De ce nu își iau mulți oameni o vacanță „gratuită”, dar aleg să „pornească întrerupătorul” pentru a începe?

Sărbătoarea Tet este foarte distractivă, dar mulți oameni nu aleg opțiunea ca „a lua o vacanță de Tet înseamnă a uita complet de muncă și studiu”.

Dar, în loc să aleagă să-și ia o vacanță „liberă”, neglijând toate lucrările și lecțiile până în ziua în care se întorc la școală sau la serviciu, mulți oameni aleg să „pornească întrerupătorul” pentru a începe din primele zile ale noului an. De ce se întâmplă asta?

Nu renunța la un obicei și apoi să te întorci la el.

„Chiar și micile obiceiuri care se formează în mod regulat vor fi ușor de «început», dar problema mai mare este să renunți complet la un obicei pentru o anumită perioadă de timp și apoi să revii la el. De aceea, în timpul sărbătorii Tet, profit în continuare de una sau două ore în fiecare zi pentru a lucra și a citi cărți, a asculta podcasturi despre sănătate mintală la începutul zilei și petrec restul timpului ieșind, distrându-mă cu rudele, prietenii... Datorită acestui fapt, «a reîncepe» după Tet nu este prea dificil”, a împărtășit Maestrul Vinh San Pham, Director Național de Comunicare al DOL English.

Maestrul Vinh San Pham face adesea aceste 3 lucruri în timpul sărbătorii Tet pentru a reveni la ritmul de lucru chiar de la începutul noului an.

Primul lucru este să citești mult, să cunoști mult. Citește ziare interne și internaționale ca să știi că recesiunea economică este încă persistentă, rata șomajului este încă foarte mare și viața este din ce în ce mai dificilă... Ascultă mult ca să știi că mulți oameni se luptă să-și câștige existența în fiecare zi. Prin urmare, dacă tot ai un loc de muncă de încercat în fiecare zi, ai un obiectiv de urmărit, acesta devine o motivație, depășind momentele în care spiritul tău scade.

Trăind cu un obiectiv, fiecare zi devine interesantă.

În al doilea rând, în timpul sărbătorii Tet, ar trebui să evidențiem câștigurile și pierderile atunci când trăim doar după instinct, fără să învățăm sau să încercăm. Domnul Vinh San Pham a spus: „Oamenii tind adesea să trăiască în starea cea mai confortabilă - cunoscută și sub numele de «lene», dar aceasta ne oferă doar confort și ușurință temporară, dar pe termen lung, ne confruntăm cu riscul de a ne pierde locurile de muncă, de a ne reduce veniturile, de a ne reduce stima de sine... Există un lucru interesant: atunci când ni se pare ceva dificil, dar totuși încercăm să îl facem și să îl facem, starea noastră de spirit va fi mult mai confortabilă și mai entuziasmată, deoarece creierul secretă un neurotransmițător numit dopamină”.

Trăind cu un scop, fiecare zi nouă vine cu entuziasm.

„Cred că adulții vor simți o stare de adevărată pace și siguranță atunci când vor învăța și vor inova constant. În era inteligenței artificiale, dacă nu ne oprim din învățat, vom fi rapid eliminați. Nu vă temeți că inteligența artificială va deveni mai puternică, dar ceea ce este cu adevărat înfricoșător este că noi, oamenii, pierdem treptat multe abilități, chiar și abilități de bază”, a adăugat el.

În al treilea rând, trebuie să petreci timp gândindu-te mult la obiectivele și ambițiile tale. Pentru a atinge aceste ambiții, trebuie să stabilești un obiectiv privind câte lucruri noi trebuie să înveți în fiecare zi și în fiecare lună și să verifici în mod regulat „indicatorii cheie de performanță” (KPI) pe care i-ai atins.

„Va veni un moment în care ne vom da seama că a crea mai multe valori și a trăi cu obiective clare ne va face mai fericiți decât a câștiga pur și simplu mulți bani. Când trăim cu obiective, fiecare zi nouă va veni cu entuziasm, vei porni «roata» muncii imediat ce te trezești. Tinerii cu ambiții puternice ne vor ajuta să trăim, nu doar să existăm”, a declarat un reprezentant al DOL English.

Povestea unui elev de matematică în clasa a XII-a care a obținut multe succese

Nguyen Ngoc Minh Anh, clasa a XII-a, specializată în matematică, la Liceul pentru Elevi Supradotați din cadrul Universității Naționale din Ho Chi Minh, a studiat matematica specializată încă din clasa a IX-a și a câștigat 2 premii I la concursuri de excelență la nivel de oraș, apoi a promovat examenul de admitere la liceul visurilor ei și a început să-și extindă parcursul educațional.

Acest elev talentat a obținut o serie de rezultate impresionante, cum ar fi selecția pentru a participa la „Școala de Vară de Matematică Southern 2021”, reprezentarea școlii și a Sudului pentru a participa la competiția „International Modeling Mathematics” și participarea la o serie de proiecte de cercetare științifică la nivel școlar.

Nguyen Ngoc Minh Anh, o studentă care a obținut IELTS 8.0 și SAT 1520/1600 anul trecut

Acesta este, de asemenea, unul dintre elevii care au fondat Clubul Colaboratorilor de Bibliotecă în clasa a X-a, cu dorința de a aduce o experiență dinamică și nu plictisitoare de învățare și lectură la biblioteca școlii. Grupul lui Minh Anh pregătește ateliere de sărbători precum Ziua Profesorului Vietnamez 20 noiembrie, Festivalul de la Mijlocul Toamnei, Crăciunul, organizează întâlniri cu scriitori, scrie recenzii de carte, organizează activități de voluntariat la temple... Cum poate Minh Anh să studieze bine și să facă atât de multe activități în același timp?

Experiența ta este să-ți aranjezi un timp rezonabil pentru studiu și activități personale, nu doar în timpul săptămânii, ci și în timpul sărbătorilor, cum ar fi Anul Nou Lunar. Prin urmare, nu există așa ceva ca studentele să petreacă „liber” sărbătorile de Tet, uitând complet de studiu și de stabilirea obiectivelor.

În clasa a X-a, Minh Anh profita adesea de pauza dintre cursuri și de prânz pentru a-și face temele din ziua respectivă, evitând astfel să fie nevoită să le înghesuie într-o singură seară înainte de termenul limită. Își aranja 4-5 zile pe săptămână să studieze matematică specializată cu colegii ei seara, iar restul zilelor era petrecut cu alte materii sau realizând proiecte. Când a intrat în clasele a XI-a și a XII-a, eleva s-a concentrat mai mult pe examenele de admitere la universitate și activități de cercetare. A alocat două zile în weekend pentru a studia cele 3 materii principale: matematică, chimie, biologie și pentru a face exerciții, lăsând zilele lucrătoare pentru celelalte materii.

Elevii de la clasa de matematică de la Liceul pentru Supradotați au spus că, în timpul orelor, încearcă întotdeauna să pună cât mai multe întrebări despre gândirea din spatele teoriilor, adică învățarea prin întrebarea „de ce?” în loc de întrebarea „ce?”. Datorită acestei modalități de învățare în general și a învățării limbii engleze prin metoda gândirii, Mai Anh a obținut IELTS 8.0 și SAT 1520/1600 anul trecut, în ciuda faptului că era studentă la matematică.

„Sunt momente când mă simt suprasolicitată cu temele, mai ales în perioadele de pregătire pentru examene. De obicei, petrec 20-30 de minute urmărind un joc sau un scurt videoclip de pe canalul meu preferat de YouTube pentru a reduce instantaneu stresul. O altă modalitate prin care pot face asta oriunde este să ascult muzică instrumentală și să notez ce am făcut și ce trebuie să fac în timpul zilei”, și-a împărtășit experiența eleva de clasa a XII-a.

Exerciții fizice pentru sănătate fizică și mentală

În timpul sărbătorii Tet, nu uitați să faceți mișcare atât fizic, cât și mental. Acesta este sfatul experților.

Există o relație strânsă între acești doi factori. De exemplu, atunci când facem exerciții fizice regulate la intensitatea potrivită, creierul va secreta o serie de neurotransmițători precum endorfine, dopamină, oxitocină, serotonină etc., ajutându-ne să ne simțim mereu confortabil și fericiți, reducând durerea pe care o resimțim. Atunci când starea de spirit este confortabilă, corpul este sănătos, iar studiul și munca vor fi eficiente.

„Fiecare persoană va avea un ritm biologic diferit, așa că observă și alege momentul în care studiezi și lucrezi cel mai eficient pentru a studia și a lucra. Acest lucru, combinat cu gândirea, va face ca rezultatele muncii și ale studiului să fie mult mai bune”, a împărtășit Maestrul Vinh San Pham.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm