Здравствуйте, доктор. Вредно ли для здоровья жить рядом со стройплощадкой, где очень шумно?

«Я живу рядом с большой стройкой, и каждый день мне приходится терпеть шум с раннего утра до позднего вечера. В последнее время у меня часто болит голова и бессонница... Влияет ли длительное воздействие шума на моё здоровье?» (Нгуен Тхань Трук, 35 лет, Хошимин).

Врач-специалист Хо Тхань Лич, заведующий отделением внутренних болезней Международной многопрофильной больницы Нам Сай Гон, ответил: «Длительный шум высокой интенсивности (более 85 дБ), вызванный строительными работами, транспортом или повседневной деятельностью, может вызывать головные боли, стимулируя нервную систему и повышая уровень стресса в организме. Головные боли, вызванные шумом, — распространённая проблема со здоровьем среди жителей крупных городов. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы уровень шума не превышал 55 дБ днём и 40 дБ ночью для поддержания здоровья».

Вредное воздействие шума на здоровье

Длительное воздействие шума может спровоцировать три распространённых типа головных болей: головную боль напряжения, мигрень и пучковую головную боль. Люди, страдающие от этих головных болей, часто испытывают такие узнаваемые симптомы, как усталость, боль в шее и лице, а также повышенная чувствительность к свету и шуму. Со временем эти симптомы могут усилить раздражительность и снизить способность пациента концентрироваться.

• Головные боли напряжения: часто возникают из-за внезапных сокращений мышц задней части шеи, особенно ночью при засыпании.
• Мигрень: постоянная боль в одной стороне головы, сопровождающаяся такими симптомами, как тошнота, затуманенное зрение или шум в ушах.
• Кластерные головные боли: это сильные приступы боли, часто вокруг глаза или с одной стороны виска, сопровождающиеся такими симптомами, как боль в глазах, заложенность носа или насморк, потливость и слезотечение.

Длительный шум может вызвать 3 типа головных болей

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Хотя головные боли, вызванные шумом, не представляют немедленной опасности, при отсутствии своевременного лечения это состояние может длиться долго и привести к серьезным заболеваниям, таким как хронические головные боли, физическая слабость, депрессия и даже заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.

Воздействие громкого шума также может привести к потере слуха и стимулировать выработку кортизола, который повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, что приводит к риску инсульта . Шум также может вызывать бессонницу — фактор риска гипертонии, диабета и ожирения.

Решения по снижению шума и защите здоровья

Доктор Лич рекомендует ряд мер, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свое здоровье и минимизировать вредное воздействие шумового загрязнения.

Защита органов слуха: если вы живете в районе с высоким уровнем шума, используйте шумоподавляющие наушники, беруши или другие средства защиты органов слуха.

Улучшите жилое пространство: установите звуконепроницаемые стеклянные двери, используйте двухслойные плотные шторы, специальные шумоизоляционные шторы и т. д. для снижения уровня шума в доме. Высадка деревьев вокруг также способствует поглощению звука извне.

Измените свой образ жизни: практикуйте дыхательные упражнения, медитацию или йогу для снижения стресса. Ешьте больше зелёных овощей, ограничьте употребление табака, пива и алкоголя и регулярно занимайтесь спортом для улучшения здоровья.

Лекарства: Пациенты могут принимать некоторые обезболивающие, содержащие такие ингредиенты, как парацетамол, аспирин или кофеин. Из них парацетамол оказывает более быстрое и эффективное действие. Однако не злоупотребляйте этим препаратом и проконсультируйтесь с врачом перед его применением.

Если такие симптомы, как головные боли и бессонница, сохраняются и не улучшаются, обратитесь к врачу для своевременного обследования и лечения.

Источник: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm