Kahvaltıdan önce zencefil suyu içmenin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Zencefil, iltihap giderici ve antioksidan özelliklere sahip gingerol ve shogaol adlı biyolojik bileşikleri içerir. Sabahın erken saatlerinde, özellikle aç karnına zencefil suyu içmenin, bilimsel olarak kanıtlanmış birçok sağlık faydası vardır.

Sabahları ılık zencefil suyu içmenin vücuda sağladığı faydalar şunlardır.

Kan şekeri kontrolü

Zencefilin kan şekeri kontrolünü iyileştirdiği ve insülin duyarlılığını artırdığı gösterilmiştir. PubMed Central'da (PMC) yayınlanan bir çalışmada, bilim insanları , sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre, 8-13 hafta boyunca günde 1,2-3 gram zencefil tüketmenin açlık kan şekerini düşürdüğünü bulmuşlardır.

Sabahları ılık zencefil suyu içmek, özellikle tip 2 diyabet riski taşıyan kişiler için kan şekerini kontrol altına almanın basit ama etkili bir yolu olarak kabul edilir.

Sabahları ılık zencefil suyu içmek iltihabı azaltmaya ve kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur.

FOTOĞRAF: AI

İltihap önleyici, doğal ağrı kesici

Zencefil, biyoaktif madde gingerol sayesinde güçlü anti-inflamatuar özellikleriyle bilinir. Bu nedenle düzenli olarak zencefil suyu içmek, vücuttaki iltihabı azaltmaya, özellikle egzersiz sonrası kas ağrılarını veya artrit kaynaklı ağrıları azaltmaya yardımcı olur.

Bağışıklığınızı güçlendirin

Zencefil, serbest radikalleri nötralize ederek hücreleri ve bağışıklık sistemini koruyan zengin bir antioksidan kaynağıdır. International Journal of Preventive Medicine dergisinde yayınlanan bir analiz, zencefildeki antioksidanların bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu da onu vücudun patojenlerle doğal olarak savaşmasına yardımcı olan bir içecek haline getirir.

Bulantı ve mide ekşimesini azaltır

Geleneksel tıp, zencefilin mide bulantısı önleyici özelliklerini uzun zamandır bilmektedir. Araştırmalar, sadece 1-2 gram zencefilin mide bulantısı, sabah bulantısı, hareket hastalığı veya kemoterapi kaynaklı mide bulantısı semptomlarını azaltmak için yeterli olduğunu göstermiştir. Ilık zencefil suyu, özellikle sabahları mide bulantısı veya hafif rahatsızlık gibi sindirim sorunları yaşayan kişiler için uygun bir ilaç haline gelmiştir.

Kan dolaşımını teşvik edin

Zencefil, kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını iyileştirme ve dolayısıyla kardiyovasküler sağlığı iyileştirme özelliğine sahiptir. Medical News Today'e göre, bu damar genişletici etkisi sayesinde zencefilin düzenli kullanımı kan basıncını düşürecek ve genel kan dolaşımını iyileştirecektir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm