8 مشروبات تساعد على التخلص من البلغم وتقليل السعال

إن استخدام العسل وأوراق الريحان واللبلاب والزنجبيل والثوم بشكل صحيح يمكن أن يساعد على تخفيف البلغم وتنظيف مجاري الهواء وتقليل السعال.

يظهر البلغم نتيجةً لالتهابات الجهاز التنفسي، مثل الالتهاب الرئوي، والالتهابات الخفيفة، والسل، وسرطان الرئة، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب البلعوم. قد يكون السبب فيروسات أو بكتيريا أو فطريات. للتخلص من البلغم بفعالية، يجب معرفة السبب. بالإضافة إلى تناول الأدوية، واستخدام جهاز ترطيب الهواء، والراحة، واختيار مشروبات صحية، فإن ذلك يُقلل من البلغم.

يزيد الماء من رطوبة المخاط، مما يسهل تصريفه. يُنصح المرضى بشرب كمية أكبر من الماء، ويمكنهم شرب شاي الأعشاب والعصائر. كما أن تبخير الأنف بالماء مفيد أيضًا.

للعسل خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ويُستخدم لتخفيف السعال واحتقان الأنف. يساعد شرب العسل مرتين يوميًا على تحسين الالتهاب، وتخفيف أعراض التهاب الجهاز التنفسي، وتقليل البلغم.

يمكن استخدام العسل مباشرةً، أو مزجه بالماء الدافئ، أو إضافته إلى شاي الأعشاب. يمكن للوالدين مزج العسل مع عصير البرتقال أو عصير الفاكهة ليشربه الأطفال فوق سن عام واحد. يُمنع إعطاء العسل للأطفال دون سن عام واحد بسبب ارتفاع خطر التسمم.

يُستخدم الزنجبيل على نطاق واسع كدواء وتوابل في الطبخ. يُساعد الزنجبيل على تخفيف الاحتقان ويعمل كمقشع طبيعي. يُمكن للأشخاص الذين يعانون من السعال المصحوب ببلغم طحن الزنجبيل وغليه لبضع دقائق، وشرب ماء الزنجبيل أو شاي الزنجبيل طوال اليوم.

مع ذلك، قد يُسبب الزنجبيل اضطرابًا هضميًا وحرقة في المعدة وغثيانًا إذا استُخدم بإفراط. يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من انخفاض ضغط الدم بتجنب الزنجبيل لأنه قد يُسبب انخفاضًا أسرع في ضغط الدم.

للثوم استخدامات عديدة، وهو شائع الاستخدام في العديد من المنازل. يحتوي على الأليسين، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تخفيف البلغم. يمكن لمرضى السعال سحق الثوم وخلطه بالعسل وشرب ملعقة منه ثلاث مرات يوميًا، أو تناوله نيئًا وإضافته إلى الأطباق المقلية أو المطهية. يُنصح الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر بالامتناع عن استخدام الثوم.

يمكن استخدام الزنجبيل والثوم كمشروب أو مزجهما مع الشاي لتخفيف البلغم. الصورة: آنه تشي

الريحان الليموني (ورقة البيريلا) عشبةٌ تُخفف البلغم، وتُستخدم في العديد من أدوية السعال والبلغم. يُمكن للبالغين قطف 3-4 أوراق من الريحان الليموني، وغسلها، وسحقها، وخلطها مع حبة أو حبتين من الملح، ثم شربها مباشرةً. يستخدم الآباء حوالي 10 أوراق من الريحان الليموني، بعد تبخيرها مع الليمون والعسل والسكر الخشن، لتحضير خليط طبيعي لعلاج السعال للأطفال.

عرق السوس له قدرة على تخفيف المخاط، مما يُخفف التهاب الحلق. أضف نصف ملعقة صغيرة من عرق السوس إلى كوب من الماء، واغليه لمدة عشر دقائق، ثم استخدمه. تغرغر بنصف ملعقة صغيرة من عرق السوس ممزوجة بالماء الدافئ يوميًا للمساعدة على تخفيف المخاط بشكل أسرع.

يحتوي النعناع على المنثول، الذي يُحسّن أعراض العدوى عن طريق إرخاء تشنجات عضلات الجهاز التنفسي. أضف قطرة من زيت النعناع إلى ماء ساخن واستنشق البخار، أو اشرب شاي النعناع، ​​أو امتص حلوى النعناع.

يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة وتخفيف تهيج الجهاز التنفسي.

تتمتع أوراق اللبلاب بخصائص مقشعّة، حيث تساعد على فتح مجاري الهواء وتحفيز إفراز السوائل لطرد البلغم.

آن تشي (وفقًا لموقع Healthline )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

رابط المصدر: https://vnexpress.net/8-do-uong-giup-tieu-dom-giam-ho-4728444.html