ความวิตกกังวลทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นจริงหรือ?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผู้ป่วยเบาหวานควรทานอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล?; ควรปิดหรือเปิดประตูห้องน้ำหลังใช้งาน?...

ความดันโลหิตสูง กับความวิตกกังวล มีความสัมพันธ์กันอย่างไร?

ความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลมีความเชื่อมโยงกันอย่างซับซ้อน ความวิตกกังวลไม่ได้ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงในระยะยาว แต่ความวิตกกังวลสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราวได้ ในขณะเดียวกัน ความดันโลหิตสูงยังสามารถกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลในบางคนได้

ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยมีอาการเช่น เหงื่อออก ใจสั่น และหายใจถี่

การเข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลสามารถช่วยให้คุณจัดการกับทั้งสองอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความดันโลหิตสูงเป็นโรคทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก ในขณะเดียวกัน ความวิตกกังวลก็เป็นปัญหาทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่ง ทั้งความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ด้วยยาสำหรับแต่ละอาการ

ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้หลายประการ ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดอาการทางกาย เช่น เหงื่อออก ใจสั่น และหายใจถี่ อาการเหล่านี้สามารถเข้าใจผิดว่าเป็นความวิตกกังวลได้ง่าย

ในขณะเดียวกัน ความดันโลหิตสูงอาจทำให้ผู้ป่วยเกิดความวิตกกังวล กังวลว่าสุขภาพจะย่ำแย่หรือไม่ หรืออาจมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในอนาคต ซึ่งอาจทำให้รู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 มกราคม

ผู้ป่วยเบาหวานควรทานอาหารอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล?

โรคเบาหวานสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้ การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญในการควบคุมโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง

สำหรับผู้เป็นเบาหวานที่ต้องการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อาหารที่มีกากใยสูงถือเป็นส่วนสำคัญของอาหาร กากใยช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล

อาหารที่มีกากใยสูงจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ธัญพืชทั้งเมล็ด ผลไม้ และผัก ล้วนเป็นแหล่งสำคัญของไฟเบอร์ ข้าวบาร์เลย์และข้าวโอ๊ตก็มีประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากมีไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำสูง จึงสามารถใช้ทดแทนข้าวขาวได้ดี

อาหารอีกประเภทหนึ่งที่ผู้ป่วยเบาหวานควรรับประทานเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด คือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่มีโปรตีนสูง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โดยเฉพาะไก่ไม่มีหนัง มีไขมันสัตว์ต่ำและมีโปรตีนสูง ดังนั้นผู้ป่วยจึงไม่ต้องกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล แต่ยังคงได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอในอาหาร

ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี โดยเฉพาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ถั่ว เช่น ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วเลนทิล และอื่นๆ ถือเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์และราคาไม่แพงสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ถั่วไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินเท่านั้น แต่ยังมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำตาลในเลือดไปพร้อมกัน เนื้อหาต่อไปของบทความนี้จะอยู่ใน เพจสุขภาพ ในวันที่ 8 มกราคม

ควรปิดหรือเปิดประตูห้องน้ำหลังใช้งาน?

ในการออกแบบสมัยใหม่ ห้องน้ำมักมีโถส้วมและอ่างล้างหน้าแบบปิดเพื่อความสะดวกและประหยัดพื้นที่ ทำให้เกิดความเห็นที่ขัดแย้งกันว่าควรเปิดหรือปิดประตูห้องน้ำหลังใช้งาน

กฎทั่วไปคือการปิดประตูห้องน้ำและเปิดหน้าต่าง

กฎทั่วไปคือการปิดประตูห้องน้ำและเปิดหน้าต่าง

ด้วยลักษณะเฉพาะของอพาร์ตเมนต์ส่วนใหญ่ในปัจจุบัน วิธีที่ดีที่สุดหลังการใช้ห้องน้ำคือการปิดประตูและเปิดพัดลมดูดอากาศหรือหน้าต่างในห้องน้ำ วิธีนี้ช่วยให้ห้องน้ำป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียจากห้องน้ำไปยังพื้นที่อื่นๆ ในบ้าน

ห้องน้ำเป็นสถานที่หนึ่งที่แบคทีเรียสะสมในบ้าน คราบสกปรก เชื้อรา ตะไคร่น้ำ มักปรากฏขึ้นในห้องน้ำหากไม่ได้ทำความสะอาดเป็นประจำ

คุณไม่ควรเปิดประตูห้องน้ำ เพราะแบคทีเรียอันตรายจำนวนมากที่ยากจะมองเห็นด้วยตาเปล่าจะแพร่กระจายไปยังพื้นที่อื่นๆ ในบ้าน ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนในบ้าน ไม่ต้องพูดถึงกลิ่นเหม็นและกลิ่นอับชื้นที่ทำให้ผู้คน ไม่ สบายใจอีกด้วย

นอกจากนี้ หากเครื่องปรับอากาศในบ้านเปิดอยู่ คุณควรปิดประตูห้องน้ำเมื่อไม่ได้ใช้งานด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ลมเย็นที่ไม่จำเป็นเล็ดลอดเข้ามาในห้องน้ำ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมจากบทความนี้!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lo-au-co-lam-tang-huyet-ap-185240107180936565.htm