تحتوي وجبة إفطار "زوجة الابن الغنية" تانغ ثانه ها دائمًا على طبقين: "واقي الشمس الطبيعي"، ومكمل الكولاجين،

تانغ ثانه ها، إحدى نجمات عالم الترفيه، تتبع عادات فطور علمية . ولا يغفل فطورها عن الفواكه، فهي جميعها تُعزز إنتاج الكولاجين وتُعتبر واقيات شمس طبيعية فعّالة. ولعل هذا هو السبب في أن ها تانغ، رغم بلوغها الأربعين تقريبًا وأمها لثلاثة أطفال، لا تزال تُبهر الكثيرين ببشرتها الوردية والصحية.

تُشارك تانغ ثانه ها أطباقها باستمرار. تُركز في قائمة طعامها على جعل الأطباق لذيذة وصحية في آنٍ واحد.

ها تانغ من عشاق الأفوكادو، وكثيرًا ما تُحوّله إلى أطباق فطور متنوعة. يمكنها تناول الأفوكادو مع الخبز، أو تحضير عصائر الأفوكادو، أو ببساطة تناوله مع البيض المسلوق. جميع الأطباق لذيذة وجميلة ومغذية بشكل خاص.

في منشوراتها على مواقع التواصل الاجتماعي، أعربت تانغ ثانه ها مرارًا وتكرارًا عن حبها للتوت الأزرق. غالبًا ما تتناوله مع دقيق الشوفان أو الخبز أو مع الزبادي، لتُعدّ أطباقًا لذيذة ومغذية.

للحصول على تفاصيل حول وجبات التجميل في قائمة Tang Thanh Ha، يمكنك الرجوع إلى الأطباق التي صنعها Tang Thanh Ha أدناه:

تحتوي وجبة إفطار الأم التي نشرتها على: الكرنب المجعد، فاكهة التنين، التوت الأزرق، الموز، مسحوق الكولاجين، جوز الهند المقرمش، زبدة الفول السوداني، بذور الشيا، الجرانولا.

بالنسبة لتانغ ثانه ها، للحصول على بشرة جميلة، لا تحتاج إلى إنفاق مبالغ طائلة على مستحضرات التجميل باهظة الثمن. بل تُفضّل "فتاة اليشم" تجميل نفسها بالأطعمة الطبيعية كالتفاح والأفوكادو والجزر والفراولة... لتقليل تعرّض بشرتها للمواد الكيميائية.

قامت بخلط بعض الخضروات والفواكه الخضراء في الخلاط، ثم رشت جوز الهند المجفف والتوت الأزرق والمكسرات في الأعلى.

وجبة مشابهة من تانغ ثانه ها: دقيق الشوفان مع الموز وبذور الشيا وزبدة الفول السوداني والقرفة. سألها المعجبون: "كيف تُحضّرين دقيق الشوفان؟" فأجابت: "أُحضّره بالماء، مثل العصيدة".

وكشفت "فتاة اليشم": "تقوم ها بطهي الشوفان المطحون بالماء لمدة 4 دقائق، ثم تضيف الحليب الطازج أو حليب الجوز، وتقلب لمدة 30 ثانية، ويصبح جاهزًا للأكل".

وأشارت: "احرصي على التحريك المستمر أثناء الطهي وإلا سيحترق. أما الإضافات، فاختيارها يعتمد على كل شخص. غالبًا ما تستخدم ها الفاكهة، وبذور الشيا، وزبدة الجوز (زبدة الفول السوداني، زبدة اللوز...)، وقليل من العسل والقرفة.

استعرضت الممثلة طبق "الشوفان الدافئ على الفطور". لم تتناول الأم لثلاثة أطفال هذا الطبق فحسب، بل كان هناك أربعة أطباق لأفراد العائلة.

بالنسبة لتانغ ثانه ها، فإن مفهومها للجمال هو "الجمال الطبيعي ولكن ليس الجمال الطبيعي" لذلك فهي تركز على العناية بجمالها من خلال استكمال نظامها الغذائي والتجميل باستخدام المنتجات الطبيعية.

يتم حساب الوجبات بعناية، وهي تتكون بشكل أساسي من مكونات طبيعية مثل الأفوكادو والخيار لتحقيق الصحة المثالية وتغذية بشرة تانغ ثانه ها الجميلة وقوامها النحيف.

من الواضح أن الأفوكادو غذاء لا غنى عنه في وجبات تانغ ثانه ها اليومية، فهو غني بالفيتامينات والكولاجين والدهون... وهي مفيدة جدًا للصحة.

للحفاظ على جمالها الرشيق كما كانت عندما كانت طفلة، تحد تانغ ثانه ها من تناول اللحوم والبروتين والأطعمة الدهنية.

أحد أفضل أقنعة العناية بالبشرة في تانغ ثانه ها هو الجزر - وهو مكون تجميلي رخيص للغاية.

تشرب تانغ ثانه ها ثلاثة أكواب من عصير الجزر يوميًا بانتظام. بعد عصر لب الجزر، تخلطه الأم مع ملعقتين من العسل لصنع قناع مُنقّي للبشرة، يُشدّ المسام ويمنحها بشرة ناعمة ووردية.

على وجه الخصوص، يشرب ها تانغ بانتظام عصائر الفاكهة، مثل السموثي والعصائر... لتكملة الكولاجين، والحفاظ على لياقته، وزيادة الفيتامينات بفعالية. إليكم عصائر الفاكهة المفضلة لدى ها تانغ والتي يمكنكم تعلمها بسهولة.

وصفة عصير فعّالة لمكافحة الشيخوخة من ها تانغ هي مزج الكرنب، والتوت الأزرق، ومسحوق الكولاجين، والشوفان، وحليب اللوز، وقليل من زبدة الفول السوداني/زبدة اللوز. الكرنب والتوت الأزرق غنيان بفيتامينات أ، ج، هـ، التي تساعد على مكافحة الشيخوخة بفعالية.

من الوصفات التي تحبها أيضًا الكرنب المجعد، والأفوكادو، والموز، ومسحوق الكولاجين، والتمر، والحليب الطازج/حليب اللوز. كشفت ها تانغ أنها غالبًا ما تُبقي الفواكه والخضراوات في المُجمد بكميات صغيرة؛ وفي الصباح، تضعها جميعًا في الخلاط لتُحضّر لعائلتها عصير خضار لذيذ ومُغذٍّ.

إذا كنت تبحث عن اقتراحات لعصائر تساعد على تنقية الجسم وخسارة الوزن بفعالية، يمكنك الرجوع إلى وصفة عصير الكرفس والتفاح والزنجبيل من ها تانغ. فبينما يساعد عصير الكرفس والزنجبيل على إزالة السموم من الجسم، فإن التفاح غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.

لا يعتبر عصير التوت والموز غنيًا بالفيتامينات فحسب، بل يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف، مما يخلق شعورًا بالشبع لفترة طويلة، ويحافظ على الشكل بشكل فعال.

أسرع، فقط قومي بخلط الجزر مع القليل من الحليب الطازج وستحصلين على عصير لذيذ، غني بالفيتامينات، مفيد للصحة والبشرة.

ها تانغ مفتونة أيضًا بوصفة عصير الخرشوف، فما عليها إلا مزج مربى الخرشوف مع قليل من الماء لتحصل على كوب من الماء اللذيذ. الخرشوف غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على تجميل البشرة، ويعزز التخلص من السموم في الجسم.

استغلت ها تانغ هذا الموسم لشراء الخرشوف وتخليله بنفسها.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-cua-nang-dau-hao-mon-tang-thanh-ha-luon-co-2-mon-chong-nang-tu-nhien-bo-sung-collagen-cuc-de-tim-o-cho-viet-172241006095319296.htm