Por que muitas pessoas não tiram férias "gratuitas", mas optam por "ligar o interruptor" para começar?

As férias do Tet são muito divertidas, mas muitas pessoas não escolhem a opção de "tirar férias do Tet significa esquecer completamente o trabalho e os estudos".

Mas, em vez de optar por tirar férias "de graça", negligenciando todo o trabalho e as aulas até o dia de retorno à escola ou ao trabalho, muitas pessoas optam por "ligar o interruptor" para começar a trabalhar nos primeiros dias do novo ano. Por quê?

Não abandone um hábito e depois volte.

"Mesmo pequenos hábitos que se formam regularmente são fáceis de "começar", mas o maior problema é abandonar completamente um hábito por um certo período e depois voltar a ele. É por isso que, durante o feriado do Tet, ainda aproveito uma ou duas horas por dia para trabalhar e ler livros, ouvir podcasts sobre saúde mental no início do dia e passar o resto do tempo saindo, me divertindo com parentes e amigos... Graças a isso, "começar" novamente depois do Tet não é muito difícil", compartilhou o Mestre Vinh San Pham, Diretor Nacional de Comunicações do DOL English.

O Mestre Vinh San Pham costuma fazer essas três coisas durante o feriado do Tet para retornar ao ritmo de trabalho logo no início do ano novo.

A primeira coisa é ler bastante, conhecer pessoas com frequência. Leia jornais nacionais e internacionais para saber que a recessão econômica ainda persiste, a taxa de desemprego continua muito alta e a vida está cada vez mais desafiadora... Ouça bastante para saber que muitas pessoas lutam para sobreviver todos os dias. Portanto, se você ainda tem um emprego para tentar todos os dias, tenha um objetivo a perseguir, isso se torna uma motivação, superando os momentos de desânimo.

Viver com um objetivo torna cada dia emocionante.

Em segundo lugar, durante o feriado do Tet, devemos destacar os ganhos e as perdas quando vivemos apenas por instinto, sem aprender ou tentar. O Sr. Vinh San Pham disse: "As pessoas costumam gostar de viver no estado mais confortável – também conhecido como "preguiça", mas isso só nos proporciona conforto e tranquilidade temporários, mas, a longo prazo, corremos o risco de perder o emprego, reduzir nossa renda e nossa autoestima... Há um fato interessante: quando achamos algo difícil, mas ainda assim tentamos fazê-lo e fazê-lo, nosso humor fica muito mais confortável e animado, porque o cérebro secreta um neurotransmissor chamado dopamina."

Viver com propósito faz com que cada novo dia chegue com emoção.

Acredito que os adultos sentirão um estado de verdadeira paz e segurança quando aprenderem e inovarem constantemente. Na era da IA, se não pararmos de aprender, seremos rapidamente eliminados. Não tenham medo de que a IA se torne mais forte, mas o que é realmente assustador é que nós, humanos, estamos gradualmente perdendo muitas habilidades, até mesmo as básicas", acrescentou.

Terceiro, você precisa dedicar tempo para pensar bastante sobre seus objetivos e ambições. Para alcançá-los, você precisa definir uma meta de quantas coisas novas precisa aprender todos os dias e todos os meses, e verificar regularmente os "KPIs" alcançados.

"Chegará um momento em que perceberemos que criar mais valor e viver com metas claras nos tornará mais felizes do que simplesmente ganhar muito dinheiro. Ao viver com metas, cada novo dia chegará com entusiasmo, você começará a "roda" do trabalho assim que acordar. Jovens com fortes ambições nos ajudarão a viver, não apenas a existir", disse um representante do DOL English.

A história de um aluno de matemática do 12º ano que alcançou muitos sucessos

Nguyen Ngoc Minh Anh, aluna do 12º ano, especializada em matemática, Gifted High School, Universidade Nacional da Cidade de Ho Chi Minh, estudou matemática especializada desde o 9º ano e ganhou dois primeiros prêmios em competições de alunos excelentes em nível municipal. Depois, passou no exame de admissão para o ensino médio dos seus sonhos e começou a expandir seu caminho de aprendizado.

Este talentoso aluno alcançou uma série de resultados impressionantes, como ser selecionado para participar da "Southern Mathematics Summer School 2021", representar a escola e o Sul na competição "International Modeling Mathematics" e participar de vários projetos de pesquisa científica em nível escolar.

Nguyen Ngoc Minh Anh, um aluno que obteve nota 8.0 no IELTS e 1520/1600 no SAT no ano passado

Este também é um dos alunos que fundou o Clube de Colaboradores da Biblioteca na 10ª série, com o desejo de proporcionar uma experiência de aprendizagem e leitura dinâmica e descontraída à biblioteca da escola. O grupo de Minh Anh prepara workshops em feriados como o Dia dos Professores Vietnamitas (20 de novembro), o Festival do Meio do Outono e o Natal, organiza encontros com escritores, escreve resenhas de livros, organiza atividades voluntárias em templos... Como Minh Anh consegue estudar bem e realizar tantas atividades ao mesmo tempo?

Sua experiência é organizar um horário razoável para estudos e atividades pessoais, não apenas durante a semana, mas também durante feriados, como o Ano Novo Lunar. Portanto, não existe tal coisa como estudantes do sexo feminino passando o feriado do Tet "livremente", esquecendo completamente dos estudos e da organização de metas.

No 10º ano, Minh Anh costumava aproveitar o intervalo entre as aulas e o almoço para fazer a lição de casa do dia, evitando ter que amontoar tudo em uma noite antes do prazo de entrega. Ela reservava de quatro a cinco dias por semana para estudar matemática especializada com seus colegas à noite, enquanto os dias restantes eram dedicados a outras disciplinas ou projetos. Ao ingressar no 11º e 12º ano, a aluna se concentrou mais nos vestibulares e nas atividades de pesquisa. Ela reservava dois dias no fim de semana para estudar as três disciplinas principais: matemática, química e biologia, e fazer exercícios, deixando os dias da semana para as demais disciplinas.

Os alunos da turma de matemática da Gifted High School disseram que, em sala de aula, sempre tentam fazer o máximo de perguntas possível sobre o raciocínio por trás das teorias, que consiste em aprender perguntando "por quê?" em vez de "o quê?". Graças a essa forma de aprender em geral e ao método de aprender inglês pelo pensamento, Mai Anh obteve nota 8.0 no IELTS e 1520/1600 no SAT no ano passado, apesar de cursar matemática.

"Há momentos em que me sinto sobrecarregada com as tarefas escolares, especialmente durante os períodos de preparação para exames. Costumo passar de 20 a 30 minutos assistindo a um game show ou a um vídeo curto do meu canal favorito do YouTube para reduzir instantaneamente o estresse. Outra maneira que posso fazer em qualquer lugar é ouvir música instrumental e anotar o que fiz e o que preciso fazer durante o dia", compartilhou a aluna do 12º ano.

Exercício para saúde física e mental

Durante o feriado do Tet, não se esqueça de se exercitar física e mentalmente. Esse é o conselho dos especialistas.

Existe uma estreita relação entre esses dois fatores. Por exemplo, ao se exercitar regularmente com a intensidade certa, o cérebro secreta uma série de neurotransmissores, como endorfinas, dopamina, ocitocina, serotonina, etc., ajudando-nos a nos sentirmos sempre confortáveis ​​e felizes, reduzindo a dor que sentimos. Quando o humor está confortável, o corpo está saudável e estudar e trabalhar serão eficazes.

"Cada pessoa tem um ritmo biológico diferente, então observe e escolha o horário em que você estuda e trabalha com mais eficiência. Isso, combinado com a reflexão, tornará os resultados do trabalho e do estudo muito melhores", compartilhou o Mestre Vinh San Pham.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm