ความวิตกกังวลทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นหรือไม่?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ เช่น ผู้ป่วยเบาหวานควรทานอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล?; ควรปิดหรือเปิดประตูห้องน้ำหลังใช้งาน?...

ความดันโลหิตสูงกับความวิตกกังวลมีความสัมพันธ์กันอย่างไร?

ความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลมีความเชื่อมโยงกันอย่างซับซ้อน ความวิตกกังวลไม่ได้เป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูงในระยะยาว แต่ความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวอาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นชั่วคราว ในขณะเดียวกัน ความดันโลหิตสูงก็อาจกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลในบางคนได้

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 1. — ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล โดยมีอาการเช่น เหงื่อออก ใจสั่น และหายใจถี่

การเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลจะช่วยให้คุณจัดการกับทั้งสองอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่พบได้บ่อยและส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคน ทั่วโลก ในขณะเดียวกัน ความวิตกกังวลก็เป็นหนึ่งในปัญหาทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุด ทั้งความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ด้วยยาสำหรับแต่ละโรค

ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้หลายรูปแบบ ยกตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดอาการทางกาย เช่น เหงื่อออก ใจสั่น และหายใจลำบาก อาการเหล่านี้มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความวิตกกังวล

ในขณะเดียวกัน ความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลในผู้ป่วย ทำให้พวกเขากังวลว่าสุขภาพของตนเองจะมีปัญหาหรือไม่ หรือจะเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในอนาคต ซึ่งอาจยิ่งทำให้ความวิตกกังวลรุนแรงขึ้น ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 8 มกราคม

ผู้ป่วยเบาหวานควรทานอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล?

โรคเบาหวานสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ อาหารมีบทบาทสำคัญในการควบคุมทั้งโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ถือเป็นส่วนสำคัญในอาหาร ไฟเบอร์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 2. — อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ และผัก ล้วนเป็นแหล่งใยอาหารที่สำคัญ ข้าวบาร์เลย์และข้าวโอ๊ตก็มีประโยชน์อย่างยิ่งเช่นกัน เนื่องจากมีใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำสูง จึงสามารถใช้ทดแทนข้าวขาวได้ดี

อาหารอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดคือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่อุดมไปด้วยโปรตีน เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โดยเฉพาะไก่ไร้หนัง มีไขมันสัตว์ต่ำและมีโปรตีนสูง ส่งผลให้ผู้ป่วยไม่ต้องกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล แต่ยังคงได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอในอาหาร

ถั่วยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วเลนทิล และอื่นๆ เป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์และราคาไม่แพงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ถั่วไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินเท่านั้น แต่ยังมีไฟเบอร์ ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำตาลในเลือดไปพร้อมๆ กัน เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 มกราคม

หลังใช้งานควรปิดหรือเปิดประตูห้องน้ำ?

ในการออกแบบสมัยใหม่ ห้องน้ำมักมีโถสุขภัณฑ์และอ่างล้างหน้าแบบปิดเพื่อความสะดวกสบายและประหยัดพื้นที่ ทำให้เกิดความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันว่าควรเปิดหรือปิดประตูห้องน้ำหลังการใช้งาน

กฎทั่วไปคือการปิดประตูห้องน้ำและเปิดหน้าต่าง

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 3. — กฎทั่วไปคือการปิดประตูห้องน้ำและเปิดหน้าต่าง

ด้วยลักษณะเฉพาะของอพาร์ตเมนต์ส่วนใหญ่ในปัจจุบัน วิธีที่ดีที่สุดหลังจากใช้ห้องน้ำคือการปิดประตูและเปิดพัดลมดูดอากาศหรือหน้าต่างในห้องน้ำ วิธีนี้ช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้แพร่กระจายจากห้องน้ำไปยังพื้นที่อื่นๆ ในบ้าน

ห้องน้ำเป็นหนึ่งในสถานที่สะสมของแบคทีเรียในบ้าน คราบสกปรก เชื้อรา ตะไคร่น้ำ... มักปรากฏขึ้นในห้องน้ำหากไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ

คุณไม่ควรเปิดประตูห้องน้ำ เพราะแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจำนวนมากที่ยากจะมองเห็นด้วยตาเปล่าจะแพร่กระจายไปยังพื้นที่อื่นๆ ในบ้าน ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนในบ้าน ไม่ต้องพูดถึงกลิ่นเหม็นและกลิ่นอับชื้นที่ทำให้รู้สึก ไม่ สบายตัวอีกด้วย

นอกจากนี้ หากเครื่องปรับอากาศในบ้านเปิดอยู่ คุณควรปิดประตูห้องน้ำเมื่อไม่ใช้งาน เพื่อป้องกันลมเย็นที่ไม่จำเป็นเล็ดลอดเข้ามาในห้องน้ำ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อรับชมเนื้อหาเพิ่มเติมจากบทความนี้!

ลิงค์ที่มา