นักเรียนจะรับมือกับพายุแห่งความกดดันได้อย่างไร

นักเรียนที่เก่งกาจหลายคนในนครโฮจิมินห์ไม่เลือกที่จะยอมแพ้หรือยอมแพ้ง่ายๆ และยังมีหนทางที่จะรับมือได้ เพราะว่า "ถ้าไม่มีแรงกดดัน ก็ไม่มีเพชร"

ความบันเทิงเบาๆ เล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบ

Nguyen Thi Bich Ngoc นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 สาขาวิชาวรรณคดี 2 ที่โรงเรียน Le Hong Phong High School for the Gifted ในนครโฮจิมินห์ ซึ่งเพิ่งได้รับรางวัลชนะเลิศอันดับ 3 ในการแข่งขันวรรณคดีระดับประเทศ ได้เปิดเผยว่า เธอเป็นคนละเอียดรอบคอบและไม่กล้าเสียเวลาอ่านหนังสือสอบวรรณคดีระดับประเทศโดยไม่สนใจวิชาอื่น ๆ Ngoc มักเครียดและตึงเครียดมากในการจัดการทุกอย่าง โดยเฉพาะในปีนี้ เธอยังต้องเตรียมตัวสอบเข้ามัธยมปลายและสอบเข้ามหาวิทยาลัยอีกด้วย

นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 จัดสมดุลระหว่างการเรียนและการเข้าร่วมกิจกรรมนอกหลักสูตร

“มีบางครั้งที่ฉันกังวลมากหรือได้นอนเพียงไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละคืน และมีบางครั้งที่ฉันร้องไห้เพราะความกดดันมากเกินไป แต่โชคดีที่ฉันมีเพื่อนสนิท พ่อแม่ และน้องสาวที่คอยพูดคุยด้วย ดังนั้นฉันจึงสามารถเอาชนะความเครียดได้” นักเรียนหญิงคนนี้มีคะแนนเฉลี่ยมากกว่า 9 ในทุกวิชา และได้ 9.7 ในด้านวรรณคดีในชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 และ 5 ขณะเดียวกัน ง็อกเชื่อว่าความบันเทิงเบาๆ ในระยะเวลาที่เหมาะสมเป็นหนทางที่นักเรียนที่เครียดจะเอาชนะการบ้าน โครงร่าง และกำหนดส่งที่ต้องทำ “ภูเขา” เช่นเดียวกับง็อก เธอเลือกที่จะดูตอนโปรดของเธอ

Tong Nguyen Thanh Van นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 โรงเรียนมัธยมศึกษา An Phu Dong เขต 12 นครโฮจิมินห์ เปิดเผยว่า เธอไม่กลัวแรงกดดัน เพราะ "เมื่อมีความกดดัน ย่อมได้เพชรมา" ไม่เพียงแต่มีผลการเรียนที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกหลักสูตรต่างๆ มากมายอีกด้วย

วิธีการรักษาสมดุลของทานห์ วาน คือการจัดสรรเวลาอย่างสมเหตุสมผลและเล่น กีฬา ที่เธอรัก วานเป็นนักเรียนที่เรียนเก่งมาหลายปีแล้ว ชนะเลิศอันดับหนึ่งในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 ในด้านการเรียน ได้รับรางวัลรองชนะเลิศในการประกวดทูตวัฒนธรรมการอ่านระดับเขต เข้าร่วมการประกวดความคิดสร้างสรรค์ของเยาวชนและเด็กระดับเมือง การประกวดหัวหน้าทีมระดับเขต การประกวดจรวดน้ำระดับเมือง... วานไม่ได้เรียนพิเศษ แต่เรียนเฉพาะภาษาอังกฤษและวอลเลย์บอลเพิ่มเติมเท่านั้น "มีบางครั้งที่ฉันรู้สึกเสมอว่าไม่มีเวลาทำการบ้านเพียงพอ แต่เมื่อนึกย้อนกลับไป ฉันก็รู้ว่าไม่รู้ว่าจะใช้เวลาให้เกิดประโยชน์อย่างไร" นักเรียนหญิงที่เข้าร่วมโครงการ "ใช้น้ำเกลือสร้างไฟฟ้า" กล่าว ได้รับรางวัลในการประกวดความคิดสร้างสรรค์ของเยาวชนและเด็กระดับเมืองสำหรับปีการศึกษา 2022-2023

“ทุกวันฉันจะดูแบบฝึกหัดสำหรับวันถัดไป หากมีการบ้านเยอะ ฉันจะพยายามทำให้เสร็จเร็ว พยายามทำอย่างรวดเร็ว จากนั้นจึงใช้เวลาไปกับความบันเทิง ส่วนตัวฉันคิดว่าคุณไม่ควรไปเรียนพิเศษแบบไร้ระเบียบ เพราะจะเสียเวลาและเงินเปล่าๆ และไม่ได้ประโยชน์อะไรมากนัก ควรเรียนรู้ทักษะชีวิต วิชาที่คุณอ่อนมาก หรือเรียนวิชาขั้นสูง ไม่ใช่แค่ทำตามหลักสูตรของโรงเรียน” แวนกล่าว

Nguyen Thi Bich Ngoc (ซ้าย) และ Tong Nguyen Thanh Van แบ่งปันวิธีรักษาสมดุลในการเรียน

C. รักษาโรค “รู้สึกเสมอว่าเวลาไม่พอ”

Tran Mai Anh นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 11A5 โรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย Tran Van Giau เขต Binh Thanh นครโฮจิมินห์ ตัวแทนกลุ่ม FoAD คว้ารางวัลรองชนะเลิศในการแข่งขันไอเดียสตาร์ทอัพระหว่างนักเรียน ประจำปี 2023 ภายใต้โครงการ "Toxic Productivity - การช่วยเหลือนักเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายในการเอาชนะปัญหาความมีประสิทธิภาพที่เป็นพิษด้วยสมุดบันทึกการเรียนที่ผสานกับการท้าทายขีดจำกัดของตนเอง" ซึ่งมีคำอธิบายมากมายสำหรับสถานการณ์ที่นักเรียน "มักรู้สึกว่าตนไม่มีเวลาเพียงพอ"

“นักเรียนจำนวนมาก โดยเฉพาะนักเรียนมัธยมปลาย มักมีงานล้นมือ เครียด และรู้สึกว่า “ไม่เพียงพอ” หรือทำงานโดยไม่มีแผน ทำให้การทำงานหยุดชะงักและล่าช้าเหมือนวงจรเวลา หรือไม่ก็ใช้เวลาไปกับความบันเทิงมากเกินไป จนละเลยการเรียนและการทบทวนบทเรียน เหตุผลพิเศษที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยนึกถึงก็คือ นักเรียนจำนวนมากใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่ไม่จำเป็นและไม่สำคัญมากเกินไป ผลที่ตามมาคือพวกเขาเรียนไม่ก้าวหน้าและคุณภาพชีวิตก็ลดลงอย่างมาก” ไม อันห์ กล่าว

นักเรียนหญิงชั้นปีที่ 11 กล่าวว่าสมาชิก FoAD ทั้ง 5 คน ซึ่งมีผลการเรียนดีเด่นและมีกิจกรรมนอกหลักสูตรมากมาย ก็ตกเป็นเหยื่อของความไม่สมดุลระหว่างชีวิตและการเรียน เนื่องจากต้องทำงานหนักกับการบ้าน...

ทุกคนกลับมามีความสมดุลได้อย่างไร? ไม อันห์ กล่าวว่า “เราจัดสรรเวลาว่างอย่างสมเหตุสมผลและมีประสิทธิภาพ ทุกคนวางแผนงานที่จะทำภายในระยะเวลาหนึ่ง โดยมีเป้าหมายที่สมจริงและบรรลุได้ ในขณะเดียวกัน เราต้องจัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำตามลำดับความสำคัญและความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันและเพื่อนๆ มักจะมีทัศนคติเชิงบวกและบอกตัวเองเสมอว่า “เราทำได้” การเชื่อมั่นในตัวเองช่วยให้เราหลีกหนีจากความรู้สึก “ล้นมือ” หรือภาระล้นมือจากทุกสิ่งทุกอย่าง”

แบ่งปันความกดดันที่คุณเผชิญ

อาจารย์เล วัน นาม ครูสอนวิชาเคมีที่โรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย Tran Van Giau ในเมืองโฮจิมินห์ กล่าวว่าตั้งแต่เขาเริ่มทำงานที่โรงเรียน เขาได้เห็นนักเรียนหลายคนประสบความสำเร็จทางวิชาการอย่างโดดเด่นและเข้าร่วมสนามเด็กเล่นที่โรงเรียนจัดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย นักเรียนหลายคนต้องเผชิญกับช่วงวิกฤตทางจิตใจ อาจารย์นัมถามนักเรียนหลายคนว่า "เคล็ดลับในการจัดการทุกอย่างให้สมดุลคืออะไร" "ผมรู้สึกประหลาดใจมากที่คำตอบที่ได้รับคือ "การเผชิญหน้ากัน" นักเรียนที่ประสบความสำเร็จคือผู้ที่รู้วิธีรับมือกับแรงกดดัน ปัญหาที่ต้องแก้ไข และตั้งเป้าหมายที่พวกเขาสามารถบรรลุได้เสมอ นอกจากนี้ พวกเขายังจัดสรรเวลาอย่างสมเหตุสมผลระหว่างการเรียน การเล่น และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นๆ ในเวลาเดียวกัน ผมตระหนักว่านักเรียนที่ประสบความสำเร็จมากมายมักเป็นคนที่มักจะเล่าให้ครอบครัวและเพื่อนสนิทฟังเกี่ยวกับการเรียนที่โรงเรียน เกี่ยวกับความสุขและความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญ การแบ่งปันเป็นตัวเร่งที่สำคัญอย่างยิ่งในชีวิต" อาจารย์เล วัน นาม กล่าว

รักษาศรัทธาเอาไว้

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน ดิงห์ กวน หัวหน้าห้องปฏิบัติการเชื้อเพลิงชีวภาพและชีวมวล มหาวิทยาลัยเทคโนโลยี (มหาวิทยาลัยแห่งชาติโฮจิมินห์ซิตี้) เปิดเผยกับผู้สื่อข่าว ถัน เนียน ว่าในห้องปฏิบัติการที่เขารับผิดชอบ มีนักศึกษาจำนวนมากที่เรียนเก่งมาก ทำคะแนนได้สูง แต่ยังคงใช้ชีวิตในวัยเยาว์อย่างสบายๆ พร้อมความฝันที่จะท้าทายตัวเอง พวกเขาเอาชนะแรงกดดันในการเรียน สอบ และมีส่วนร่วมในงานวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ กิจกรรมทางธุรกิจ การเริ่มต้นธุรกิจ หรือความหลงใหลในงานศิลปะ...

อย่างไรก็ตาม เขายังพบอีกว่ายังมีคนหนุ่มสาวบางคนที่ไม่สามารถหาเป้าหมายในเส้นทางของตัวเองได้ จึงทำให้พวกเขาหลงทางได้ง่าย ส่งผลให้พวกเขาขาดความพยายามอย่างเหมาะสม และลงเอยด้วยการตามหลังเพื่อนฝูง ในที่สุดพวกเขาก็เริ่มท้อแท้ ยอมแพ้ และจมดิ่งลงเหว...

“ในฐานะคนที่เคยผ่านความยากลำบาก ความท้าทาย และความเครียดที่นักศึกษาต้องเผชิญมาก่อน ฉันหวังว่าเราจะมีศรัทธาอยู่เสมอ นั่นคือคุณค่าที่แท้จริงที่เราจะยึดมั่นไว้เสมอ คุณค่าที่แท้จริงของเราคือความพยายาม การเรียนรู้ที่ต่อเนื่อง และความเชื่อมั่นว่าสามารถเอาชนะความยากลำบากใดๆ ได้ เราทุกคนต่างก็อยู่ในเส้นทางชีวิตที่ไม่ง่าย แต่หากเราแน่วแน่ในเส้นทางที่เราเลือก ศรัทธาจะเป็นพลังที่นำพาเราไปสู่จุดหมายได้เร็วขึ้น” รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน ดิงห์ กวน กล่าว

“ไม่กดดัน ไม่อะไรเลย”

เด็กหญิง Tran Mai Anh ชั้นปีที่ 11 โรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย Tran Van Giau กล่าวว่า "เด็กๆ หลายคนคุ้นเคยกับคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจที่ว่า "ไม่มีแรงกดดันก็ไม่มีเพชร" แต่ฉันคิดว่าถ้าไม่มีแรงกดดันก็ไม่มีอะไรเลย ความสำเร็จทางการเรียนจะ "หยุดนิ่ง" และไม่สามารถพัฒนาต่อไปได้ แต่การเผชิญกับแรงกดดันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับนักเรียนชั้นโตและนักเรียนมัธยมปลาย ดังนั้น คุณต้องไม่ย่อท้อ เผชิญหน้ากับความยากลำบากทั้งหมด และอย่าเก็บความกดดันเหล่านั้นไว้กับตัวเอง แบ่งปันมันเพื่อให้พวกเขาได้ยิน"

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm