นักเรียนนอนไม่หลับและอ่อนล้าทางกายเนื่องจากต้อง "เร่งเรียน" ในช่วง "เรียนแบบเร่งรัด"

การสูญเสียความอยากอาหารและการนอนหลับเนื่องจากการเตรียมสอบ

ภายในเวลาไม่ถึงสัปดาห์ นักเรียนหลายล้านคนจะเข้าสอบปลายภาค เนื่องจากจำนวนผู้สมัครเพิ่มขึ้นประมาณ 24,000 คนจากปีที่แล้ว การแข่งขันเพื่อเข้ามหาวิทยาลัยจึงเข้มข้นกว่าที่เคย

นักเรียนเตรียมสอบปลายภาคจากโรคนอนไม่หลับ อ่อนแรงจากการวิ่งและฝึกซ้อมในช่วงเศรษฐกิจตกต่ำ ภาพที่ 1 — นักศึกษาเข้าชั้นเรียนพิเศษเพื่อพัฒนาความรู้ ภาพโดย: เหงียน ลินห์

แม้ว่าครูจะเตรียมความรู้และเตรียมความพร้อมทางจิตใจให้กับนักเรียนแล้วก็ตาม แต่พวกเขาก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลได้ นักเรียนหลายคนประสบปัญหาความอยากอาหารและการนอนหลับไม่เพียงพอเนื่องจากความกดดันจากการสอบ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ โดยเฉพาะในช่วง “ช่วงสอบสุดท้าย” ในปัจจุบัน

Tran Quynh Anh นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 ของโรงเรียนมัธยมศึกษา Nguyen Tat Thanh (ฮานอย) กล่าวว่าความปรารถนาแรกของเธอคือการได้เข้าเรียนในสาขาวิชา เศรษฐศาสตร์ ระหว่างประเทศที่มหาวิทยาลัยเศรษฐศาสตร์แห่งชาติ ปัจจุบัน Quynh Anh กำลังทำงานหนักมากในช่วงวันสุดท้ายเพื่อจัดระบบความรู้ที่เธอได้เรียนรู้

“เกือบ 2 เดือนแล้วที่ฉันไม่มีวันหยุดวันอาทิตย์เลย ถ้าไม่ได้อ่านหนังสือ ฉันก็จะไปที่ห้องสมุดเพื่ออ่านหนังสือ ฉันกังวลมากเพราะในการสอบทดสอบ คะแนนของฉันได้แค่ประมาณ 27 คะแนน ซึ่งไม่ใช่คะแนนที่ปลอดภัย เพราะในปีก่อนๆ วิชาเอกนี้กำหนดให้ต้องได้ 28 - 29 คะแนน” Quynh Anh กล่าว

ภายในเวลาเพียง 2 เดือนของการอ่านหนังสือสอบ Quynh Anh ก็ลดน้ำหนักไปได้ 5 กก. นักเรียนคนนี้เล่าว่าถึงแม้ครอบครัวจะซื้ออาหารที่มีประโยชน์และวิตามินให้เธอ แต่กลับมีน้ำหนักลดลง เนื่องจากเธอมักนอนดึก แม้ว่าจะอยากเข้านอนเร็ว แต่เธอก็ยังนอนไม่หลับ

ในระหว่างเตรียมสอบปลายภาค เหงียน ไม ลินห์ นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 ใน กรุงฮานอย กล่าวว่าเธอไม่จำเป็นต้องทำการบ้านใดๆ ทั้งสิ้น งานบ้านทั้งหมดที่ลินห์เคยทำตอนนี้ถูกโอนไปให้สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ทำแทน ทุกวันเธอแค่กินข้าวและอ่านหนังสือ

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์กลับตาลปัตรเพราะลินห์รู้สึกเป็นภาระและกดดันจากความคาดหวังของครอบครัวอยู่เสมอ

นักเรียนเตรียมสอบปลายภาคจากอาการนอนไม่หลับ อ่อนแรงจากการวิ่งฝึกซ้อมในช่วงสปรินต์ ภาพที่ 2 — การนอนดึกเพื่ออ่านหนังสือเป็นนิสัยของนักเรียนหลายคนในช่วงเวลาเตรียมสอบ ภาพ: NVCC

“ฉันมักจะนอนดึกถึงตีสามเพื่อแก้ปัญหาต่างๆ ในช่วงเวลานี้ ฉันรู้สึกว่าร่างกายเหนื่อยล้า ใบหน้าเป็นสิวและแห้ง และดวงตาคล้ำเพราะนอนไม่พอ แต่ฉันคิดว่านี่คือสิ่งที่ฉันสมควรได้รับเพื่อแลกกับผลลัพธ์ที่ดี” ลินห์เล่า

ไม่เพียงแต่เด็กนักเรียนเท่านั้นที่ต้องเผชิญความกดดัน แต่ผู้ปกครองและครูก็กังวลกับลูกๆ เช่นกัน นอกจากจะเตรียมอาหารที่มีประโยชน์และจำกัดงานบ้านเพื่อให้เด็กๆ มีสมาธิกับการเรียนแล้ว ผู้ปกครองหลายคนยังช่วยลูกๆ ดูคะแนนมาตรฐาน ค้นหาข้อมูล และสนับสนุนให้ลูกๆ กรอกใบสมัครอีกด้วย

เคล็ดลับการช่วยให้นักเรียนผ่านการสอบวัดระดับอิมพีเรียลได้สำเร็จ

ในฐานะครูที่รับผิดชอบการสอนการเตรียมสอบเข้ามัธยมปลายและแม่ของผู้สมัครสอบเข้ามหาวิทยาลัยในปีนี้ คุณเล ทิ ลู่เยน ครูในโรงเรียนมัธยมแห่งหนึ่งในฮานอย เข้าใจถึงแรงกดดันจากนักเรียน ผู้ปกครอง และครูเป็นอย่างดี

“ความกดดันและความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับผู้เข้าสอบทุกคน อย่างไรก็ตาม ผู้เข้าสอบไม่ควรปล่อยให้สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อกระบวนการพิจารณาหรือเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนตัวของตนเอง นอกจากจะต้องมีความใจเย็นและจิตใจที่อบอุ่นในห้องสอบแล้ว พวกเขายังต้องมีสุขภาพที่ดีและจิตใจที่มั่นคงอีกด้วย” นางสาวลูเยนกล่าว

เพื่อให้ได้ผลการสอบที่ดีในการสอบปลายภาคที่จะถึงนี้ นางสาวลู่เยนเชื่อว่าเวลาไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์ไม่เพียงพอที่ผู้เข้าสอบจะ "เรียนรู้" ความรู้ใหม่ๆ การทำเช่นนี้จะทำให้สมองต้องคิดมากเกินไป ส่งผลต่อความสามารถในการจดจำ

สิ่งสำคัญคือผู้สมัครจะต้องจัดระบบความรู้ที่ได้เรียนรู้ โดยเฉพาะความรู้ระดับมัธยมศึกษาปีที่ 6 และจัดสรรเวลาทบทวนเนื้อหาแต่ละวิชาอย่างเหมาะสม สำหรับเนื้อหาที่ไม่เข้าใจ ผู้สมัครควรขอให้ครูชี้แจงและสรุปความรู้ให้ชัดเจน

นอกจากนี้ ผู้เข้าสอบจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเข้านอนให้ตรงเวลาเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนวันสอบ ผู้เข้าสอบควรเข้านอนเร็วเพื่อให้มีกำลังใจ และไม่ควรรับประทานอาหารแปลก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์

เหงียน ลินห์

แหล่งที่มา