តើការផឹកតែខ្ញីមុនចូលគេងល្អចំពោះសុខភាពទេ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែខ្ញី

អត្ថបទនៅលើគេហទំព័រមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Medlatec មានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តពី BSCKI ។ ឌួង ង៉ុកវ៉ាន់ លើកឡើងពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់តែខ្ញី ដូចខាងក្រោម៖

កំដៅរាងកាយ

តែខ្ញីមានខ្ញីជាធាតុផ្សំសំខាន់របស់វា ដែលក្តៅក្នុងធម្មជាតិ ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ។ នៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់បក់ត្រជាក់ ឬភ្លៀងធ្លាក់ត្រជាក់ គ្រាន់តែខ្ញីមួយពែងអាចផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយពីខាងក្នុង កាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។

កាត់បន្ថយការចង្អោរ

លក្ខណៈសម្បត្តិហឹរ និងក្តៅរបស់តែខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការចង់ក្អួត។ ដូច្នេះ នេះជាភេសជ្ជៈដែលណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានអាការចាញ់ពេលព្រឹក ចង្អោរ ឬជំងឺចលនា។

ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកមានការមិនរំលាយអាហារ ក្រពះត្រជាក់ ឬមិនស្រួលក្នុងក្រពះ អ្នកអាចផឹកតែខ្ញីមួយពែង ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍នេះបានភ្លាមៗ។ ការផឹកតែខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ជាមធ្យោបាយមួយជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បង្កើនការរំលាយអាហារ ការពារការហើមពោះ ទល់លាមក ព្យាបាលជំងឺរាគរូស និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ duodenitis ។

សម្រួល និងសម្រួលដល់រាងកាយ ការពារការរមួលក្រពើ

មនុស្សជាច្រើនទទួលរងនូវការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង និងរមួលក្រពើ។ តែឫសខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូររាងកាយ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់ការរមួលក្រពើ។

ពង្រឹងការប្រឆាំងនឹងការរលាក

ខ្ញីសម្បូរទៅដោយសារធាតុជីវសាស្ត្រដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។ សមាសធាតុជីវសាស្រ្តដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងខ្ញីគឺ shogaol និង gingerol ។ ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចជួយគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺបំពង់ក។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាទៅនឹងថ្នាំទប់ស្កាត់ COX-2 (ប្រភេទថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ និងការរលាក)។ វាក៏អាចបំបាត់ការឈឺបំពង់កផងដែរ។ លើសពីនេះ ខ្ញីជួយទប់ស្កាត់ប្រូតេអ៊ីនរលាកក្នុងរាងកាយ ដែលច្រើនតែទទួលខុសត្រូវចំពោះការឈឺបំពង់ក និងរមាស់។

ភាពកក់ក្តៅជួយបន្ធូរសាច់ដុំនៅបំពង់ក

ភាពកក់ក្តៅនៃតែខ្ញីអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងការរមាស់ ឬឈឺបំពង់ក។ វាក៏ជួយបន្ធូរសាច់ដុំបំពង់ក បំបាត់ការរលាក និងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងមុន។

ជំនួយភាពស៊ាំ

ខ្ញីសម្បូរទៅដោយ gingerol, paradol, sesquiterpenes, shogaol និង zingerone ដែលសុទ្ធតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ ពួកគេជួយលុបបំបាត់ការឆ្លងមេរោគ បន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយក្នុងរដូវរងារ។

ផឹកតែខ្ញីមុនពេលចូលគេង ល្អទេ?

យោងតាមកាសែត Health & Life វេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Tan Vu - នាយកដ្ឋានឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្របូព៌ា មានខ្ញីបីប្រភេទគឺ Sinh khuong (ខ្ញីស្រស់) can khuong (ខ្ញីស្ងួត) និង than khuong (ខ្ញីអាំង)។ ក្នុងនោះ ខ្ញីស្រស់គឺស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយអាចស្រវឹងបានគ្រប់ពេល ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេសអ្នកដែលមានកំដៅក្នុងខ្លួន មិនគួរពិសាខ្ញីស្ងួត ឬខ្ញីអាំងនៅពេលយប់នោះទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យក្តៅខ្លួន ធ្វើឱ្យពិបាកគេងលក់ ប៉ុន្តែនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ឬប្រមូលផ្តុំជាតិពុលឡើយ។

ខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលទទួលទានជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយអនុវត្តតាមគោលការណ៍នៃការទទួលទានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ បន្ទាប់មកឈប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ចិតខ្ញីបុកឱ្យពុះ រួចយកទឹកមកពិសា។ អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ឬថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម... គួរតែតាមដាន ឬប្រើកម្រិតទាបបំផុត។

ហាអាន (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html