어린이의 키 제한의 원인

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영양실조와 운동 부족은 특히 사춘기 동안 어린이의 키 발달을 방해할 수 있습니다.

영유아는 뼈 구조가 지속적으로 변화합니다. 아이들은 한 살이 되면 키가 25cm씩 자랍니다. 이후 2년 동안은 매년 평균 10cm씩 자랍니다. 3세부터 사춘기까지는 매년 약 5~6cm씩 자랍니다. 사춘기 약 2년 전은 키가 빠르게 자라는 시기로, 약 8~12cm 정도입니다. 사춘기 이후에는 키 성장 속도가 느려지고 매우 느리게 자라다가 점차 성인 키에 도달합니다.

하노이 땀안 종합병원 소아과의 루옹 티 투 히엔 박사는 유전적 요인 외에도 영양 상태와 신체 활동과 같은 환경적 요인도 어린이의 키 발달 제한에 영향을 미친다고 말했습니다.

영양 결핍

히엔 박사에 따르면, 영양은 성장 과정에서 중요한 역할을 합니다. 영양실조에 걸린 아이들은 적절한 영양을 섭취한 아이들만큼 키가 크지 않은 경우가 많습니다. 불균형적인 식단은 아이들이 성장에 필요한 단백질, 에너지, 비타민, 미네랄을 충분히 섭취하지 못한다는 것을 의미합니다. 특히 단백질과 미네랄(칼슘, 인, 마그네슘 등)은 뼈 건강과 발달에 매우 중요합니다. 부모는 붉은 육류, 가금류, 해산물, 계란, 짙은 녹색 채소 등 단백질이 풍부한 음식을 보충할 수 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 요구르트, 치즈, 브로콜리, 케일, 콩, 오렌지 등이 있습니다.

수면 부족

하노이 땀아인 종합병원 소아과 부원장인 즈엉 투이 응아 박사는 아이들의 키 성장을 저해하는 흔한 요인 중 하나가 충분한 수면 부족이라고 말했습니다. 아이들은 종종 늦게 자고 일찍 일어납니다. 신체에서 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은 오후 9시부터 다음 날 새벽 2시까지와 오전 5시부터 7시까지이며, 이 시간대는 낮 시간보다 5~7배 더 많습니다. 따라서 부모는 아이들을 오후 9시 전에 재우고 오전 7시 이후에 깨워야 합니다.

늦게 자고 일찍 일어나는 것은 키 성장과 지능 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장기간 충분한 수면을 취하지 못하면 성장을 저해하고, 다른 건강 문제를 일으키며, 아이의 집중력, 학습 능력, 그리고 일상생활 참여 능력을 저하시킬 수 있습니다.

즈엉 투이 응아 박사가 하노이 땀아인 종합병원 소아과에서 환자를 진찰하고 있다. 사진: BVCC — 하노이 땀아인 종합병원 소아과에서 두옹 투이 응아 박사가 아이를 진찰하고 있다. 사진: *BVCC*

앉아 있는

아이들은 종종 수업 시간에 공부하고, 방과 후 보충 수업을 듣거나, 게임을 하고, TV를 보고, 휴대폰을 사용하는 등 많은 시간을 보냅니다. 이는 아이들의 놀이와 운동 시간에 큰 영향을 미칩니다. 적절한 운동은 뼈와 근육 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다.

투이 응아 박사는 키에 영향을 미치는 요인 중 운동이 성장 호르몬(GH) 분비를 가장 강력하게 자극하는 요인이라고 말했습니다. 연구에 따르면 아이가 한 번에운동 이나 운동만 할 경우 GH 호르몬 분비 효과는 운동 24시간 후 즉시 사라집니다. 그러나 아이가 규칙적이고 적당한 강도로 운동하면 키 성장 호르몬 분비 효과가 증가하고 다음 24시간 동안 안정적으로 유지됩니다. 따라서 아이들은 하루 최소 60분 동안 운동해야 합니다.

약물 남용

선천적 기형이나 만성 질환(신장, 간, 담관, 심혈관 등)이 있는 아이들은 종종 성장이 느립니다. 일부 약물은 장기간 복용 시 아이의 키에 영향을 미칠 수 있습니다. 부모는 약물을 사용하기 전에 적절한 사용법을 위해 의사와 상담하고 약물 남용을 피해야 합니다.

선천적 유전 질환

선천적 유전적 이상(염색체, 유전자)은 아이의 성장을 지연시킬 수 있습니다. 아이의 키에 특히 심각한 영향을 미치는 희귀 유전 질환으로는 선천성 골연골이형성증(FGFR3 유전자 돌연변이로 인해 발생)이 있습니다. 터너 증후군은 X 염색체의 결손 또는 이상으로 인해 아이의 키가 작고 사춘기가 지연되는 질환입니다.

호르몬 및 내분비 장애

히엔 박사는 호르몬이 신체 발달 조절에 중요한 역할을 한다고 말했습니다. 성장에는 뇌하수체(GH), 갑상선 호르몬, 성호르몬(테스토스테론과 에스트로겐)에서 생성되는 호르몬이 포함됩니다. 이러한 호르몬의 이상은 모두 발달에 영향을 미치고 키를 증가시킵니다. 성장 호르몬이나 갑상선 호르몬 결핍과 같은 호르몬 불균형은 치료하지 않으면 아이들이 예상보다 키가 작아질 수 있습니다.

아이의 키는 대부분 DNA에 의해 결정되지만, 부모의 생활 습관과 보살핌 또한 큰 영향을 미칩니다. 충분한 영양 공급, 충분한 수면, 규칙적인 운동 외에도 부모는 자녀의 건강 상태를 확인하기 위해 정기적인 검진을 받아야 합니다. 이를 통해 의사는 아이의 키 발달에 영향을 미치지 않는 치료 방법을 제시할 것입니다.

에메랄드

6월 27일 오후 8시, 땀안 종합병원은 VnExpress 팬페이지를 통해 "아이들의 키 키우기 - 아이 내분비 및 유전 질환 진단 및 치료"라는 온라인 상담 프로그램을 진행했습니다. 이 프로그램은 부모들이 키 발달에 영향을 미치는 요인과 질병, 그리고 효과적인 치료 방법에 대한 정보를 업데이트하는 데 도움을 줍니다.

참여 의사는 다음과 같습니다: 하노이 땀안 종합병원 소아과 부원장 MD.CKII Duong Thuy Nga, 하노이 땀안 종합병원 Luong Thi Thu Hien 박사, 호찌민 땀안 종합병원 Hoang Thi Diem Thuy 박사. 독자 여러분의 질문은 여기로 보내주세요.

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