Учащенное сердцебиение часто является естественной реакцией организма на такие стрессоры, как тревога, стресс, физические упражнения и болезни сердца.
Учащённое сердцебиение — это когда сердце сокращается более 100 раз в минуту. Существует ряд причин, по которым это может происходить.
Делайте упражнения
Во время физических упражнений сердце быстрее перекачивает кровь к мышцам, поддерживая их активность. Поэтому сердце бьётся чаще, но лишь временно. Это полезная привычка, которая поможет укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение. Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы организм мог адаптироваться, а здоровье сердечно-сосудистой системы постепенно улучшалось. Полезные упражнения включают йогу, планку, ходьбу и бег трусцой.
Кофеин
По данным Национальной медицинской библиотеки США, после употребления кофеин попадает в кровоток, желудок и тонкий кишечник. Затем он начинает стимулировать центральную нервную систему, в частности, рецепторы клеток сердца, увеличивая частоту сердечных сокращений. Это увеличивает скорость кровообращения и частоту сердечных сокращений, которая может увеличиться примерно на три удара в минуту. Учащение пульса может возникнуть уже через 15 минут после употребления кофе, а выведение кофеина из организма занимает около 6 часов.
Этот побочный эффект редко вызывает серьёзные проблемы со здоровьем. Кофеин не вызывает боли в груди у большинства людей при употреблении в безопасных дозах (не более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе).
У людей с повышенной чувствительностью к кофеину некоторые другие напитки, такие как газированные напитки, чай и лекарства, содержащие кофеин, могут усугубить учащенное сердцебиение. Поэтому пациентам следует проверять состав перед применением.
Учащённое сердцебиение во время физических упражнений, употребления кофеиносодержащих напитков. Фото: Freepik
Лекарство
Некоторые рецептурные препараты могут содержать стимуляторы, такие как кофеин, или другие ингредиенты, которые иногда могут вызывать учащенное сердцебиение. Людям, принимающим психотропные препараты, бета-блокаторы или симпатомиметики и замечающим нарушения сердечного ритма, следует обратиться к врачу.
Ожирение
Избыточный вес создаёт большую нагрузку на сердце, что иногда может вызывать учащённое сердцебиение. Сердцу человека с избыточным весом или ожирением приходится работать интенсивнее, чтобы доставлять кровь и кислород к жизненно важным органам.
Возмущение
Сердце также бьётся чаще, когда вы испытываете тревогу, стресс или панику. Это состояние повышает уровень адреналина (гормона, вырабатываемого симпатическими нервами) в организме. Тревога, паника и стресс могут привести к внезапному учащению сердцебиения или боли в груди, которую иногда ошибочно принимают за симптомы сердечного приступа.
Учащённое сердцебиение в состоянии покоя может быть связано с каким-либо заболеванием, например, с аритмией. Дыхательные упражнения, релаксация, физические упражнения, йога и здоровое питание могут помочь. Если учащённое сердцебиение сохраняется, пациенту следует обратиться к врачу.
Бао Бао (по данным Livestrong )
| Читатели задают здесь вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях, на которые врачи могут ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)