Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ផឹកទឹកក្តៅ ឬទឹកត្រជាក់ល្អជាង?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên24/03/2024


តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំជាតិសរសៃដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់?

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងងាយនឹងទល់លាមក និងអតុល្យភាពនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងមហារីកមួយចំនួន។ ការទទួលទានជាតិសរសៃត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារពោះវៀនពីការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុល ដោយហេតុនេះអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ជាតិសរសៃមានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖ ជាតិសរសៃមិនរលាយ និងជាតិសរសៃរលាយ។

ជាតិសរសៃមិនរលាយ គឺជាប្រភេទជាតិសរសៃដែលជួយការពារការទល់លាមក ស្រូបសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ហើយបន្ទាប់មកបណ្តេញវាចេញតាមលាមក។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ជាតិសរសៃរលាយស្រូបយកទឹកនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ និងបង្កើតទម្រង់ដូចជែល។ ពួកវាមានសមត្ថភាពក្នុងការពន្យឺតដំណើរការរំលាយអាហារ ដោយហេតុនេះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn?- Ảnh 1.

ផ្កាខាត់ណាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Advances in Nutrition បានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជាង 14,000 នាក់។ លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ថា អាហារ​បំប៉ន​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​រលាយ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​កម្រិត​កូឡេស្តេរ៉ុល​ក្នុង​ឈាម​ប្រសើរ​ឡើង។ រាល់ 5 ក្រាមនៃជាតិសរសៃរលាយដែលប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសរុបបាន 6 mg/dL ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនឹងមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែលមិនលើសពី 200 mg/dL ។

ការសិក្សាក៏បានរកឃើញថា ឥទ្ធិពលបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនៃជាតិសរសៃរលាយត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ជាងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស។ អ្នកនិពន្ធការសិក្សាបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ 15 ក្រាមនៃជាតិសរសៃរលាយក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ ញ៉ាំជាតិសរសៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់? on Thanh Nien Online news health on new day of March 24. You can also read other articles about fiber such as: Nutritionist: This is the 4 best fruit for health; បន្ថែមពីលើជាតិសរសៃ ប្រូខូលី ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អ...

ផឹកទឹកក្តៅ ឬទឹកត្រជាក់ល្អជាង?

នៅពេលដែលវាក្តៅ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកទឹកត្រជាក់ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។ ប៉ុន្តែ​គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​កុំ​ឲ្យ​ផឹក​ទឹក​ត្រជាក់ មិន​ថា​អ្នក​ចូលចិត្ត​វា​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ។

តាមការពិត ពួកគេណែនាំផ្ទុយពីនេះ៖ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន សុខភាព PharmEasy

អ្នក​អាច​ឃើញ​អ្នក​ដែល​ដឹង​ខ្លួន​ខ្លាំង​អំពី​សុខភាព​ជ្រើសរើស​យក​ទឹកក្តៅ​ជាង​ទឹក​ត្រជាក់។ ពួកគេ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ព្រោះ​ទឹក​ក្តៅ​មាន​គុណប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកក្តៅ

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn?- Ảnh 2.

នៅពេលដែលវាក្តៅ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកទឹកត្រជាក់ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។

ការផឹកទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់ ចាប់ពីការលើកកំពស់សុខភាពទូទៅ រហូតដល់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​កម្តៅ​វា​បន្តិច អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ទឹក​នឹង​កើនឡើង​។

ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាប្រចាំ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ដោយការបំបែកភាគល្អិតអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជួយឱ្យការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាក៏មានសារៈប្រយោជន៍ក្នុងការការពារការទល់លាមកផងដែរ។

នៅពេលអ្នកផឹកទឹកក្តៅ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងឡើងកំដៅ។ ពីទីនោះ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកក៏នឹងបង្កើនល្បឿនផងដែរ។

ទឹក​ក្តៅ​បណ្តាល​ឱ្យ​បែកញើស​ច្រើន ដែល​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​កម្ចាត់​ជាតិពុល ។

ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ។ នេះជំរុញឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ បង្កើនបរិមាណអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ ជួយឱ្យសរីរាង្គដំណើរការបានល្អ។

ថ្ងៃ​ថ្មី​ជាមួយ​ព័ត៌មាន​សុខភាព សូម​បន្ត​អាន​អត្ថបទ តើ​ផឹក​ទឹក​ក្តៅ ឬ​ទឹក​ត្រជាក់​ល្អ​ជាង? on Thanh Nien Online news health on new day of March 24. You can also read other news about ភេសជ្ជៈ​មាន​ដូច​ជា​: តើ​អ្នក​ជំងឺ​ប្រភេទ​ណា​ដែល​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹក​ក្រូច​?; តើ​វេជ្ជបណ្ឌិត​និយាយ​អ្វីខ្លះ​អំពី​«​គួរ​ផឹកទឹក​ស្លឹក​ម្រុំ​ដើម្បី​រំលាយ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​»​?...

តើ​បុរស​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការរីក​ក្រពេញប្រូ​ស្តាត​?

ក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស មានទីតាំងនៅខាងក្រោមប្លោកនោម និងនៅពីមុខរន្ធគូថ។ វាគឺជាក្រពេញដែលផលិតទឹកកាម។ នៅពេលដែលបុរសកាន់តែចាស់ ការថយចុះកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន និងការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាពងស្វាសអាចបណ្តាលឱ្យក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ដែលនាំឱ្យ BPH ។

ការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាតត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតស្រាល។ ស្ថានភាពនេះមិនមែនជាមហារីកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺនេះនឹងក្លាយជាបញ្ហាសុខភាពដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn?- Ảnh 3.

រោគសញ្ញានៃការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាតអាចលេចឡើងក្នុងវ័យកណ្តាល ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលបុរសមានអាយុកាន់តែច្រើន។

រោគសញ្ញាអាចចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងវ័យកណ្តាល ហើយបន្ទាប់មកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ រួមមាន នោមញឹកញាប់ នោមញឹកញាប់នៅពេលយប់ ពិបាកបត់ជើងតូច លំហូរទឹកនោមខ្សោយ ឬស្រក និងមានអារម្មណ៍ថាប្លោកនោមមិនអាចបញ្ចេញចោលទាំងស្រុង។

ការប្រើថ្នាំ និងការវះកាត់អាចព្យាបាលក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល។ រឿងសំខាន់មួយដែលបុរសអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំគឺការជៀសវាងជំងឺមេតាប៉ូលីស។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យអានអត្ថបទបន្ត តើបុរសគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការរីកក្រពេញប្រូស្តាត? on Thanh Nien Online news health on new day of March 24. You can also read other articles about men such as: Discovering a way to help men reduce risk of prostate cancer 35%; មហារីក ៧ប្រភេទ ដែលទំនងជាកើតលើបុរសចាប់ពីអាយុ ៤០ឆ្នាំឡើង វិធីការពារ...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៤ ខែមីនា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុភមង្គល និងរីករាយថ្ងៃអាទិត្យ។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល