Связь между здоровьем сердца и сном

Исследования показывают, что у людей, которые спят нерегулярно, на 26% выше риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, чем у тех, кто спит нерегулярно.

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

Регулярный сон важен для здоровья сердца.

По данным международного исследования, проведенного Австралией и опубликованного в научном журнале Epidemiology & Community Health, люди, которые не имеют регулярных привычек сна (не ложатся спать вовремя и не высыпаются), подвергаются более высокому риску серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто спит регулярно.

Исследователи из Сиднейского университета, Университета Монаша (Австралия), Колумбийского университета (США) и Университета Оттавы (Канада) проанализировали данные 72 269 человек в возрасте 40-79 лет. У всех участников не было истории серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий (MACE). Их попросили носить трекеры активности в течение 7 дней, чтобы регистрировать свои привычки сна. Затем исследователи использовали данные с устройств для расчета индекса регуляции сна (SRI) для каждого человека.

Люди с баллами SRI выше 87,3 считаются спящими регулярно, а с баллами ниже 71,6 — нерегулярно. Люди с баллами от 71,6 до 87,3 классифицируются как умеренно нерегулярно спящие.

После учета потенциально влияющих факторов, таких как возраст, уровень физической активности, прием лекарств и диета, исследование показало, что у людей, которые спят нерегулярно, вероятность развития MACE на 26% выше, чем у тех, кто спит нерегулярно.

У людей с умеренно нерегулярным режимом сна риск серьезных сердечно-сосудистых событий был на 8% выше, чем у людей с регулярным режимом сна. Участники с самыми высокими показателями SRI имели самый низкий риск.

Источник