ประโยชน์มากมายของน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้ง

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ผลมหัศจรรย์ของขิง ขมิ้น กระเทียม อาหารที่ควรกินหลังเจาะเลือด คนที่มีอาการปวดกระดูกและข้อควรกินผลไม้อะไร?...

ไอ เจ็บคอ ลองดื่มน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งดูสิ!

เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง คุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บคอและไอได้ ดังนั้น ก่อนออกไปซื้อยา ควรลองวิธีรักษาอาการไอจากธรรมชาติดู

วิธีแก้ไอที่นิยมใช้กันที่บ้านคือ การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว ส่วนผสมนี้ยังช่วยรักษาอาการเจ็บคอหรือคัด จมูก ได้ดีอีกด้วย

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — จำไว้ว่าการไอเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย

น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ มะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และน้ำเปล่าช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย การผสมน้ำผึ้งและน้ำเปล่าเข้าด้วยกันสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ เอมี่ ชาปิโร RD ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการของ Real Nutrition ในนิวยอร์กกล่าว

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ควรสนับสนุนภูมิคุ้มกัน เพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ และอาจลดระยะเวลาของอาการไอได้

น้ำผึ้งช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของอาการไอได้ การดื่มชาหรือน้ำอุ่นผสมมะนาวและน้ำผึ้งเป็นวิธีรักษาอาการเจ็บคอแบบโบราณ แต่การใช้น้ำผึ้งเพียงอย่างเดียวก็ช่วยบรรเทาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน

การวิเคราะห์เชิงอภิมานที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ BMJ Medicine เมื่อเดือนเมษายน 2021 พบว่าน้ำผึ้งไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอได้ดีกว่าการรักษาอาการไอแบบดั้งเดิมอีกด้วย ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ เมื่อวันที่ 17 พฤศจิกายน

อาหารที่ควรทานหลังเจาะเลือด

การเจาะเลือดเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น เพื่อตรวจสุขภาพหรือบริจาคเลือด ร่างกายจะทำการทดแทนเลือดที่เสียไปอย่างรวดเร็ว อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางชนิดสามารถช่วยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ถ้าจะเอาเลือดไปตรวจก็ใช้แค่ 1-2 ขวดเท่านั้น แต่ถ้าจะบริจาคเลือดก็จะต้องเสียเลือดมากกว่า

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — เนื้อวัวอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เพิ่งบริจาคโลหิต

สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระบวนการฟื้นฟูเลือดที่สูญเสียไป ได้แก่ ธาตุเหล็กและวิตามินบี ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในเม็ดเลือดแดง หากไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ ปริมาณธาตุเหล็กในเลือดจะลดลง ทำให้ร่างกายอ่อนแอและอ่อนล้า

สภากาชาดอเมริกันระบุว่าธาตุเหล็กมีอยู่ 2 ประเภท ได้แก่ ฮีมและไม่ใช่ฮีม ธาตุเหล็กในรูปแบบฮีมสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและพบได้ในเนื้อสัตว์ เช่น ไก่ เป็ด เนื้อวัว และเนื้อหมู

ธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมคือธาตุเหล็กจากพืช พบได้ในผักโขม ถั่วลันเตา บร็อคโคลี และมันเทศ แม้ว่าธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์จะดูดซึมได้ง่ายกว่าธาตุเหล็กจากพืช แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานธาตุเหล็กทั้งสองประเภท ซึ่งจะช่วยให้รับประทานอาหารได้สมดุลและมีไฟเบอร์เพียงพอ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน เพจสุขภาพ ในวันที่ 17 พฤศจิกายน

ผู้ที่มีอาการปวดกระดูกและข้อ ควรทานผลไม้ชนิดใด?

เมื่อปวดเข่าหรือปวดข้อ อาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยลดการอักเสบในร่างกาย ผลไม้อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของอาการปวดข้อ โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่า คือ โรคข้ออักเสบ ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค ได้แก่ อายุ พันธุกรรม การบาดเจ็บ หรือโรคภูมิต้านทานตนเอง เพื่อลดอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ ควรรับประทานผลไม้ดังต่อไปนี้:

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — แอปเปิ้ลเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิตินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอันทรงพลัง

แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิตินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ เคอร์ซิตินสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบได้

เชอร์รี่ มีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ มากมายที่สนับสนุนว่าเชอร์รี่เปรี้ยวสามารถบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบได้ ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยสารแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดในร่างกาย

เพื่อบรรเทาอาการปวด ผู้ป่วยสามารถรับประทานผลเชอร์รี่สดหรือดื่มน้ำเชอร์รี่เปรี้ยวได้ อย่างไรก็ตาม การรับประทานผลเชอร์รี่ทั้งผลจะมีประโยชน์มากกว่า เนื่องจากสามารถใช้ประโยชน์จากแหล่งไฟเบอร์ตามธรรมชาติในเชอร์รี่ ได้ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา