مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الملح له فوائد عديدة، ولكن انتبه للجرعة عند استخدامه؛ الصفير، متى يجب عليك رؤية الطبيب؟؛ كيف يساعد تدريب الأثقال في تحسين مرض السكري؟...
الشاي الأخضر له فوائد عديدة ولكن من لا يجب عليه شربه؟
الشاي الأخضر مشروبٌ مألوفٌ لدى الفيتناميين. مع ذلك، ينبغي تناوله في الوقت المناسب من اليوم وبالجرعة المناسبة لتجنب أي آثار سلبية على الصحة.
قال الدكتور المتخصص 2 هوينه تان فو، المحاضر في قسم الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إن الشاي الأخضر هو نبات متوسط الحجم، يصل ارتفاعه إلى 5 - 6 أمتار، ويمكن أن تنمو بعض النباتات حتى 10 أمتار.
تحتوي أوراق الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية.
تُستخدم أوراق الشاي الأخضر وبراعمه لفوائد طبية عديدة. تُحصد أوراق الشاي الأخضر في الربيع، وتُجمع أوراق الشاي الصغيرة وبراعمه فقط. ثم تُغسل وتُغلى للشرب أو تُسحق وتُجفف للاستخدام لاحقًا.
تُعدّ أوراق الشاي الأخضر مشروبًا شائعًا في العديد من الثقافات، إذ تُقدّم فوائد صحية مهمة، مثل حماية صحة الدماغ والقلب والعظام، بالإضافة إلى جمال البشرة. ومع ذلك، فإنّ الاستخدام غير السليم قد يُلحق الضرر بالجسم. لذلك، يجب شرب الشاي الأخضر في الوقت المناسب وبالجرعة المناسبة، كما أشار الدكتور فو.
يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من الكافيين، مما قد يسبب الدوخة والغثيان وتشوش الرؤية عند تناوله على معدة فارغة. يُحفّز الكافيين الموجود في أوراق الشاي الأخضر الجهاز العصبي المركزي لزيادة التركيز ونشاط الدماغ. لذلك، قد يُسبب شرب الشاي الأخضر مساءً صعوبة في النوم والأرق. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 29 أغسطس.
الملح له فوائد عديدة ولكن انتبه للجرعة عند استخدامه.
يمنح الملح نكهة للطعام، لكن تناول كمية كبيرة من الملح قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
الملح من التوابل الشائعة في جميع أنحاء العالم . يُحسّن الملح النكهة، ويُساعد في حفظ الطعام، ويدعم وظائف الجسم. يلعب الصوديوم الموجود فيه دورًا هامًا في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم، مما يُحافظ على تناغم وظائف القلب والكبد والكلى.
لكن تناول كمية كبيرة من الملح يضر الجسم، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
لا ينبغي للبالغين أن يستهلكوا أكثر من 5 جرام من الملح يوميًا.
يُعدّ تقليل تناول الملح أمرًا بالغ الأهمية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم. فالإفراط في تناول الملح قد يؤدي إلى احتباس السوائل، مما يُرهق القلب ويزيد من خطر الإصابة بقصور القلب.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، يُسهم الإفراط في تناول الصوديوم وقلة البوتاسيوم في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وللحد من هذه المخاطر الصحية، ينبغي ألا يتجاوز استهلاك البالغين من الملح 5 غرامات يوميًا.
أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أنه "من المتوقع تجنّب 2.5 مليون حالة وفاة سنويًا إذا تم خفض استهلاك الملح عالميًا وفقًا للتوصيات". سيُنشر الجزء التالي من هذه المقالة على صفحة الصحة في 29 أغسطس.
الصفير متى يجب مراجعة الطبيب؟
يحدث الصفير عند انسداد جزئي في مجرى الهواء. يختلف صوت الصفير باختلاف مكان الانسداد. في بعض الحالات، يكون الصفير علامة على مرض خطير يتطلب عناية طبية فورية.
سيكون صوت الصفير أجشًا قليلًا إذا كان الانسداد في أعلى الصدر أو الحلق. وسيكون أقل بحة إذا كان الانسداد عميقًا في الشعب الهوائية.
إن الصفير المصحوب بشعور مفاجئ بالتوقف عن التنفس يتطلب عناية طبية فورية حيث قد يكون مجرى الهواء مسدودًا.
هناك أسباب عديدة للصفير، مثل التهابات الجهاز التنفسي، وتراكم المخاط بسبب نزلات البرد، والحساسية الناتجة عن لدغات الحشرات أو التدخين. كما أن بعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل ارتجاع المريء، قد تُسبب الصفير أيضًا.
يُعدّ الصفير أيضًا أحد أعراض الربو الحاد. يُمكن علاج معظم حالات الصفير منزليًا. ومع ذلك، في حالات نادرة، قد يحتاج الشخص إلى زيارة الطبيب.
السبب الأكثر شيوعًا للصفير هو الزكام أو التهاب الجهاز التنفسي العلوي. يزول هذا العرض مع تحسن الحالة. إذا بدأتَ بالصفير فجأةً ولم يكن بسبب الحساسية أو الربو، فعليكَ مراجعة الطبيب فورًا. سيقوم طبيبكَ بفحص رئتيك، خاصةً إذا استمر الصفير لعدة أيام. ابدأ يومك بأخبار الصحة لقراءة المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)