Beber água de gengibre antes do café da manhã: 5 benefícios comprovados cientificamente

O gengibre contém os biocompostos gingerol e shogaol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Beber água de gengibre logo pela manhã, especialmente com o estômago vazio, traz muitos benefícios à saúde comprovados cientificamente.

Beber água morna com gengibre pela manhã trará os seguintes benefícios ao corpo.

Controle de açúcar no sangue

Foi demonstrado que o gengibre melhora o controle do açúcar no sangue e aumenta a sensibilidade à insulina. Em um estudo publicado no PubMed Central (PMC), cientistas descobriram que o consumo de 1,2 a 3 gramas de gengibre por dia durante 8 a 13 semanas reduziu o nível de açúcar no sangue em jejum, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Beber água morna com gengibre pela manhã é considerado uma maneira simples, mas eficaz, de controlar o açúcar no sangue, especialmente para pessoas com risco de diabetes tipo 2.

Beber água morna com gengibre pela manhã ajuda a reduzir a inflamação e promover a circulação sanguínea.

FOTO: AI

Anti-inflamatório, analgésico natural

O gengibre é conhecido por suas fortes propriedades anti-inflamatórias graças à substância bioativa gingerol. Portanto, beber suco de gengibre regularmente ajudará a reduzir a inflamação em todo o corpo, especialmente reduzindo dores musculares após exercícios ou dores causadas por artrite.

Aumentar a imunidade

O gengibre é uma rica fonte de antioxidantes, que neutralizam os radicais livres, protegendo assim as células e o sistema imunológico. Uma análise publicada no International Journal of Preventive Medicine mostrou que os antioxidantes presentes no gengibre ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças crônicas. Isso o torna uma bebida que ajuda o corpo a combater patógenos naturalmente.

Reduz náuseas e azia

A medicina tradicional há muito tempo reconhece as propriedades antináuseas do gengibre. Estudos demonstram que apenas 1 a 2 gramas de gengibre são suficientes para reduzir os sintomas de náusea, enjoo matinal, enjoo de movimento ou náusea causada pela quimioterapia. A água morna com gengibre tornou-se um remédio adequado para pessoas que sofrem frequentemente de problemas digestivos, especialmente náuseas ou desconforto leve pela manhã.

Promover a circulação sanguínea

O gengibre tem a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e, consequentemente, a saúde cardiovascular. Graças a esse efeito vasodilatador, o uso regular de gengibre reduz a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea geral, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm