의사는 깨어났을 때 따뜻한 물 한 잔을 마셔야 하는 중요한 이유를 설명합니다.

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건강을 의식하는 사람들은 매일 아침 따뜻한 물을 마시는 것을 습관으로 삼는 경우가 많습니다.

미국에서 활동하는 의사인 쿠날 수드 박사는 매일 식단에 따뜻한 물 한 잔을 추가할 것을 권장합니다. 익스프레스 신문에 따르면, 특히 아침 일찍 공복에 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 큰 효과를 냅니다.

쿠날 수드 씨는 이렇게 설명합니다. 아침에 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마셔야 하는 중요한 이유가 4가지 있습니다. 신진대사를 활성화합니다. 소화를 돕습니다. 뇌 기능을 향상시킵니다. 혈액 순환과 혈류를 개선합니다.

소화 개선

수드 박사는 따뜻한 물을 마시면 소화관이 활성화되어 소화가 좋아진다고 말합니다. 따뜻한 물은 또한 소화하기 어려운 음식을 분해하고 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

따뜻한 물은 혈관을 확장하고 혈액이 장으로 흐르도록 하여 소화 과정을 더욱 향상시킵니다.

연구에 따르면 따뜻한 물은 변비 완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 물을 마시면 소화관이 자극되어 배변 활동이 활발해집니다. 또한 변을 부드럽게 만들어 배출을 용이하게 합니다.

2016년 과학 저널인 Gastroenterology Nursing 에 발표된 연구에서도 섭씨 37도의 따뜻한 물을 마시면 "장 운동성에 긍정적인 효과"가 있고 복부 팽창을 줄이는 것으로 나타났습니다.

수드 박사는 따뜻한 물이 신체의 신진대사를 활성화할 수 있다고 말합니다.

일어났을 때 따뜻한 물을 마시면 신진대사가 '깨어나' 신체가 연료와 지방을 태우는 능력이 활성화됩니다.

따뜻한 물은 혈액 순환을 촉진하여 뇌로 산소와 영양분을 원활하게 전달하고, 이를 통해 전반적인 뇌 기능을 향상시킵니다. 케어 병원(Care Hospitals) 에 따르면, 따뜻한 물을 마시면 스트레스와 불안을 줄이고 신경계에도 더욱 도움이 됩니다.

따뜻한 물을 마시면 혈액 순환과 혈류가 개선된다고 수드 박사는 덧붙입니다. 따뜻한 물은 동맥과 정맥을 확장시켜 혈액이 온몸으로 더 잘 흐르도록 합니다. 또한 혈압을 조절하고 관절 건강을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

하지만 수드 박사는 "너무 뜨거운" 물을 마시지 말라고 경고합니다. Express에 따르면, 그는 화상을 예방하려면 물이 너무 뜨겁지 않도록 하는 것이 중요하다고 강조합니다.

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