Herbata z trawy cytrynowej i imbiru: wiele korzyści i najlepsze sposoby jej przygotowania

Filiżanka herbaty z trawą cytrynową i imbirem nie tylko ma łagodny smak, ale także wiele cennych właściwości zdrowotnych. To bezkofeinowa herbata ziołowa, stosowana od dawna w celu wspomagania trawienia i wzmocnienia odporności.

Trawa cytrynowa dostarcza przeciwutleniaczy, takich jak kwas chlorogenowy, i jest bogata w witaminę C, kwas foliowy i potas. Imbir zawiera silne składniki aktywne, takie jak gingerol, shogaol i zingeron – znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspomagających trawienie. Razem zapewniają szereg korzyści, w tym wzmocnienie odporności, poprawę trawienia, redukcję stresu, wsparcie pracy serca i poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Oto udowodnione korzyści picia herbaty z trawą cytrynową i imbirem, według Times of Indian (Indie).

Herbata z trawy cytrynowej i imbiru przynosi wiele korzyści zdrowotnych

Zdjęcie: AI

Zastosowania trawy cytrynowej

Działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne . Badania opublikowane w czasopiśmie Nutrients (USA) pokazują, że trawa cytrynowa zawiera związki o właściwościach antybakteryjnych, przeciwgrzybiczych, przeciwwirusowych i antyoksydacyjnych. Dzięki temu trawa cytrynowa może zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych wywołanych stresem oksydacyjnym, jednocześnie wspierając odporność i ochronę skóry.

Wsparcie ciśnienia krwi. Trawa cytrynowa ma właściwości moczopędne, pomagając organizmowi wydalić nadmiar sodu i wody, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi i odciążyć serce.

Naturalne uśmierzanie bólu . Tradycyjna medycyna wykorzystuje olejek eteryczny z trawy cytrynowej do masażu, aby złagodzić bóle stawów i napięcie mięśni. Współczesne badania pokazują, że związki zawarte w trawie cytrynowej mają zdolność regulowania szlaków bólowych, zapewniając delikatne uśmierzanie bólu.

Potencjał przeciwnowotworowy. Cytral zawarty w trawie cytrynowej może zabijać komórki nowotworowe i spowalniać wzrost guzów, szczególnie w przypadku chłoniaków, białaczek, nowotworów nerek, prostaty i jelita grubego.

Zastosowania imbiru

Łagodzi nudności . Metaanaliza opublikowana w czasopiśmie Nutrients (USA) wykazała, że ​​imbir skutecznie łagodzi nudności u kobiet w ciąży, a także ma pewien wpływ na nudności po chemioterapii lub operacji.

Wspomaga trawienie . Pomaga zmniejszyć wzdęcia i niestrawność oraz spowolnić opróżnianie żołądka, przynosząc ulgę układowi trawiennemu.

Działanie antybakteryjne i przeciwnowotworowe. Imbir ma właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Ponadto związki zawarte w imbirze pomagają zmniejszyć stan zapalny i ograniczyć nieprawidłowy wzrost komórek – czynnik ryzyka raka jelita grubego.

Ulgę w bólu . Metaanaliza opublikowana w czasopiśmie Cureus (USA) wykazała, że ​​imbir jest niemal tak samo skuteczny w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych, jak leki.

Zapobiega chorobom przewlekłym . Imbir może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia.

Połączone korzyści z herbaty z trawy cytrynowej i imbiru

• W połączeniu trawa cytrynowa i imbir przynoszą wiele korzyści:
• Wzmacnia odporność dzięki zawartości przeciwutleniaczy.
• Wspomaga trawienie, łagodzi wzdęcia, niestrawność i nudności.
• Zmniejsza stany zapalne, pomaga uśmierzyć ból i zapobiega chorobom przewlekłym.
• Zrelaksuj się, zredukuj stres, wspomagaj sen.
• Poprawia krążenie krwi, wspomaga układ sercowo-naczyniowy i może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
• Wspomaga proces detoksykacji, pomagając wątrobie i nerkom lepiej funkcjonować.

Jak zrobić herbatę z trawy cytrynowej i imbiru

Składniki (na 1 szklankę):

• 1-2 świeże łodygi trawy cytrynowej (rozgniecione) lub 1/2 łyżeczki suszonej trawy cytrynowej.
• 1 kawałek świeżego imbiru o długości 2-3 cm (pokrojony w plasterki) lub 1/2 łyżeczki suszonego imbiru.
• 250 ml wrzącej wody. Opcjonalnie: miód, cytryna lub liście mięty.

Zrobienie:

Wsyp trawę cytrynową i imbir do filiżanki lub czajniczka. Zalej wrzątkiem i parz przez 5-10 minut. Odcedź pozostałości, dodaj miód lub cytrynę wedle uznania. Można pić na gorąco lub na zimno, jak mrożoną herbatę.

Uwagi dotyczące użytkowania

Nadmierne picie herbaty z trawy cytrynowej i imbiru może powodować zgagę, podrażnienie żołądka lub biegunkę. Trawa cytrynowa i imbir mogą wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi, lekami na nadciśnienie lub lekami na cukrzycę. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym stosowaniem.

Wybieraj świeże, organiczne składniki, aby uniknąć pozostałości pestycydów i metali ciężkich.

Source: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm