4 beneficii ale ananasului pentru sănătate, susținute științific

Ananasul are un gust natural dulce-acrișor și este bogat în vitaminele C, A, E și multe alte minerale. Ananasul poate fi consumat proaspăt, în suc sau folosit ca ingredient în preparate, toate acestea fiind bune, potrivit site-ului de informații despre sănătate Everyday Health (SUA).

Nutrienții din ananas nu numai că ajută la creșterea imunității, dar și la prevenirea cancerului.

Printre beneficiile remarcabile pentru sănătate ale ananasului, dovedite științific, se numără:

Bogat în vitamina C

Unul dintre cei mai abundenți nutrienți din ananas este vitamina C. O cană de ananas conține aproximativ 80 mg de vitamina C. Între timp, doza zilnică recomandată de vitamina C pentru adulți este de 75 mg pentru femei și 90 mg pentru bărbați.

Această vitamină susține sistemul imunitar, ajutându-l să funcționeze optim și oferind protecție antioxidantă. Vitamina C promovează, de asemenea, creșterea și vindecarea în întregul corp, cum ar fi promovarea formării colagenului, care ajută la menținerea sănătății pielii.

Suport digestiv

Ananasul conține bromelaină, o enzimă dovedită științific că ajută la reducerea inflamației și umflăturilor sinusurilor, precum și la vindecarea rănilor și arsurilor. Enzima ajută, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei. Unele cercetări sugerează că bromelaina din ananas poate ajuta la reducerea simptomelor de diaree. .

Manganul ajută la întărirea oaselor

Pe lângă calciu, manganul este, de asemenea, un mineral esențial pentru menținerea sănătății oaselor. Ananasul este unul dintre fructele care oferă cel mai mult mangan. O cană de ananas poate furniza aproximativ 75% din valoarea zilnică recomandată de mangan. Studiile științifice au arătat că manganul are efectul de prevenire a... osteoporoză și îmbunătățesc densitatea osoasă.

Anti-cancer

Cancerul apare atunci când celulele anormale din organism se înmulțesc și preiau controlul asupra țesutului sănătos. Nu există nicio modalitate de a preveni complet cancerul.

Totuși, experții recomandă o dietă sănătoasă, ideal consumând alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi ananasul. Acești antioxidanți vor combate radicalii liberi, reducând astfel riscul de cancer, potrivit Everyday Health.

Sursă: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm