아침 커피 한 잔의 놀라운 효능을 더 알아보세요

의학 저널 BMC Medicine 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 장기간 혈액 내 카페인 수치가 높으면 비만과 관절염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 비만과 관절염은 50세 이상 사람들에게 영향을 미치는 두 가지 질병입니다.

새로운 연구에서 커피 애호가들에게 더 많은 좋은 소식이 발견되었습니다.

영국 런던 임페리얼 칼리지의 루카스 자그코스 박사와 덴마크 코펜하겐 대학의 헬렌 T. 크로네 박사가 주도한 국제 연구에서는 카페인이 골관절염 및 기타 여러 질환에 미치는 영향을 조사했습니다.

카페인은 커피의 주성분이지만, 차와 청량음료에도 들어있습니다.

이 연구에 사용된 데이터에는 47세에서 71세 사이의 9,876명의 혈중 카페인 수치가 포함되었습니다.

참가자들은 섭취하는 카페인 음료의 종류에 따라 그룹으로 나뉘었습니다. 연구팀은 분석 방법을 사용하여 혈장 카페인 수치와 신진대사 간의 연관성을 파악했습니다.

건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 장기간 혈액 내 카페인 수치가 높으면 신체가 비만과 관절 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

커피는 신체가 관절염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구진은 다음과 같이 결론지었습니다. "혈중 카페인 수치를 장기간 증가시키면 체중 감량과 골관절염 및 류마티스 관절염 위험 감소에 도움이 될 수 있다는 새로운 증거를 보고합니다. 그러나 카페인 섭취와 관련된 임상적 관행이나 생활 습관 개선을 권고하기 전에 이러한 결과를 더 잘 이해하기 위한 추가적인 임상 연구가 필요합니다."

하루에 얼마나 많은 카페인을 섭취하는 것이 안전할까요?

미국 식품의약국(FDA)은 성인의 하루 카페인 섭취량을 400mg 이하로 권장하고 있습니다. 이는 커피 3~4잔에 해당하는 양입니다.

Healthline에 따르면, 카페인을 얼마나 섭취하는지, 그리고 카페인이 신체에 어떤 영향을 미치는지 추적하는 것이 중요합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-tach-ca-phe-sang-185240307101325806.htm