Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Малоизвестные эффекты позднего сна на артериальное давление

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/06/2024


Во многих случаях более поздний сон означает более короткий сон. Ведь многим людям приходится вставать вовремя на следующее утро, чтобы работать, учиться или заботиться о близких. Следовательно, по данным медицинского сайта Healthline (США), более поздний сон приводит к более короткому сну.

Ảnh hưởng ít người biết của thức khuya đến huyết áp- Ảnh 1.

Поздний ложный сон нарушает циркадный ритм и увеличивает риск развития повышенного кровяного давления.

Исследование, опубликованное в журнале Hypertension, показало, что поздний сон увеличивает риск развития повышенного кровяного давления. Этот риск сохраняется даже тогда, когда люди, склонные к позднему засыпанию, спят столько часов, сколько рекомендовано органами здравоохранения . Это показывает, что не только продолжительность сна, но и поддержание регулярного режима сна в соответствии с биологическим ритмом организма очень важны.

Группа проанализировала данные, собранные за девять месяцев у 12 000 взрослых из 20 стран. Большинство из них были мужчинами среднего возраста с избыточным весом, страдающими или не страдающими повышенным артериальным давлением.

Проанализировав данные, исследовательская группа обнаружила, что сон на 34 минуты позже обычного увеличивает риск развития гипертонии на 32%. В то же время сон на 90 минут и более позже увеличивает риск на 92%.

Ученые полагают, что причина может заключаться в том, что поздний сон нарушает циркадный ритм. Циркадные ритмы влияют на многие механизмы организма, от выработки гормонов до контроля аппетита, включая способность регулировать артериальное давление. Нарушение циркадного ритма влияет на артериальное давление. Это также помогает объяснить, почему работники ночной смены более склонны к повышенному артериальному давлению.

Сон играет важную роль в регуляции гормонов стресса и обмене веществ. Однако недостаток сна может привести к дисбалансу этих гормонов и повышению артериального давления.

Эксперты рекомендуют придерживаться регулярного режима сна, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время. Эту привычку следует поддерживать регулярно, даже в выходные и праздники. Это позволит поддерживать стабильный биологический ритм. Иммунная и сердечно-сосудистая системы также будут в хорошем состоянии, сообщает Healthline .



Источник: https://thanhnien.vn/anh-huong-it-nguoi-biet-cua-thuc-khuya-den-huyet-ap-185240609190346029.htm

Комментарий (0)

No data
No data
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона
Прекрасный восход солнца над морями Вьетнама
Величественная пещерная арка в Ту Лан
Лотосовый чай — ароматный подарок от жителей Ханоя
Сегодня утром более 18 000 пагод по всей стране звонили в колокола и барабаны, молясь за мир и процветание нации.
Небо над рекой Хан «абсолютно кинематографично»
Мисс Вьетнам 2024 по имени Ха Трук Линь, девушка из Фуйена
DIFF 2025 — взрывной рост летнего туристического сезона в Дананге

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт