Durianul este nutritiv, dar persoanele cu aceste 4 boli trebuie să fie atente.

Durianul este cunoscut drept „regele fructelor”. Consumat cu moderație, durianul oferă numeroase beneficii pentru sănătate datorită conținutului ridicat de vitamine, minerale și fibre de înaltă calitate.

Durianul ajută digestia, promovează excreția, hrănește creierul și întărește sistemul imunitar. În plus, conține și mulți antioxidanți care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, a somnului și la stabilizarea tensiunii arteriale, potrivit site-ului de știri despre sănătate MedPark Hospital.

Durianul conține un conținut ridicat de fibre, care ajută la stimularea motilității intestinale. Bogat în antioxidanți precum flavonoide, carotenoide și polifenoli, acest fruct încetinește îmbătrânirea și reduce ridurile. Beta-carotenul din durian ajută la protejarea vederii, prevenind cataracta și degenerarea corneei.

Durianul conține mulți antioxidanți care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, a somnului și la stabilizarea tensiunii arteriale.

Fotografie: AI

Durianul oferă, de asemenea, vitamine B, cum ar fi B1, B2, B3, B6 și folat, care ajută la hrănirea creierului și la reducerea riscului de demență. Calciul din durian ajută la întărirea oaselor și a dinților. Potasiul și grăsimile nesaturate din durian ajută la reglarea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli de inimă.

În plus, triptofanul din durian ajută la creșterea producției de melatonină și serotonină, îmbunătățind astfel somnul, reducând anxietatea și îmbunătățind starea de spirit. Vitamina C din durian susține, de asemenea, funcția creierului și protejează pielea de daunele cauzate de radicalii liberi.

În ciuda numeroaselor sale beneficii, experții de la Spitalul MedPark (Thailanda) recomandă ca persoanele cu următoarele afecțiuni să fie atente atunci când consumă durian.

Persoanele cu aceste 4 boli trebuie să fie atente atunci când consumă durian.

Persoanele cu următoarele 4 boli cronice trebuie să fie atente atunci când consumă durian.

• Boală renală.
• Diabet.
• Tensiune arterială crescută.
• Boala coronariană (cea mai frecventă formă de boală de inimă).

Conținutul ridicat de zahăr și grăsimi din durian poate agrava afecțiunile medicale, în special pentru persoanele cu boli de rinichi care nu pot excreta excesul de potasiu, ceea ce duce la tulburări periculoase ale ritmului cardiac. Prin urmare, aceste persoane ar trebui să consume doar o cantitate mică, să nu o consume des și să nu o consume în fiecare zi, potrivit Spitalului MedPark.

Cum să mănânci durian sănătos

Pentru a consuma durian sănătos, ar trebui să îl limitezi la mai puțin de 2 segmente pe zi (aproximativ 80 g), să eviți consumul lui cu dulciuri, amidon, băuturi carbogazoase și nu ar trebui să îl consumi seara. Ar trebui să bei multă apă și să faci exerciții fizice regulate pentru a arde excesul de energie.

Sursă: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm