건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 짜게 먹는 음식은 위암을 유발할 수 있다; 증상이 나타나기 전에 갑작스러운 심장마비를 예방하는 새로운 방법...
새로운 발견: 당뇨병 위험을 줄이는 가장 좋은 아침 식사 시간
새로운 연구에 따르면 당뇨병을 예방하기 위한 아침 식사의 가장 좋은 시간은 언제인지 밝혀졌습니다.
이 질환은 유전적 요인이 있을 수 있지만, 과체중이나 앉아서 생활하는 습관 등의 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
하지만 최근 연구에 따르면 아침 식사 시간이 질병 위험에 큰 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다 .
당뇨병은 유전적 요인이 있을 수 있지만, 과체중이나 운동 부족 등의 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
새로운 연구에 따르면 오전 8시 이전에 아침 식사를 하면 오전 9시 이후에 아침 식사를 하는 것보다 당뇨병 위험이 최대 59% 감소하는 것으로 나타났습니다.
많은 연구를 통해 식사 시간과 질병 상태 사이의 연관성이 확인되었습니다.
연구 저자이자 바르셀로나 세계 건강 연구소(ISGlobal, 스페인)의 박사후 연구원인 안나 팔로마르-크로스는 "식사 시간이 일주기 리듬을 조절하고 혈당과 지질을 조절하는 데 중요한 역할을 한다는 사실은 이미 알려져 있지만, 식사 시간과 당뇨병 간의 연관성을 조사한 연구는 거의 없습니다."라고 말했습니다.
이 연구를 위해 프랑스와 스페인 과학자들은 103,312명의 프랑스인을 대상으로 식사 빈도 및 시간과 제2형 당뇨병 발병률 간의 연관성을 규명하기 위해 데이터를 분석했습니다 . 이 기사의 다음 내용은 7월 22일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
의사: 짠 음식을 먹으면 위암이 생길 수 있다
짠 음식이 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있지만, 우리의 식습관 때문에 많은 사람들이 소금과 짠 음식을 많이 섭취하게 됩니다. 전문가들은 이러한 음식이 위에 좋지 않고 위암을 유발할 수 있다고 말합니다.
세계보건기구(WHO)는 성인 1인당 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 권고하고 있습니다. 보건부 예방의학부의 지침에 따르면 소금 5g은 소금 1티스푼, 조미료 8g(1.5티스푼), 조미료 11g(2티스푼), 생선 소스 25g(밥 2.5숟가락), 간장 35g(밥 3.5숟가락), 즉석 라면 1봉지에 들어있는 짠 양념량과 같은 양입니다. 하지만 현재 많은 사람들이 이 권장량보다 더 많은 소금을 섭취하고 있습니다.
베트남 가정식에는 종종 다양한 종류의 찍어 먹는 소스와 절인 음식이 함께 제공됩니다.
보 티 프엉(32세, 투득시) 씨는 4인 가족이 한 달에 평균 1kg의 소금을 먹는다고 말했습니다. 시중에 파는 조미료 가루, 생선 소스, 간장 등 소금이 함유된 다른 조미료와 소금을 첨가한 식품도 빼놓을 수 없습니다. 따라서 소금 섭취량만 따져도 프엉 씨 가족은 1인당 8.3g의 소금을 섭취하는 셈입니다.
"다른 향신료와 나트륨이 함유된 가공식품을 더하면 우리 가족은 1인당 약 10~12g의 소금을 섭취하는 것으로 추산됩니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 해롭다는 것을 알고 있지만, 우리 가족의 식습관은 꽤 강해서 음식이 싱겁게 먹으면 먹기가 매우 어렵습니다."라고 푸옹 씨는 말했습니다. 마찬가지로 응우옌 티 홍(55세, 동나이성 비엔호아 거주) 씨는 가족 중 고혈압 환자가 있어서 의사도 싱겁게 먹으라고 권했다고 말했습니다. 하지만 음식이 싱겁게 먹으면 먹기가 매우 어렵습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 7월 22일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .
새로운 방법으로 증상이 나타나기 전에 갑작스러운 심장사 예방
Journal Circulation에 게재된 새로운 연구에 따르면, 미국과 영국의 과학자들은 증상이 나타나기 전에 치명적인 비대성 심근병(HCM)을 감지하는 새로운 방법을 발견했습니다.
캘리포니아 대학교 로스앤젤레스(UCL)가 이끄는 연구에서는 두 가지 유형의 심장 스캐닝 기술을 결합했습니다. 이 기술은 의사가 심부전과 갑작스러운 심장사의 주요 원인인 이 질병을 발견하고 이를 초기 단계에서 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
비대성 심근병증은 심장 근육 벽이 정상보다 두꺼워져 심장이 온몸으로 혈액을 펌핑하는 능력에 영향을 미치는 유전 질환입니다. 심부전과 급성 심장사의 주요 원인입니다.
과학자들은 증상이 나타나기 전에 치명적인 비대성 심근병을 감지하는 새로운 방법을 발견했습니다.
UCL, Barts Heart Centre, Leeds 대학(영국)의 연구진은 세 그룹의 참가자의 심장을 연구했습니다. 건강한 사람, 이미 비대성 심근병을 앓고 있는 사람, 질병을 유발하는 유전자 돌연변이는 있지만 질병의 뚜렷한 징후가 없는 사람(즉, 심장 근육이 두꺼워지지 않은 사람)입니다.
이를 위해 연구진은 가장 현대적인 두 가지 심장 영상 기술인 심장 확산 텐서 영상(cDTI)과 심장 관류 영상(CMR)을 사용했습니다. CMR은 심장 근육에 혈액을 공급하는 작은 혈관의 문제(미세혈관 질환)를 감지하는 데 도움이 됩니다. 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요 !
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