욕실에서 뇌졸중을 예방하는 방법

뇌졸중은 동맥 막힘, 혈관 파열, 뇌로 가는 혈류의 일시적 중단 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

건강 사이트 OnlyMyHealth (인도)에 따르면 뇌졸중은 어디에서나 발생할 수 있지만 욕실에서 뇌졸중이 발생할 위험이 특히 높습니다.

혈압이 불규칙한 경우가 많은 사람은 목욕할 때 물의 온도에 특별히 주의해야 합니다.

목욕 중 온도가 갑자기 변하면 신체에 이상 반응이 나타나 혈압에 영향을 미치고 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다.

또한 욕실에서 미끄러지면 머리에 부상을 입어 뇌출혈이나 뇌졸중으로 이어질 수도 있습니다.

또한, 고혈압, 심장 질환, 당뇨병 등 기저 질환이 있는 사람들은 목욕 시 뇌졸중 위험이 더 높습니다. 이러한 질환은 혈관을 약화시키고 혈전 형성 가능성을 높여 뇌혈관을 막히게 합니다.

인도 맥스 슈퍼 스페셜티 병원의 신경과 의사인 아난드 삭세나 씨는 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 되는 간단한 예방 조치를 몇 가지 공유했습니다.

따뜻한 목욕

혈압 변동이 잦은 분들은 목욕 시 물 온도에 특히 주의해야 합니다. 뜨거운 물 대신 미지근하거나 따뜻한 물을 선택하면 혈압이 급격하게 변하는 것을 방지할 수 있습니다.

또한, 특히 목욕 전에는 혈압 수치를 정기적으로 확인하는 것이 필요합니다.

충분한 물을 마시세요

충분한 물을 마시면 원활한 혈액 순환을 유지하고 혈전을 예방하는 데 도움이 됩니다.

삭세나의 조언에 따르면, 화장실에 가기 전과 후에 물을 마시면, 특히 목욕을 하거나 배변을 하기 전에 물을 마시면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

욕실에서 안전하게 지내세요

욕실에 난간, 미끄럼 방지 매트, 샤워 의자 등 안전 장치를 설치하면 넘어짐을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 도구는 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 뇌졸중이나 기타 부상으로 이어질 수 있는 사고 위험을 줄여줍니다.

정기적인 의사 방문

심장 질환이나 신경계 질환이 있는 분은 정기적으로 의사의 진찰을 받아야 합니다. 정기적인 검진을 통해 의사는 뇌졸중을 예방하는 가장 효과적인 방법을 알려드립니다.

출처: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm