តើ Xuan Son ត្រូវ 'ជៀសវាង' គូប្រជែងរបស់ខ្លួន... នំចេកចៀនដល់ពេលណា?

តើនំចេកចៀនមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាចំពោះដំណើរការងើបឡើងវិញក្រោយការវះកាត់?

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញរបស់ Xuan Son អាហាររូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតឡើងវិញ និងងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រឿងមួយដែលត្រូវកត់សម្គាល់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ Xuan Son គឺកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្ពស់ ដូចជានំចេកចៀនជាដើម។ ថ្វីត្បិតតែវាជាមុខម្ហូបពិសេសរបស់ Xuan Son ក៏ដោយ ក៏នំចេកចៀនមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីរបួស។

អតីត​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជម្រើសជាតិ​វៀតណាម និង U.23 វៀតណាម Nguyen Trong Thuy បាន​ពន្យល់​ពី​មូលហេតុ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thuy បាននិយាយថា "នំចេកចៀនមានប្រហែល 425-550 kcal ក្នុង 100g ដែលខ្ពស់ណាស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតម្រូវការកាឡូរីសម្រាប់អាហារចម្បង។ ការទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ដែលមិនចង់បាន ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសមត្ថភាពស្តារឡើងវិញនៃរាងកាយ។

Xuan Son ហ្វឹកហាត់មុនការប្រកួតជើងទី២ វគ្គផ្ដាច់ព្រ័ត្រ AFF Cup 2024

បន្ទះសៀគ្វីចេកច្រើនតែមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករខ្ពស់។ ជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងជាតិស្ករអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបេះដូង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ លើសពីនេះ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករខ្ពស់ក៏អាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការស្តារឡើងវិញផងដែរ ដោយសាររាងកាយត្រូវការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីកសាងឆ្អឹង និងសាច់ដុំឡើងវិញ។

ម្ហូបដែលចូលចិត្តនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការស្តារឡើងវិញរបស់ Xuan Son។ ការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថា របបអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករអាចពន្យឺតដំណើរការនៃការព្យាបាលឆ្អឹង និងការស្តារមុខងាររាងកាយឡើងវិញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ របបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងសមហេតុផល ជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន D នឹងគាំទ្រជាអតិបរមាដល់ដំណើរការជាសះស្បើយ និងឆាប់រហ័ស។

Xuan Son បានទទួលការថែទាំ ព្យាបាល យ៉ាងល្អនៅ Vinmec ។

ការធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយរក្សាទម្ងន់ និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជាកត្តាសំខាន់ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការវិលត្រលប់មកទីលានវិញដំបូងរបស់ Xuan Son ។ របបអាហារមានតុល្យភាពជួយគាំទ្រដល់ការបង្កើតឆ្អឹង ស្តារសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាពរយៈពេលវែង។

លោកបណ្ឌិត Nguyen Trong Thuy ក៏បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ការតស៊ូ និងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការថែរក្សារបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ រួមជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលស្តារនីតិសម្បទា នឹងក្លាយជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការជួយ Xuan Son ទទួលបានទម្រង់បែបបទឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការតាំងចិត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន Xuan Son នឹងអាចជម្នះរយៈពេលដ៏លំបាកនេះ ហើយបន្តរួមចំណែកដល់ក្រុមជម្រើសជាតិក្នុងការប្រកួតនាពេលខាងមុខ។

Xuan Son ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលគ្រប់គ្រងតុល្យភាព។

Xuan Son បានទទួលការវះកាត់នៅថ្ងៃទី 6 ខែមករា។ គាត់ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលទី 1 (1-2 សប្តាហ៍ដំបូង) នៃដំណើរការស្តារឡើងវិញ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងស្តារឡើងវិញជាមូលដ្ឋាន។ គោលដៅនៃដំណាក់កាលនេះគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក ការពារផលវិបាកដូចជាការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ ការឡើងរឹងនៃសន្លាក់ និងការស្តារការចល័តជាមូលដ្ឋាន។

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់មន្ទីរពេទ្យ Vinmec នឹងឱ្យគាត់ធ្វើលំហាត់អកម្ម និងសកម្មផ្ទាល់ខ្លួន។ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទំនើបៗ ដូចជាប្រព័ន្ធបង្ហាប់ត្រជាក់ស្តង់ដារអឺរ៉ុប ម៉ាស៊ីនរំញោចអគ្គិសនី ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ការពារការដាច់សាច់ដុំ។ មាន​មនុស្សយន្ត​ដើម្បី​គាំទ្រ​ដល់​ការ​បណ្តុះបណ្តាល និង​ប្រព័ន្ធ biofeedback ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធានាថាលំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះទៀត ប្រព័ន្ធតុល្យភាពឋិតិវន្ត និងថាមវន្តត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីជួយ Xuan Son ទទួលបានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងតុល្យភាពឡើងវិញ។

ពេលវេលា​សម្រាប់ Xuan Son ដើម្បី​ហាត់​ប្រាណ និង​ជា​សះស្បើយ​ក្រោយ​ការ​វះកាត់​មាន​រយៈពេល​ប្រហែល ៦ ខែ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Vimec គាត់ត្រូវការពេលប្រហែល 9 ខែដើម្បីអាចត្រលប់ទៅការប្រកួតប្រជែងកំពូល។ នោះមានន័យថា Xuan Son ត្រូវ "ជៀសវាងគូប្រជែង" នំចេកយ៉ាងហោចណាស់ 1 ឆ្នាំ។ ហើយ​បើ​គាត់​អាច​ញ៉ាំ​នំ​ចេក​ចៀន​ម្ដង​ទៀត គាត់​ត្រូវ​ញ៉ាំ​វា​តាម​របៀប​គ្រប់គ្រង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/xuan-son-phai-ne-doi-thu-banh-chuoi-chien-trong-bao-lau-185250112095107006.htm