Krydder nummer 1 som bidrar til å beskytte hjertet

«Ifølge eksperter regnes hvitløk som krydderet nummer 1 for de som ønsker å beskytte sin kardiovaskulære helse.» Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Leserne kan starte dagen med helsenyheter , og de kan også lese flere artikler: Matvarer du bør begrense når nyrefunksjonen er nedsatt; 4 skjulte sykdommer med tegn på vekttap ; Hvis eldre ofte føler seg søvnige i løpet av dagen, vær oppmerksom på farlige sykdommer...

Uventede fordeler med hvitløk for kardiovaskulær helse

Ifølge helsenettstedet Eating Well regnes hvitløk som krydder nummer 1 for de som ønsker å beskytte hjertehelsen sin.

Hjertet spiller en viktig rolle i kroppen. Det jobber utrettelig for å pumpe blod og gi oksygen og næringsstoffer for å sikre liv. Derfor trenger vi et fornuftig kosthold og mosjon for å beskytte hjertehelsen.

Hvitløk regnes som krydder nummer 1 for de som ønsker å beskytte hjertehelsen sin.

Hvitløk har enorme fordeler for hjertehelsen. Ifølge ernæringsfysiolog Veronica Rouse, grunnlegger av helsenettstedet The Heart Dietitian (Canada): «Hvitløk er rik på antioksidanter, spesielt allicin – en forbindelse kjent for sin evne til å bidra til å redusere kolesterol og blodtrykk.» Allicin opptrer imidlertid bare når hvitløk hakkes eller knuses. Så når du tilbereder hvitløk til retter, øker du mengden helsebringende allicin.

I tillegg til sin rolle som antioksidant har hvitløk også betennelsesdempende effekter. Betennelse er en faktor som kan øke risikoen for hjertesykdom, så hvitløkens betennelsesdempende egenskaper kan gi betydelige fordeler.

Hjertesykdom påvirker ikke bare hjertet, men også hele det kardiovaskulære systemet, inkludert nettverket av blodårer i kroppen. Hvitløkens antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper bidrar til å beskytte blodårenes funksjon effektivt. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 20. november.

4 skjulte sykdommer som har vekttap som et tegn

Uforklarlig vekttap er en tilstand der vekten reduseres betydelig uten at man prøver å gå ned i vekt. Derfor bør man ikke være subjektiv om vekten reduseres uten slanking eller bruk av noen metode.

Noen går ned i vekt naturlig og mister mye vekt uten å gjøre noe. Helseeksperter sier at dette kanskje ikke er bra.

Uforklarlig vekttap kan være et tegn på kreft eller fordøyelsesproblemer.

Uforklarlig vekttap kan være et tegn på følgende helseproblemer:

Kreft. Det finnes mange tilfeller av uforklarlig vekttap, bare for å oppdage kreft når man går til legen. Kreft i seg selv fører til at kroppen går ned i vekt utilsiktet.

Forskning fra University of California, Los Angeles (UCLA) i USA viser at omtrent 40 % av personer som får diagnosen kreft opplever uforklarlig vekttap. Dette kan være et varseltegn på tidlig stadium av tykktarms-, bukspyttkjertel- og lungekreft. Kreft forårsaker endringer i stoffskiftet, samtidig som den reduserer appetitten, noe som til slutt fører til vekttap.

Magesykdom. Statistikk viser at omtrent 10 til 20 % av tilfellene med uforklarlig vekttap skyldes mage-tarmsykdommer som kronisk diaré, inflammatorisk tarmsykdom, cøliaki eller misbruk av avføringsmidler. Disse problemene påvirker fordøyelsen og opptaket av næringsstoffer fra maten. Følgende innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 20. november.

Hvis eldre ofte føler seg søvnige i løpet av dagen, vær oppmerksom på farlige sykdommer.

Gjesper du konstant og føler deg overdrevent søvnig i løpet av dagen? Du kan ha økt risiko for en farlig sykdom som er vanligere hos eldre voksne.

Ny forskning publisert i American Academy of Neurologys medisinske tidsskrift JAMA Neurology har funnet en potensiell sammenheng mellom overdreven søvnighet på dagtid og en sykdom hos eldre voksne.

Eldre voksne som opplever søvnighet på dagtid eller føler seg mindre motiverte på grunn av søvnproblemer, kan ha større sannsynlighet for å utvikle demensrelaterte syndromer .

Ny forskning finner potensiell sammenheng mellom overdreven søvnighet på dagtid og en sykdom hos eldre voksne

Dette syndromet, kalt motorkognitivt risikosyndrom (MCR), kjennetegnes av lavere ganghastighet og hukommelsesproblemer, til tross for at det ikke finnes motorisk funksjonshemming eller demens. MCR oppstår ofte før demenssymptomer oppstår.

Forskere ved Albert Einstein College of Medicine i Bronx, New York, gjennomførte en studie av 445 personer med en gjennomsnittsalder på 76 år som ikke hadde demens. Deltakerne ble bedt om å fylle ut søvnspørreskjemaer ved studiestart. De ble spurt om hukommelsesproblemer og fikk testet ganghastigheten sin på tredemølle ved studiestart og deretter én gang i året i gjennomsnitt tre år.

Søvnspørsmål inkluderte hyppighet av vansker med å sovne på grunn av å våkne midt på natten, ikke kunne sovne innen 30 minutter, eller at de følte seg for varme eller for kalde, og om sovepiller ble brukt.

Spørsmål om overdreven søvnighet på dagtid inkluderer om det er vanskelig å holde seg våken mens man kjører bil, spiser eller deltar i sosiale aktiviteter.

Spørsmålet om entusiasme inkluderer om det er vanskelig å opprettholde nok entusiasme til å fullføre alt. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm