저는 사무직 근로자인데, 목과 허리에 종종 통증이 있습니다. 오래 앉아 있으면 통증이 엉덩이까지 퍼집니다. 의사는 근육통이라고 진단했지만 약과 침을 먹었지만 효과가 없었습니다.
저는 어떤 질병을 앓고 있으며 어떻게 개선할 수 있나요? ( Thanh Duoc, Long An )
회신하다:
근육통은 근육군이 긴장되거나, 아프거나, 수축되는 질환입니다. 이 질환은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 치료 방법도 다양합니다. 사무직 종사자로서 장시간 앉아 있어야 하는 경우, 잘못된 앉는 자세가 통증이 가라앉지 않는 원인일 수 있습니다.
목을 굽히지 않도록 컴퓨터 화면이 눈높이에 오도록 앉는 자세를 조절하고, 허리를 곧게 펴고, 너무 뒤로 기대지 말고, 다리를 꼬지 마세요. 15~20분마다 일어나서 걸으며 근육을 이완하고 디스크 압력을 완화하세요. 침술 외에도 마사지, 왁싱, 전기 충격 등 추가적인 재활 치료를 병행하는 것이 좋습니다.
또한, 장시간 앉아 있을 때 엉덩이까지 통증이 퍼지는 것은 추간판 탈출증의 경고 신호일 수 있습니다. 추간판 탈출증은 추간판의 핵이 원래 위치에서 이탈하여 신경을 압박하고 통증을 유발하며 운동 능력을 저하시키는 질환입니다. 제때 치료하지 않으면 지속적인 통증, 실금, 점진적인 사지 위축, 보행 능력 저하를 초래할 수 있습니다. 통증이 오래 지속되고 치료에도 호전되지 않으면 정밀 검사와 자기공명영상(MRI) 검사를 받아야 합니다.
MD.CKI 부 응옥 바오 꾸인
정형외과 외상센터
호치민시 탐안 종합병원
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