ផឹកតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោមរាល់ថ្ងៃ ល្អទេ?
តែខ្ញីផ្លែប៉ោមក្រហម គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមរបស់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ។ ដូច្នេះតើល្អទេបើផឹកតែខ្ញីក្រហមរាល់ថ្ងៃ?
កាសែត Lao Dong បានដកស្រង់សម្តីរបស់ Eating Well ថា ការស្រាវជ្រាវដែលចុះផ្សាយក្នុង Journal of Nutrition and Metabolism បានបង្ហាញថា អ្នកអាចផឹកតែខ្ញីជាមួយផ្លែប៉ោមក្រហម ១-២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផឹកវាជាទៀងទាត់នៅពេលព្រឹកនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មានសុខភាពល្អ បង្កើនភាពធន់ និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
លើសពីនេះ ខ្ញី និងតែផ្លែប៉ោមក្រហមគឺសមរម្យក្នុងការផឹកប្រហែល 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជៀសវាងការមិនរំលាយអាហារ។
អ្វីដែលគួរកត់សម្គាល់នៅពេលផឹកតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោម
កុំផឹកច្រើនពេក ៖ ទោះបីជាតែខ្ញីក្រហមផ្លែប៉ោមល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានកំដៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ ឬរាងកាយងាយនឹងកម្តៅ។
ជៀសវាងការផឹកស្រាមុនពេលចូលគេង៖ ខ្ញីមានឥទ្ធិពលរំញោច ដូច្នេះវាអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ប្រសិនបើទទួលទាននៅពេលយប់ជ្រៅ។
ហាមប្រើពេលឃ្លាន៖ ខ្ញីមានរសជាតិហឹរ និងក្តៅ ដូច្នេះជៀសវាងផឹកវានៅពេលឃ្លាន ដើម្បីកុំឱ្យឈឺក្រពះ។
ការផឹកតែខ្ញីក្រហមជារៀងរាល់ថ្ងៃល្អសម្រាប់សុខភាពជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើន។
ឥទ្ធិពលនៃតែខ្ញីផ្លែប៉ោមក្រហម
ទទួលទានតែខ្ញីក្រហម ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ រាងកាយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖
គ្រប់គ្រងមុខងាររំលាយអាហារ
កាសែត Ngoi Sao - ទំព័រកម្សាន្តរបស់ VnExpress បានដកស្រង់សម្តី Sohu ថានៅក្នុងសៀវភៅ Four Generations of Traditional Chinese Medicine Using Food Instead of Medicine អ្នកនិពន្ធ Chen Yunbin អ្នកជំនាញខាងរបបអាហារ និងការព្យាបាលសុខភាពរបស់ចិន បាននិយាយថា ខ្ញី និងក្រហម ត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាក្នុងឱសថបូព៌ា។
ខ្ញីធ្វើឱ្យលំពែង និងក្រពះក្តៅ ហើយជីជីជួយបន្ថែម qi ។ ពួកគេជួយគ្រប់គ្រងបញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួនដែលតែងតែកើតមានក្នុងរដូវក្តៅដូចជា បាត់បង់ចំណង់អាហារ ភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀន និងរាគ។
ជាពិសេសបន្ទាប់ពីផ្តាសាយ មនុស្សច្រើនតែមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ចង់ក្អួត និងមិនមានចំណង់អាហារ។ ការផឹកតែខ្ញី និង jujube អាចបំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះ។
ការសម្រកទម្ងន់
ការផ្សំខ្ញី និងផ្លែប៉ោមក្រហមក្នុងពែងតែ នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដង។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួន ខ្ញី និងតែផ្លែប៉ោមក្រហមមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃពីផ្លែប៉ោមក្រហមផងដែរ។
តែខ្ញីជាមួយផ្លែប៉ោមក្រហមគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលគាំទ្រការបន្សាបជាតិពុល និងការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព។ សមាសធាតុ thermogenic ពីខ្ញី រួមផ្សំជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហម បង្កើតបានជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងគាំទ្រដល់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់។ ទំលាប់នៃការផឹកតែខ្ញីជាមួយផ្លែប៉ោមក្រហមអាចនាំមកនូវលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
បន្សាបជាតិពុល
នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ពេលដែលរាងកាយមិនអាចបញ្ចេញជាតិពុលបាន វានឹងបង្ហាញជាក្លិនមាត់មិនល្អ ទល់លាមក កើតមុន អណ្តាតលឿង អញ្ចាញធ្មេញហើម ភ្នែកក្រហម និងដំបៅមាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ថ្លើម qi គឺនៅទ្រឹង។
កាលបរិច្ឆេទក្រហមមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ស្ករ អាស៊ីតសរីរាង្គ វីតាមីន A វីតាមីន C កាល់ស្យូមតិចតួច និងអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងៗ។ នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន កាលបរិច្ឆេទពណ៌ក្រហមមានផលប៉ះពាល់នៃការបំបាត់ការឈឺចាប់ បន្ធូរអារម្មណ៍ និងការបំពេញបន្ថែម qi និងឈាម។ ពួកគេគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ការពារថ្លើម និងបំពេញបន្ថែម qi; ពួកគេអាចបង្កើនប្រូតេអ៊ីនសេរ៉ូម ដូច្នេះជួយរក្សាការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។
ខ្ញីជួយបន្សាបជាតិពុល កំដៅរាងកាយ និងកាត់បន្ថយការក្អួត។ ជាពិសេស វាក៏អាចបន្សាបជាតិពុលពីត្រី និងក្តាមផងដែរ។ ដូច្នេះការផ្សំផ្លែប៉ោមក្រហមនិងខ្ញីអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-tao-do-hang-ngay-co-tot-ar913368.html
Kommentar (0)