون إن تنظيف القولون بالقهوة أو الماء يساعد على التخلص من السموم المتراكمة نتيجة الإفراط في تناول الطعام خلال رأس السنة القمرية الجديدة، فهل هذا صحيح أم خاطئ؟ (هونغ، ٣٤ عامًا، مدينة هو تشي منه).
رد:
يمتلك جسم الإنسان آليةً للتخلص من السموم عبر التعرق، والتغوط، والتنفس، والنظافة الشخصية، وممارسة الرياضة. أما تنظيف القولون فهو في الواقع إجراء طبي يجب أن يُجريه طبيب في المستشفى.
غسل القولون منزليًا هو في الواقع ضخ الماء في جزء منه، ولا ينظف القولون بأكمله كما هو مُعلن. هذه طريقة غير علمية ، وليست مُنقية للجسم كما يُشاع. كما يُؤدي هذا الإجراء إلى التخلص من المعادن والبكتيريا النافعة والضارة، مما يُسبب اختلال توازن الإلكتروليتات. يُؤدي غسل الشرج إلى العديد من المضاعفات، مثل تلف الغشاء المخاطي، والخدوش، وثقب القولون والمستقيم، والعدوى البكتيرية...
بعض طرق إزالة السموم الأخرى، مثل استخدام اللاصقات ومشروبات إزالة السموم، غير فعّالة أيضًا. كما أن الإفراط في التبخير قد يُسبب الجفاف والإرهاق، بل ويؤثر على وظائف الأيض والإخراج في العديد من الأعضاء.
للحفاظ على صحة الأمعاء، يجب شرب أكثر من لترين من الماء يوميًا، وتناول كميات كافية من الألياف والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك والفواكه. كذلك، يجب تقليل تناول السكر، وتناول كميات كافية من الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو واللوز والفول السوداني والمكاديميا والبندق والأسماك الدهنية وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.
قلل من تناول اللحوم الحمراء، والأطعمة المقلية، والدهون... لا تدخن أو تستخدم المنبهات. تجنب شرب الكحول بعد عيد رأس السنة، وحد من تناول بقايا الطعام مثل بان تشونغ، ولفائف الربيع المقلية، وحساء براعم الخيزران.
بعد رأس السنة القمرية الجديدة، يجب عليك الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية للتعرق، والحفاظ على نمط حياة صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحة جسمك.
الدكتور تران نغوك لو فونغ
قسم أمراض الجهاز الهضمي - الكبد والقنوات الصفراوية، مستشفى نجوين تري فونج (مدينة هو تشي منه)
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)