Cafeaua poate reduce riscul de cancer, diabet de tip 2 și boli de inimă. Cu toate acestea, cafeaua este acidă, ceea ce poate eroda smalțul dinților.
Nu numai atât, cafeaua conține și mult tanin. Acest compus creează o culoare închisă și se lipește ușor de suprafața dintelui, provocând pete gălbui.
Cafeaua nu numai că te ajută să rămâi treaz și să-ți crești productivitatea, dar aduce și multe beneficii pentru sănătate.
Fotografie: AI
Potrivit domnului Augusto Robles, profesor asociat la Facultatea de Medicină Dentară a Universității din Alabama, Birmingham (SUA), efectul de pătare a dinților cauzat de cafea provine în principal din timpul de expunere și frecvența consumului.
Dacă bei cafea toată dimineața, de fiecare dată când iei o înghițitură mică, dinții tăi vor fi expuși constant la acid și tanin, pe care saliva nu le poate neutraliza. Saliva ajută la spălarea acidului și a bacteriilor, protejând smalțul dinților.
Nu numai atât, dar dacă adăugați zahăr sau frișcă în cafea, riscul de apariție a cariilor dentare este și mai mare. Zahărul și carbohidrații din creme, atunci când sunt lăsați pe dinți, vor fi transformați în acid, continuând să erodeze smalțul dinților și provocând daune pe termen lung.
Dacă nu poți renunța la obiceiul de a bea cafea, încearcă câteva mici ajustări pentru a-ți proteja dinții, conform paginii de sănătate Health .
Bea cafea mai repede
Nu trebuie să te grăbești, dar limitează-ți timpul de băut la 30 de minute.
Sorbirea cafelei timp de ore întregi va oferi acidului și taninului mai mult timp pentru a intra în contact cu dinții, crescând astfel riscul de deteriorare a smalțului dentar.
Bea cafea cu un pai
Poți folosi un pai atunci când bei cafea. Folosirea unui pai va ajuta la reducerea cantității de cafea care intră în contact direct cu dinții.
Folosirea unui pai va ajuta la reducerea cantității de cafea care intră în contact direct cu dinții.
Fotografie: AI
Limitați zahărul și smântâna
Adăugarea de zahăr sau frișcă în cafea crește riscul de apariție a cariilor dentare. Dacă aveți obiceiul de a bea cafea dulce, încercați să înlocuiți zahărul cu îndulcitori fără zahăr, cum ar fi xilitolul.
Adăugați lapte
Adăugarea laptelui în cafea poate ajuta la reducerea petelor de pe dinți datorită proteinei din cazeină din lapte. Cu toate acestea, Robles avertizează că laptele conține în continuare carbohidrați și, dacă nu este clătit de pe dinți, aceștia pot fermenta în acizi, deteriorând smalțul dinților.
Evitați să consumați cafea după ce ați consumat băuturi acide.
Nu ar trebui să bei cafea imediat după ce ai băut suc de portocale, sifon sau alte băuturi acide.
Aceste băuturi pot slăbi smalțul dinților, permițând taninurilor din cafea să adere ușor și să creeze pete mai vizibile pe dinți.
Clătiți gura după ce beți cafea
În plus, dl. Robles recomandă clătirea gurii cu apă după ce bei cafea pentru a ajuta la spălarea oricăror taninuri rămase și a neutraliza mediul înconjurător din gură.
În plus, ar trebui să așteptați aproximativ 20 de minute după ce beți cafea, pentru a-i da salivei timp să neutralizeze acidul, ajutând dinții să revină la normal înainte de periaj.
În cazul în care te speli pe dinți înainte de a bea cafea, așteaptă cel puțin 15 minute pentru a permite salivei să regenereze stratul protector de pe dinți.
Sursă: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm
Comentariu (0)