Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងអាយុ ៩៦ឆ្នាំ ទម្លាយអាថ៌កំបាំងនៃការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ

VnExpressVnExpress14/05/2023


អាមេរិច ការដើរ ឬរត់ 8 គីឡូម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជៀសវាងអាហារប្រៃ សាច់ក្រហម និង "និយាយដើម" ជាមួយមិត្តភក្តិ គឺជាអាថ៌កំបាំងនៃអាយុវែងរបស់បុរសចំណាស់ Richard Soller ។

នៅអាយុ 85 ឆ្នាំ Soller បានក្លាយជាមនុស្សចាស់បំផុតដែលបានបញ្ចប់ការរត់ប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំនៅទីក្រុង Chicago Marathon ក្នុងឆ្នាំ 2012។ ជាងមួយទស្សវត្សរ៍ក្រោយមក គាត់នៅតែរត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ នេះបើតាម Insider បានបង្ហាញនៅថ្ងៃទី 11 ខែឧសភា។

Soller ដែលបច្ចុប្បន្នមានវ័យ 96 ឆ្នាំ កំពុងត្រៀមចូលរួមប្រកួត កីឡា ជាតិជាន់ខ្ពស់ (NSG) នៅខែកក្កដា ជាកន្លែងដែលគាត់នឹងប្រកួតក្នុងវិញ្ញាសារត់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រជាមួយបុរសផ្សេងទៀតដែលមានអាយុរបស់គាត់។ កាលពីបួនឆ្នាំមុន Soller បានឈ្នះមេដាយមាសក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នានេះដោយបញ្ចប់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 47 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គាត់ត្រឡប់ទៅ NSG ដើម្បីបន្តសកម្មភាព និងតាមមិត្តចាស់។

Soller បានបង្ហាញថាអាថ៌កំបាំងរបស់គាត់ចំពោះជីវិតដែលមានសុខភាពល្អគឺផ្តល់អាទិភាពដល់ការហៅទូរស័ព្ទដើម្បី "និយាយដើម" ជាមួយមិត្តភក្តិនិងដើររាប់ពាន់ជំហានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Soller បាននិយាយថា "ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថា ប្រសិនបើខ្ញុំបន្តតាមសុបិន ឬគោលដៅរបស់ខ្ញុំ បញ្ហានឹងត្រូវបានដោះស្រាយ។ គាត់លែងពូកែរត់ដូចកាលពីគាត់នៅក្មេងទៀតហើយ ប៉ុន្តែគាត់នៅតែមានបំណងដើរ 10,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលមានចម្ងាយប្រហែល 8 គីឡូម៉ែត្រ។ ពេល​ដើរ គាត់​មិន​ស្តាប់​តន្ត្រី​ទេ ប៉ុន្តែ​ផ្ដោត​លើ​គំនិត​វិជ្ជមាន​ពេញ​មួយ​ពេល​ដើរ។

គាត់​បាន​បង្ហើប​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​ព្យាយាម​ដើរ​ទៅមុខ មិន​អង្គុយ​មើល​ទូរទស្សន៍​ទេ ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​អាន ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​នៅតែ​ចូលចិត្ត​រត់​ដើម្បី​អាន​»​។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអ្នកមិនចាំបាច់ដើរ 10,000 ជំហានដើម្បីមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ការដើរចម្ងាយខ្លីក៏អាចជួយមនុស្សការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ ការសិក្សាមួយខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2022 បានរកឃើញថា ការដើរត្រឹមតែ 3,800 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងរបស់អ្នក។ ការដើរចម្ងាយខ្លីក្នុងល្បឿនលឿនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងមហារីក។

Richard Soller គឺជាកីឡាករចំណាស់ជាងគេបំផុតនៃការប្រកួត Chicago Marathon ឆ្នាំ 2012។ រូបថត៖ ខាងក្នុង

Richard Soller គឺជាកីឡាករចំណាស់ជាងគេបំផុតនៃការប្រកួត Chicago Marathon ឆ្នាំ 2012។ រូបថត៖ ខាងក្នុង

បន្ថែមពីលើការរត់ Soller តែងតែហៅមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ គាត់សរសើរមិត្តភាពរបស់គាត់ រួមទាំងអ្នកបង្កើតនៅ NSG និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលកំពុងដំណើរការផ្សេងទៀតសម្រាប់ការផ្តល់ឱ្យគាត់នូវទស្សនៈវិជ្ជមានលើជីវិត។

Soller បាននិយាយថា "ខ្ញុំប្រើទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំច្រើន ហើយព្យាយាមជួបមិត្តរបស់ខ្ញុំឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន" ។

ការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ Soller ចំពោះមិត្តរបស់គាត់ប្រហែលជាបានជួយរក្សាចិត្តរបស់គាត់ឱ្យមានភាពមុតស្រួច។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញថា មនុស្សដែលមិនមានការថយចុះការយល់ដឹងនៅពេលពួកគេមានអាយុច្រើន មានទំនាក់ទំនងគុណភាពខ្ពស់ជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ Soller សារភាពថាការបង្កើតមិត្តថ្មីក្នុងវ័យចាស់អាចជារឿងពិបាក ប៉ុន្តែគាត់តែងតែធ្វើចលនាដំបូង។

របបអាហាររបស់បុរសអាយុ 96 ឆ្នាំគឺសាមញ្ញជាមួយពោត ទឹកក្រូច ឬទំពាំងបាយជូរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ នំសាំងវិច ប៊័រ ទួរគី ឬសណ្តែកដី សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ ឬត្រីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

គាត់ចូលចិត្តស៊ុប ហើយជាធម្មតាមានចានសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ភាគច្រើន។ គាត់​ក៏​ចៀសវាង​អាហារ​ប្រៃ និង​សាច់​ក្រហម ដែល​វា​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង ប្រសិនបើ​ទទួលទាន​ច្រើនពេក​។ គាត់ក៏ញ៉ាំផ្លែឈើជាអាហារពេលព្រឹកជំនួសឱ្យបង្អែមដូចជានំខេក ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្កររបស់គាត់។

Soller បង្ហើបថា មុនពេលប្រណាំង គាត់តែងតែញ៉ាំរបារថាមពល និងផឹកកាហ្វេមួយពែង ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខ្លួនឯង។

ហុង វ៉ាន់ (នេះ​បើ​តាម ​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ខាងក្នុង )



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល