Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ជៀសវាងអាហារខាងក្រោមនៅពេលអ្នកក្តៅខ្លួន

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/03/2024


បើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Onlymyhealth (ឥណ្ឌា) បានឱ្យដឹងថា នៅពេលដែលឈឺ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

ដូច្នេះ ការផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលគ្រុនក្តៅ គឺចាំបាច់បំផុត ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ។

Tránh những thực phẩm sau đây khi bị sốt- Ảnh 1.

ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក ដែលរារាំងការជាសះស្បើយពីជំងឺគ្រុនក្តៅ។

ផ្លែឈើកំណត់ពេលមានគ្រុនក្តៅ

ផ្លែក្រូចឆ្មារ។ យោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Natural Products and Bioprospecting ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids និងវីតាមីន C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែឈើទាំងនេះមានជាតិអាស៊ីត ហើយអាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក ជាពិសេសប្រសិនបើវាឈឺ។

ផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrition បានរកឃើញថា ផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជា ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៉ែស និងផ្លែប៊ឺរី អាចពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ និងរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារដូចជាចង្អោរ ឬរាគ។

ផ្លែឈើមិនធម្មតា។ សាកល្បង​ផ្លែឈើ​មិនធម្មតា ឬ​មិន​ធ្លាប់​ញ៉ាំ​ពីមុន ពេល​អ្នកមាន​គ្រុនក្តៅ ជាទូទៅ​មិន​ត្រូវបាន​ណែនាំ​ទេ។

នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​គ្រុន​ក្តៅ ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​របស់​អ្នក​ខ្សោយ ហើយ​ងាយ​នឹង​ឆាប់​ខឹង​ដោយសារ​អាហារ​ថ្មី។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ី ឬប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះផ្លែឈើមួយចំនួនដែលពួកគេមិនធ្លាប់សាកល្បង។

អាហារ​ដែល​គួរ​ចៀសវាង​បន្ទាប់​ពី​ក្តៅខ្លួន​

អាហារហឹរ។ បន្ទាប់ពីគ្រុនក្តៅ បំពង់ក និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកច្រើនតែរសើប និងងាយរលាក។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​អាហារ​ហឹរ ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​រលាក និង​រលាក​បំពង់ក​ថែមទៀត​។

ជំនួសឱ្យអាហារហឹរ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ហើយញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងងាយរំលាយដូចជាបបរ ស៊ុប ស៊ុបបន្លែជាដើម។

បង្អែម ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ឃុកឃី ស្ករគ្រាប់ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករបន្ទាប់ពីក្តៅខ្លួន អាហារទាំងនេះពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrition

ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកអាចបង្រ្កាបប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ បណ្តាលឱ្យរលាក និងរារាំងដំណើរការស្តារឡើងវិញរបស់រាងកាយ។

អាហារដែលពិបាករំលាយ។ បន្ទាប់ពីគ្រុនក្តៅ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជារឿយៗនៅតែខ្សោយ ហើយពិបាករំលាយអាហារធ្ងន់ៗ។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ខាញ់ ដូចជា​អាហារ​បំពង​ជាដើម​។

ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារដែលងាយស្រូប និងរំលាយ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ការផឹកកាហ្វេ ឬតែអាចផ្តល់នូវការបង្កើនថាមពលបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។

ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក និងប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់អ្នក រារាំងការងើបឡើងវិញពីគ្រុនក្តៅ។

ជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនសម្រាប់ថាមពល ចូរផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងតែរុក្ខជាតិ។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល