71% студентов не могут построить здоровый рацион питания

(NLDO)-Согласно опросу, проведенному университетом в Хошимине, около 71% студентов питаются нерегулярно и зависят от фастфуда из-за плотного графика учебы.

21 марта Юридический университет города Хошимин объявил об организации семинара на тему «Питание и психическое здоровье» с целью предоставить информацию и знания о питании и способах заботы о психическом здоровье более 500 студентам.

Семинар «Питание и психическое здоровье» для студентов, организованный Юридическим университетом Хошимина

Экспресс-опрос более 200 студентов Юридического университета города Хошимин показал, что более 70% из них испытывали трудности с поддержанием здорового питания из-за плотного графика. Это приводило к тому, что студенты пропускали приёмы пищи, питались нерегулярно или питались фастфудом.

Доктор Дао Тхи Йен Фи, Национальный институт питания, бывший руководитель Департамента питания и безопасности пищевых продуктов Медицинского университета Фам Нгок Тхать (Хошимин), подчеркнула, что завтрак играет очень важную роль в обеспечении необходимой энергии, влияя на психологическое качество всего дня.

Чтобы поддерживать здоровый рацион питания, доктор Фи предлагает студентам перестроить свой распорядок дня, делать всё по плану и вовремя. Таким образом, студентам не придётся бежать за временем и у них будет время питаться рационально . Кроме того, студентам необходимо выделять определённое время на занятия спортом и укрепление здоровья.

Студенты с энтузиазмом задавали вопросы консультанту.

Столкнувшись с ситуацией, когда все больше студентов впадают в состояние тревоги и депрессии из-за давления экзаменов, оценок, ориентации на будущее и т. д., психолог доктор То Нхи А, старший преподаватель по навыкам межличностного общения в Учебном центре Vietnam Idea, преподаватель факультета базовых наук юридического университета города Хошимин, сказал, что такая ситуация не только влияет на академические результаты, но и негативно сказывается на психическом здоровье студентов.

Помимо обмена опытом и советами, которые помогут учащимся справляться с эмоциями, снижать стресс и поддерживать стабильное состояние, доктор То Нхи А также предупреждает о «зависимости» от телефонов.

• Улучшение питания учащихся начальной школы через проект «Школьное питание» ЧИТАТЬ СЕЙЧАС

«Вам необходимо привить себе серьёзную дисциплину; составьте и установите для себя определённый график, например, учёбу, приём пищи, занятия спортом, и действуйте в соответствии с ним в течение длительного времени. Кроме того, избегайте заблуждения, что использование телефона поможет вам легко заснуть. Вместо этого, чтобы обеспечить себе более активный и здоровый сон, избегайте электронных устройств», — посоветовал доктор То Нхи А.

По словам доктора То Нхи А, учащимся необходимо развивать внутреннюю уверенность, чтобы перестать сравнивать себя с другими, найти собственную ценность, избегать сильного влияния социальных сетей и стандартов успеха.

Источник: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm