따뜻한 레몬물에 꿀을 섞어 마시면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 생강, 강황, 마늘의 놀라운 효과; 혈액 채취 후에 먹어야 할 음식 ; 뼈와 관절 통증이 있는 사람은 어떤 과일을 먹어야 할까요?...

기침, 목 통증에는 따뜻한 레몬물에 꿀을 섞어 마셔보세요!

날씨가 바뀌면 목이 아프고 기침까지 날 가능성이 높아집니다. 약을 사러 나가기 전에 천연 기침 치료제를 사용해 보세요.

기침에 좋은 민간요법으로는 따뜻한 레몬수에 꿀을 넣어 마시는 것이 있습니다. 이 혼합물은 목 통증이나 코막힘에도 효과적입니다 .

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — 기침은 신체의 자연스러운 반응이라는 점을 기억하세요.

꿀은 목을 진정시키고, 레몬은 면역 체계를 강화하며, 물은 수분을 공급하고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 뉴욕 리얼 뉴트리션(Real Nutrition)의 설립자이자 대표인 에이미 샤피로(Amy Shapiro, RD)는 이 두 가지를 함께 섭취하면 기침 완화에 도움이 된다고 말합니다.

레몬에는 비타민 C가 풍부합니다. 면역력을 강화하고, 감염과 싸우기 위한 백혈구 생산을 늘리고, 기침 지속 시간을 줄이는 효과가 있습니다.

꿀은 기침의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 레몬과 꿀을 넣은 차나 따뜻한 물을 마시는 것은 목 통증을 완화하는 데 오래전부터 사용되어 온 치료법입니다. 하지만 꿀만으로도 효과적인 기침 억제제가 될 수 있습니다.

2021년 4월 의학 저널 BMJ Medicine 에 발표된 메타분석 결과에 따르면, 꿀은 상기도 감염 증상을 개선할 뿐만 아니라 기침 빈도와 심각도를 기존 기침 치료제보다 더 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 11월 17일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

혈액 채취 후 섭취해야 할 음식

건강 검진이나 헌혈 등 여러 가지 이유로 채혈합니다. 신체는 손실된 혈액을 빠르게 보충합니다. 특정 영양 식품은 이 과정을 더욱 효율적으로 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

검사를 위해 혈액을 채취하는 경우 1~2병만 필요합니다. 하지만 헌혈하는 경우, 더 많은 양의 혈액을 제공해야 합니다.

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — 쇠고기는 철분이 풍부해서 헌혈을 막 한 사람에게 유익합니다.

손실된 혈액을 회복하는 데 좋은 영양소는 철분과 비타민 B입니다. 철분은 적혈구의 단백질인 헤모글로빈을 생성하는 데 필수적인 미네랄입니다. 철분을 충분히 섭취하지 않으면 혈중 철분 함량이 감소하여 몸이 약해지고 피곤해집니다.

미국 적십자사는 철분에는 헴철과 비헴철, 두 가지 종류가 있다고 설명합니다. 헴철은 체내에 쉽게 흡수되며 닭고기, 오리고기, 소고기, 돼지고기 등의 육류에 많이 함유되어 있습니다.

비헴철은 시금치, 완두콩, 브로콜리, 고구마에 함유된 식물성 철분입니다. 육류의 철분은 식물성 철분보다 흡수가 더 쉽지만, 전문가들은 두 가지 철분 모두 섭취할 것을 권장합니다. 이렇게 하면 식단의 균형을 유지하고 충분한 섬유질을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 이 기사의 다음 내용은 11월 17일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.