นักวิ่งมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ยึดถือปรัชญาของการฝึกฝนอย่างซื่อสัตย์ ทำงานหนัก และมองตัวเองว่าเก่งที่สุดเสมอ เพื่อที่จะผลักดันขีดจำกัดของตนเอง
ในโอกาสพิเศษนี้ Runner's World ได้มีโอกาสพบกับ Kipchoge ที่ค่ายฝึกซ้อม Kaptagat ในเคนยา ซึ่งเป็นที่ฝึกซ้อมของตำนานนักวิ่งมาราธอน โดยปกติ Kipchoge จะอยู่ที่นั่นตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ จากนั้นจะเดินทางกลับบ้าน 20 ไมล์ในวันอาทิตย์ หลังจากวิ่งระยะไกลในตอนเช้าและวิ่งแบบสบายๆ ในตอนบ่าย Kipchoge ได้ใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับชีวิต อาชีพ ความล้มเหลวในการแข่งขัน Boston Marathon และแผนการในอนาคตของเขา
นักวิ่งมาราธอนที่เร็วที่สุดในโลก เป็นคนอัธยาศัยดี มักพูดถึงการใช้ชีวิตอย่างสะอาด การฝึกซ้อมอย่างสะอาด และความคิดที่สะอาดอยู่เสมอ คิปโชเกเป็นชาวคาทอลิกและชอบอ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ เมื่อถูกถาม คำตอบของเขาแทบจะไม่เบี่ยงเบนไปจากหัวข้อของการคิดเชิงบวกและการอุทิศตนเลย
- คุณรู้สึกอย่างไรกับการแข่งขันบอสตันมาราธอนปี 2023?
- ฉันมีวันที่ยากลำบาก แต่นี่คือ กีฬา มีทั้งชัยชนะและความพ่ายแพ้ ฉันแข่งขันได้ไม่ดีนัก ตอนเริ่มต้นทุกอย่างก็โอเค แต่ขาฉันรู้สึกแข็งขึ้นตั้งแต่กิโลเมตรที่ 30 ฉันบอกตัวเองว่าต้องพยายามให้จบการแข่งขันให้ได้และยอมรับว่าประสบการณ์นี้ดีหรือไม่ดี สิ่งสำคัญคือบทเรียนที่ได้รับหลังจากการแข่งขัน แม้ว่าผลงานจะไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง แต่ฉันรู้สึกว่าฝูงชนยังคงกระตือรือร้นมาก สิ่งนี้ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจมากขึ้น
ฉันเรียนรู้จากการวิ่งมาราธอนทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จหรือความล้มเหลว ฉันจะมองย้อนกลับไปที่การแข่งขันกับทีมของฉัน ไตร่ตรองและเรียนรู้จากมันเพื่อเตรียมตัวให้ดีขึ้นในอนาคต
คิปโชเก้กำลังอ่านหนังสือระหว่างการฝึกซ้อม ภาพ: Runner's World
- สัปดาห์ที่ค่ายฝึกซ้อมของคุณเป็นยังไงบ้าง?
- ฉันเริ่มสัปดาห์ด้วยการวิ่งระยะไกลในวันจันทร์ โดยปกติ 1 ชั่วโมง 20 นาที จากนั้นจึงวิ่งแบบสบายๆ ในตอนเย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เช้าวันอังคารวิ่ง 15 กม. ตอนเย็นวิ่งแบบสบายๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง วันพุธวิ่งแบบเดียวกับวันจันทร์ วันพฤหัสบดีวิ่งระยะไกล 30 หรือ 40 กม. วันศุกร์วิ่งแบบเดียวกับวันพุธ วันเสาร์เป็นวันที่ท้าทายด้วยการวิ่งแบบฟาร์ตเล็ค (ความเร็วสูง) และวิ่งแบบสบายๆ วันอาทิตย์วิ่งระยะไกล 25 - 30 กม.
ฉันกินอาหารเคนยาตามปกติ ฉันกินเนื้อวัวและอูกาลี (โจ๊กแบบดั้งเดิมของเคนยาที่ทำจากแป้งข้าวโพด) เป็นมื้อเย็น มื้อเที่ยงคือถั่ว มันฝรั่ง และข้าว ส่วนมื้อเช้าคือขนมปังและชา ฉันพบว่าอาหารแต่ละมื้อเรียบง่ายแต่มีความสมดุล
- หลายๆ คนทำตามวิธีการฝึกของคุณ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้ผล คุณมีคำแนะนำอะไรไหม?
- ฉันฝึกนักวิ่งสมัครเล่นหลายคน พวกเขามีเวลาจำกัดเนื่องจากงานและความรับผิดชอบในครอบครัว ในความคิดของฉัน หากมีเวลาเพียงพอ ควรวิ่งวันละ 1 ชั่วโมงเป็นมาตรฐาน ถ้าไม่มีเวลา ควรวิ่ง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ และรวมการวิ่งระยะไกลในวันหยุดสุดสัปดาห์ การวิ่งแบบสบายๆ 2 ชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและมีพลังงานมากขึ้นสำหรับสัปดาห์ใหม่
สิ่งหนึ่งที่โค้ชของฉัน - แพทริก แซง เคยพูดไว้เมื่อ 20 ปีที่แล้วยังคงเป็นจริงอยู่: "มองตัวเองว่าเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง" นั่นคือสิ่งที่ฉันแสวงหา ฉันเคารพกระบวนการฝึก เคารพทุกสิ่ง แต่เมื่อฉันเริ่มต้นสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ฉันมักจะมองว่าตัวเองดีที่สุดเสมอ
- คุณ อบรม ลูกของคุณด้วยวิธีเดียวกับที่คุณวิ่งหรือเปล่า?
ฉัน กับลูกๆ มีภูมิหลังการศึกษาที่แตกต่างกัน แต่ฉันมักจะอธิบายเสมอว่าเหตุผลที่ฉันต้องอยู่ห่างจากบ้านตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ก็เพราะว่าฉันต้องการฝึกซ้อมอย่างหนัก เพื่อให้ได้ผลงานที่ต้องการ และทำลายสถิติโลก เพื่อให้ครอบครัวของฉันได้มีความสุขในชีวิต พวกเขาต้องเข้าใจว่าพ่อของพวกเขาทำงานหนักเพื่อให้มีอาหารกิน มีเสื้อผ้าใส่ เพื่อให้ได้การศึกษาที่ดี เพื่อใช้ชีวิตที่มีความสุขและมีประโยชน์
ฉันสอนลูกๆ ว่าถ้าพวกเขาทำงานหนัก พวกเขาจะประสบความสำเร็จมากมาย เมื่อฉันทำงานหนักและชนะการแข่งขัน พวกเขาจะมีความสุขมาก เพราะพวกเขาสามารถเดินทางไปได้หลายที่ ได้เข้าเรียนในโรงเรียนดีๆ และมีชีวิตที่สุขสบาย ดังนั้น พวกเขาจึงต้องทำงานหนักและถือเป็นความรับผิดชอบ
- แล้วถ้าลูกชายของคุณตัดสินใจเดินตามรอยพ่อล่ะ?
- ฉันก็ยินดีค่ะ แต่ถ้าคุณเลือกที่จะเล่นเทนนิสหรือเป็นนักฟุตบอลก็ไม่เป็นไร ฉันยังคงสนับสนุนคุณอยู่ คุณมีอิสระที่จะเลือก เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้ว่าคุณชอบอะไร
- คุณเป็นนักกีฬาที่เก่งมาก คุณเคยคิดเกี่ยวกับตำแหน่งนี้บ้างไหม ชื่อเสียงมีราคาเท่าไหร่?
ฉันคิดว่าตัวเองเป็นนักวิ่งมาราธอนที่เก่งที่สุด แต่นั่นไม่สำคัญ สิ่งสำคัญกว่าคือฉันสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมายทั่วโลก และนั่นทำให้ฉันมีความสุข
แต่ราคาของชื่อเสียงก็คือความกดดันมากมายที่ไหล่ของฉัน ฉันได้รับแรงกดดันจากผู้จัดการแข่งขัน สปอนเซอร์ และแฟนๆ แต่ฉันก็ยังต้องพยายามต่อไป ฉันอยากให้คนจดจำฉันในฐานะคนที่ไม่มีขีดจำกัด เหนือสิ่งอื่นใด ฉันอยากให้โลกนี้เป็นโลกของนักวิ่ง ฉันจะเป็นคนที่มีความสุขถ้าพลเมืองโลกทุกคนสามารถวิ่งได้
การใช้สารกระตุ้นยังคงเป็นประเด็นร้อนในวงการกีฬา คุณคิดว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง?
- สำหรับผม กีฬาคืออาชีพที่ต้องค่อยๆ สร้างและพัฒนา เมื่อรีบเร่งไปยิม คุณไม่สามารถสร้างกล้ามได้ภายใน 10 ชั่วโมง แต่จะกลายเป็นกล้ามได้หากฝึกซ้อมต่อเนื่อง 6 เดือน ที่ผมหมายถึงก็คือ เช่นเดียวกับการหาเงิน คนเราควรลงทุนและรอให้เงินค่อยๆ กลับมา ไม่ใช่เพื่อผลประโยชน์ทันที แต่เพื่อขาดความยั่งยืน
น่าเสียดายที่หลายคนไม่เข้าใจ การใช้สารกระตุ้นมีอยู่ทุกที่เพราะอาจส่งผลดีต่อการเงิน ผู้คนจำเป็นต้องมองกีฬาเป็นอาชีพและพัฒนามันทีละน้อย วิธีเดียวที่จะพัฒนาได้คือการฝึกซ้อมอย่างซื่อสัตย์และหนักหน่วง หากเราตระหนักว่าสิ่งที่เรากำลังทำนั้นดีต่อตัวเราเองและต่อคนรุ่นต่อไป การใช้สารกระตุ้นจะค่อยๆ หายไป จงปฏิบัติต่อตัวเองในเชิงบวก ปฏิบัติต่อกีฬาในเชิงบวก และสร้างรายได้เป็นอาชีพที่แท้จริง
- คุณอยากจะประสบความสำเร็จอะไรในอนาคต?
- เยอะมาก! ฉันไม่เคยวิ่งในนิวยอร์กเลย ฉันจะวิ่งในเมืองใหญ่ๆ อีกหลายเมือง ไปเยือนหลายประเทศ ฉันอาจจะวิ่งในไอซ์แลนด์ ไปแถบแคริบเบียน และบางทีอาจวิ่งในเฮติสักวันหนึ่ง
- เมื่ออาชีพของคุณสิ้นสุดลง ชีวิตคุณจะเป็นอย่างไร?
- ฉันจะเริ่มให้คำปรึกษาแก่คนรุ่นต่อไป โดยให้ความรู้แก่คนรุ่นใหม่ในประเด็นต่างๆ มากมาย อาจเป็นเรื่องของการลงทุน ชีวิตโดยทั่วไป วินัย หรือสิ่งสำคัญในการเป็นมนุษย์ เราทุกคนล้วนเป็นมนุษย์ แต่คุณต้องเป็นมนุษย์ที่แท้จริงและเคารพซึ่งกันและกัน
นอกจากนี้ ฉันยังจะมุ่งเน้นไปที่มูลนิธิของฉัน - Eliud Kipchoge - ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับการศึกษา การอนุรักษ์ และสุขภาพ เหนือสิ่งอื่นใด ฉันต้องการเผยแพร่ข้อความเกี่ยวกับความคิดเชิงบวกและการวิ่ง ฉันต้องการผู้ติดตามเพิ่มขึ้น ประมาณหนึ่งพันล้านคนบนช่องทางโซเชียลมีเดีย เพื่อช่วยส่งเสริมแนวคิดเรื่องการวิ่ง ฉันมักจะบอกผู้คนว่าสุขภาพเป็นทรัพย์สมบัติอันล้ำค่า ดังนั้นผู้คนจึงต้องมีสุขภาพที่ดีผ่านการวิ่ง
Hoai Phuong (ตามโลกของนักวิ่ง)
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)