Sống có mục đích, “bí quyết” giúp người lớn tuổi lão hóa khỏe mạnh

Theo nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Tâm thần Lão khoa Mỹ, việc cảm thấy cuộc sống có định hướng và ý nghĩa giúp bảo vệ những bộ não đang lão hóa. Những người lớn tuổi sống có mục đích giảm được nguy cơ bị suy giảm nhận thức và nếu có suy giảm, thì tình trạng này cũng khởi phát muộn hơn.

Việc cảm thấy bản thân sống có ích giúp người lớn tuổi bảo vệ sức khỏe trí não. Ảnh: Golden Harmony

Để đi đến kết luận trên, các chuyên gia tại Đại học California, Davis (Mỹ) đã theo dõi hơn 13.000 người từ 45 tuổi trở lên trong vòng 15 năm. Những người tham gia hoàn thành một bảng câu hỏi được thiết kế để đánh giá về việc sống có định hướng, đặt mục tiêu và thực hiện mục tiêu. Thang điểm đánh giá từ 1-6, điểm số càng cao phản ánh mục đích sống càng mạnh mẽ.

Kết quả đánh giá cuối cùng cho thấy những người sống có mục đích nhiều hơn giảm 28% nguy cơ mắc tình trạng suy giảm nhận thức, bao gồm suy giảm nhận thức nhẹ và chứng mất trí. Tác động bảo vệ này vẫn hiện diện sau khi tính đến các yếu tố như trình độ học vấn, triệu chứng trầm cảm và gien APOE4 - yếu tố nguy cơ di truyền chính gây sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi (bệnh Alzheimer). Không chỉ vậy, những người sống có mục đích nhiều hơn cũng khởi phát chứng suy giảm chức năng nhận thức chậm hơn.

Chuyên gia Nicholas C. Howard, tác giả chính nghiên cứu, nhận xét so với sử dụng thuốc (thường kèm theo tác dụng phụ và tốn kém) thì sống có mục đích là biện pháp miễn phí, an toàn và dễ thực hiện để bảo vệ chức năng nhận thức. Người lớn tuổi có thể xây dựng cuộc sống có mục đích thông qua các mối quan hệ, đặt mục tiêu và tham các hoạt động có ý nghĩa như làm thiện nguyện.

Các nhà khoa học cho rằng sống có mục đích thường gắn liền với các thói quen lành mạnh cho sức khỏe - như thường xuyên vận động, ngủ ngon giấc, kết nối xã hội và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Sống có mục đích cũng liên quan đến việc giảm tình trạng căng thẳng mãn tính và viêm nhiễm, đồng thời cải thiện chức năng mạch máu. Những yếu tố này ảnh hưởng đến khả năng phục hồi trước những thay đổi liên quan đến tuổi tác.

AN NHIÊN (Theo Earth.com)     

 

Nguồn: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html