남녀 모두 20대에 생리적 욕구가 높지만, 이후 호르몬 변화, 질병, 신체 노화 등으로 인해 점차 감소합니다.
나이와 성욕은 밀접한 관련이 있지만, 성생활을 중단해야 하는 특정한 연령은 없습니다. 남녀의 성욕 증가와 감소는 연령에 따라 다르며, 뇌 기능, 호르몬, 성에 대한 신념과 태도의 영향을 받습니다. 생리적 욕구는 개인의 정신 상태, 스트레스 수준, 전반적인 건강 상태, 호르몬 변화에 따라 달라질 수 있습니다.
20세
테스토스테론 수치는 남녀 모두 20대에 높습니다. 남성의 경우, 테스토스테론 수치는 18세에 정점에 도달한 후 서서히 감소하기 시작합니다. 일반적으로 호르몬 수치는 20대에도 높게 유지되어 남성의 성욕 유지에 도움이 됩니다. 여성은 20대 후반에 성욕이 감소하는데, 이는 호르몬 피임약이나 항우울제 사용 때문일 수 있습니다.
30세
테스토스테론은 30대에도 계속 감소하여 성욕이 더욱 현저하게 감소합니다. 남성의 경우, 40세까지 매년 약 1%씩 감소할 수 있습니다. 많은 여성의 경우, 이 시기에 성욕이 최고조에 달하고 더 자주 성생활을 하게 됩니다.
연결과 공유를 늘리면 커플이 서로를 이해하는 데 도움이 됩니다. 사진: Freepik
40세
남성과 여성 모두 40대에 성 행동에 영향을 미치는 신체적 변화를 경험합니다. 발기부전이 더 흔하기 때문에 남성의 성생활이 줄어듭니다. 여성의 경우, 폐경이행기는 보통 40대에 시작됩니다. 에스트로겐 수치 감소는 질 건조증과 성교 시 통증을 유발합니다. 여성의 테스토스테론 수치 또한 감소하는 경향이 있습니다.
50세
이 연령대의 남녀 모두 성관계에 대한 관심과 빈도가 감소합니다. 남성의 빈도와 성 기능에 영향을 줄 수 있는 건강 및 생활 습관 문제로는 당뇨병, 고혈압, 비만, 전립선 비대증 등이 있습니다. 여성은 남성과 마찬가지로 성욕 감퇴, 오르가슴 감소, 그리고 질환의 영향을 받을 수 있습니다.
50대가 되면 남녀 모두 성 기능에 영향을 미치는 약물을 복용할 수 있습니다. 예를 들어, 남성의 발기 부전을 유발하는 고혈압 약물을 복용할 수 있습니다.
60세
성기능 장애와 만성 질환은 성생활 감소의 원인이 됩니다. 하지만 나이가 들면서 성관계를 중단해야 한다는 의미는 아닙니다. 2017년 네덜란드 노인 2,400명을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면, 응답자의 거의 절반이 지난 6개월 동안 성생활을 한 것으로 나타났습니다.
미국 피츠버그 대학교의 2019년 연구에 따르면 60세 이상 여성의 약 40%가 성욕이 낮은 것으로 나타났습니다. 하지만 이들은 여전히 "사랑"을 삶의 중요한 부분으로 여깁니다.
이 시기에 성욕 감소를 유발하는 문제로는 질 건조증과 발기 부전 외에도 피로, 스트레스, 외모에 대한 자신감 부족 등이 있습니다.
70세 이상
남녀 모두 70대와 80대에도 성생활을 즐길 수 있습니다. 하지만 연령에 따른 변화로 인해 젊은 시절처럼 성관계가 활발하지 않을 수 있습니다. 노년층은 신체 접촉이 더 즐거웠다고 말하는 경우가 많습니다. 노인들은 이동성 감소부터 감각 둔화까지 다양한 건강 문제에 직면할 수 있습니다.
성욕 감퇴가 있는 사람은 이것이 자연적인 변화인지 아니면 성 기능 장애인지 확인하기 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다. 만약 원인이 연령과 관련이 있다면, 운동량을 늘리고, 굴, 딸기, 아보카도와 같이 생리 기능에 좋은 음식을 섭취하고, 술과 각성제를 피하는 등 생활 습관을 개선하면 개선될 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것도 성 건강에 도움이 됩니다.
배우자와의 정서적 유대감을 높이는 것은 두 사람 모두의 행복을 위해 중요합니다. 여성은 남성보다 더 많은 정서적 유대감을 필요로 하는 경향이 있습니다. 전문가들에 따르면, 부부는 전자 기기를 끄고 더 많이 이야기하고, 상대방이 어려움을 겪을 때 경청하며, 몸짓과 말로 사랑을 표현해야 합니다. 파트너와 유대감을 형성하는 데 어려움을 겪는 사람들은 심리학자의 도움을 받을 수 있습니다.
응옥 씨 ( 베리웰 헬스 에 따르면)
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