스트레스 조절 없음
베스트 라이프(Best Life)지에 따르면, 미국 국립암연구소의 정보에 따르면 스트레스 자체가 암으로 직접 이어지지는 않지만 혈압 상승, 심박수 증가, 혈당 상승 등 스트레스에 대한 신체의 반응은 조기에 조절하지 않으면 암으로 이어질 수 있다고 합니다 .
최근 몇 년 동안 여러 연구에서 심리적 스트레스와 암 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 만성 스트레스를 받는 사람들은 흡연, 과식, 운동 부족, 음주 등 건강에 해로운 습관을 가지고 있는 경우가 많습니다. 이러한 습관은 모두 암의 직접적인 위험 요인입니다.
우리 몸의 스트레스 반응은 암으로 이어질 수 있습니다.
물을 충분히 마시지 않는다
충분한 물을 마시면 신체 기능이 정상적으로 유지됩니다. 미국 클리블랜드 클리닉 에 따르면, 이러한 습관은 소변의 유해 물질을 희석시켜 방광암 발생 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다.
구강 위생이 좋지 않음
양치질과 치실 사용을 규칙적으로 하는 것은 전반적인 건강 유지에 필수적입니다. 2018년 국립암연구소 저널에 발표된 연구에 따르면 잇몸 질환은 폐암과 대장암 발병 위험을 24% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 구강 건강에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
너무 많이 앉아있다
2014년 미국 국립암연구소 저널에 발표된 한 리뷰에 따르면, 독일 과학자들은 43개 연구의 데이터를 분석한 결과, 하루에 앉아 있는 시간이 2시간 늘어날 때마다 대장암, 자궁내막암, 폐암 발병 위험이 평균 사람에 비해 각각 8%, 10%, 6% 증가하는 것으로 나타났습니다.
야간 근무
2013년 영국 의학 저널(British Medical Journal)에 발표된 연구에 따르면, 규칙적으로 야간 근무를 하면 유방암 위험이 증가할 수 있습니다. 이는 멜라토닌 분비 억제 때문입니다.
특히, 이는 뇌에서 생성되는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 기여할 뿐만 아니라 암세포 성장을 억제하는 데에도 매우 효과적입니다. 수면 부족은 체내 멜라토닌 양을 크게 감소시켜 피로감을 유발하고 종양 발생의 위험을 높입니다.
[광고_2]
소스 링크
댓글 (0)