การรักษาภาพลักษณ์ของหญิงสาวที่กระตือรือร้น มั่นใจ แข็งแกร่ง และเป็นอิสระในสายตาของเพื่อนๆ และเพื่อนร่วมงาน ทำให้เหงียน ฮวง อันห์ (ในเขต 5 นครโฮจิมินห์) เหนื่อยมาก เธอเลือกที่จะเปลี่ยนแปลง ไม่ต้องการกดดันตัวเองด้วยวิธีต่อไปนี้
อย่าพยายามมากเกินไป
เมื่อก่อนฉันรู้สึกว่าต้องเข้มแข็งต่อหน้าคนอื่นเสมอ ไม่แสดงความรู้สึกที่แท้จริงออกมา หลังจากใช้ชีวิตในบทบาทของ "โอเคเสมอ" มาเป็นเวลานาน ฉันเริ่มตระหนักว่าแรงกดดันจากเรื่องนี้ทำให้ฉันเหนื่อยและเครียด
เมื่อเผชิญกับความท้าทายและความยากลำบาก ฉันยอมให้ตัวเองรู้สึกและแสดงอารมณ์ออกมา ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความวิตกกังวล หรือความไม่มั่นคง ฉันตัดสินใจที่จะไม่ซ่อนมันอีกต่อไป เพราะอารมณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
เรียนรู้ที่จะพูดคำว่าไม่
ฉันเคยพยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุดเพื่อเอาใจเพื่อนและเพื่อนร่วมงานโดยลืมความต้องการของตัวเอง ฉันกลัวว่าจะถูกมองว่าไร้ความสามารถ การรับงานมากเกินไปทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยล้า
ฉันจึงตัดสินใจที่จะเรียนรู้วิธีปฏิเสธคำขอที่ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถทำได้หรือเกินความสามารถของฉัน
การปฏิเสธไม่ได้หมายความว่ายอมแพ้หรือขาดความรับผิดชอบหรือไม่ใส่ใจ แต่เป็นวิธีที่ช่วยให้ฉันรักษาสมดุลเมื่อบรรลุเป้าหมายในการทำงาน นอกจากนี้ การรู้จักปฏิเสธยังช่วยให้ฉันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ โดยไม่มัวแต่ติดอยู่กับคำขอที่ไม่จำเป็น
ดูแลตัวเองด้วยนะ
เพื่อให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี ฉันจึงใช้เวลาดูแลตัวเอง นี่ไม่ใช่แค่สโลแกน แต่เป็นทางเลือกในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการนัดหมายเพื่อไปร้านเสริมสวย ท่องเที่ยว หรือเพียงแค่พักผ่อนกับกาแฟสักถ้วยและฟังเพลงในตอนเย็น
การดูแลตัวเองให้ดีช่วยให้ฉันคลายความเครียด รู้สึกตื่นตัว และฟื้นคืนพลังงานเพื่อเผชิญกับความท้าทายและทำงานได้สำเร็จ
รักตัวเองให้ถูกวิธี
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการเดินทางครั้งนี้คือการรักตัวเองให้มากขึ้น ความเข้มแข็งคือเมื่อฉันกล้าที่จะเผชิญหน้ากับอารมณ์ของตัวเอง โดยรู้ว่าฉันคู่ควรกับความรักและการเอาใจใส่
ฉันเลือกที่จะรักตัวเองในแบบที่ฉันรักคนที่ฉันรักมากที่สุด ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา สุขภาพของฉันก็ดีขึ้นจนสามารถดูแลคนรอบข้างได้ ฉันเรียนรู้ที่จะปฏิบัติกับตัวเองเหมือนเพื่อน ไม่เข้มงวดหรือบังคับตัวเองอีกต่อไป สิ่งนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกสงบสุขและมีความสุขในชีวิตมากขึ้น
การรักตัวเองคือการเดินทางเพื่อเรียนรู้ บำรุงร่างกาย และรักษาจิตวิญญาณให้แข็งแรง เมื่อฉันรักตัวเอง ฉันก็จะมีพลังที่จะรักและช่วยเหลือผู้คนรอบข้างมากขึ้น
ตั้งเป้าหมายให้ถูกต้อง
ทุกคนมีเส้นทางของตัวเองและไม่มีใครสามารถกำหนดมาตรฐานของตัวเองให้กับผู้อื่นได้ ฉันไม่ไล่ตามนางแบบที่อยู่ห่างไกลอีกต่อไป เป้าหมายของฉันคือทำในสิ่งที่ฉันคิดว่าถูกต้องและเหมาะสมกับตัวเอง
ฉันไม่รู้สึกกดดันกับความสำเร็จของคนอื่นอีกต่อไป ฉันชื่นชมทุกก้าวเล็กๆ ข้างหน้า และเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงเป้าหมายเมื่อจำเป็น สิ่งที่สำคัญไม่ใช่เป้าหมายใหญ่ แต่เป็นความพึงพอใจของฉันกับสิ่งที่ฉันบรรลุ
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)