ต้องทำอย่างไรเพื่อลดปัญหาผมร่วง?

สาเหตุหลักของการหลุดร่วงของเส้นผมคือพันธุกรรม เมื่ออายุมากขึ้น ผมร่วงอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้น นอกจากนี้ ความเครียด การตั้งครรภ์ และผลของยาต่างๆ ก็เป็นสาเหตุของการหลุดร่วงของเส้นผมเช่นกัน ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันผมร่วง

Làm gì để hạn chế rụng tóc? - Ảnh 1. — สาเหตุของผมร่วงมีหลายประการ

1.หลีกเลี่ยงการดึงผม

ผมมีความยืดหยุ่นมาก การศึกษาพบว่าการยืดผมมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรได้

2. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อนสูง

การใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผมอาจทำให้รูขุมขนบนเส้นผมขาดน้ำและเสียหายได้ง่าย ไดร์เป่าผมและเครื่องหนีบผมสามารถดึงความชื้นออกจากเส้นผมและทำให้ผมเสียหายในระยะยาว

3. ห้ามใช้สารเคมีหรือฟอกสีผม

การบำรุงผมด้วยสารเคมี เช่น การฟอกสีผม จะทำให้โมเลกุลของเคราตินแตกตัวจนทำให้ผมเสีย ดังนั้นเพื่อป้องกันผมร่วง ควรจำกัดการใช้สีย้อมผมและดัดผม

4. ใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนที่เหมาะกับเส้นผมของคุณ

จุดประสงค์ของการสระผมคือเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินออกจากเส้นผม อย่างไรก็ตาม การสระผมบ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อเส้นผมได้ ซัลเฟตและส่วนผสมอื่นๆ ที่พบในแชมพูอาจทำให้ผมชี้ฟู หนังศีรษะแห้ง และแตกหักได้ หากใช้บ่อยเกินไป

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานใดๆ ที่บ่งชี้ว่าส่วนผสมในแชมพูสามารถทำให้ผมร่วงได้โดยตรง แต่ส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้สุขภาพผมของคุณแย่ลงได้อย่างแน่นอน หากคุณพบว่าผมของคุณแห้งหรือชี้ฟูเกินไป ให้ลองเปลี่ยนไปใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ

5. ใช้แปรงขนนุ่มแปรงผม

เคราตินในเส้นผมของคุณเรียงตัวกันเหมือนแผ่นกระเบื้องหลังคา ดังนั้นการหวีผมเบาๆ จากโคนจรดปลายเป็นส่วนๆ จะช่วยให้เกล็ดผมนุ่มขึ้นและปรับสภาพได้ การหวีผมทุกวันยังช่วยป้องกันผมพันกันได้ โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ

นอกจากนี้คุณควรเสริมสารอาหารที่เพียงพอในอาหารประจำวัน เลิกสูบบุหรี่ และนวดผมเป็นประจำเพื่อให้มีผมที่แข็งแรง

ลิงค์ที่มา