Serangan Jantung Semasa Tidur: Bagaimana Mencegahnya?

Serangan jantung pada waktu malam boleh berlaku secara senyap dan menyebabkan kematian, terutamanya pada orang yang berumur lebih 40 tahun, dengan penyakit asas seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan kolesterol tinggi.

Serangan jantung ialah keadaan yang berlaku apabila aliran darah ke jantung disekat, biasanya oleh bekuan darah, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Serangan jantung yang berlaku pada waktu malam sering melambatkan penjagaan kecemasan.

FOTO: AI

Klinik Cleveland, sebuah pusat perubatan bukan untung di AS, berkata bahawa kira-kira 25% daripada serangan jantung berlaku semasa tidur atau awal pagi, apabila hormon dan tekanan darah turun naik paling banyak. Bahayanya ialah pesakit sering tidak mengenali simptom angina kerana mereka dalam tidur yang nyenyak, menyebabkan rawatan kecemasan tertangguh.

Namun, serangan jantung semasa tidur bukanlah sesuatu yang tidak boleh dicegah. Beberapa kaedah saintifik dan mudah digunakan boleh membantu melindungi jantung semasa tidur.

Kawalan tekanan darah pada waktu petang dan malam

Tekanan darah yang tidak turun semasa tidur adalah tanda amaran awal penyakit jantung. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Persatuan Jantung Amerika mendapati bahawa orang yang tekanan darahnya tidak turun pada waktu malam adalah dua kali lebih berkemungkinan mendapat serangan jantung dan strok berbanding orang yang mempunyai tekanan darah normal.

Oleh itu, penghidap darah tinggi juga perlu memantau tekanan darah mereka pada waktu malam. Dalam kebanyakan kes, mengambil ubat pada waktu malam dan bukannya pada waktu pagi membantu mengawal tekanan darah pada waktu malam dengan lebih baik, sekali gus mengurangkan risiko serangan jantung. Selain itu, untuk menstabilkan tekanan darah, pesakit juga perlu mengehadkan garam semasa makan malam, mengelakkan kafein selepas jam 3 petang dan tidur tepat pada masanya mengikut rentak biologi mereka.

Kurangkan tekanan sebelum tidur

Tekanan dan kebimbangan kronik meningkatkan aktiviti sistem saraf simpatetik, menyebabkan vasokonstriksi dan peningkatan kadar denyutan jantung walaupun semasa tidur. Klinik Cleveland, sebuah pusat perubatan bukan untung di AS, berkata tekanan kronik meningkatkan tahap hormon kortisol dan adrenalin, menyebabkan jantung bekerja lebih masa walaupun dalam keadaan rehat.

Oleh itu, pesakit harus mempunyai tabiat berehat sebelum tidur, seperti bermeditasi selama 5-10 minit, berlatih pernafasan dalam atau menulis diari untuk melepaskan fikiran dalam fikiran.

Rawatan Sleep Apnea

Apnea tidur mengurangkan oksigen darah, meningkatkan tekanan darah, dan merupakan faktor risiko serangan jantung semasa tidur. Menurut Persatuan Jantung Amerika, sehingga 50% pesakit jantung mempunyai apnea tidur yang sederhana atau teruk.

Gejala termasuk berdengkur kuat, bangun tercungap-cungap untuk udara, keletihan siang hari, dan kerap membuang air kecil pada waktu malam. Apnea tidur bukan sahaja menjejaskan tidur tetapi juga menyebabkan jantung bekerja lebih masa pada waktu malam. Jika anda melihat mana-mana gejala ini, anda harus berjumpa doktor tidak lama lagi, menurut Berita Perubatan Hari Ini .

Sumber: https://thanhnien.vn/dau-tim-trong-khi-ngu-lam-the-nao-de-ngan-ngua-185250629133719038.htm