ស្វែងរកពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចដើម្បីការពារជំងឺមហារីក

ការសិក្សាជាច្រើនផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចចំពោះពេលដែលអ្នកញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច និងមហារីកពោះវៀនធំ នេះបើយោងតាម វេ បសាយ MD ។

អ្នកដឹកនាំអ្នកនិពន្ធ Edena Khoshaba មកពីមហាវិទ្យាល័យ Rush Medical College នៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា៖ យើងចង់មើលថាតើពេលវេលាអាហារប៉ះពាល់ដល់មហារីកពោះវៀនធំដែរឬទេ។

Tìm ra thời điểm ăn tối tốt nhất để ngăn ngừa ung thư- Ảnh 1. — ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងគឺល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Rush រួមមានអ្នកចូលរួមចំនួន 664 នាក់ដែលបានឆ្លងកាត់ការពិនិត្យពោះវៀនធំសម្រាប់ការពិនិត្យជំងឺមហារីក។ 42% នៃមនុស្សទាំងនេះតែងតែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺត។ នោះមានន័យថាការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោងនៃការចូលគេងយ៉ាងហោចណាស់ 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺតអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

ជាពិសេស ពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺពោះវៀនធំ 46% ជាងអ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុន។ គួរកត់សម្គាល់ថារហូតដល់ 5-10% នៃ polyps ទាំងនេះនឹងក្លាយជាមហារីកតាមពេលវេលា។ ហានិភ័យអាស្រ័យទៅលើទីតាំងនៃ polyps នៅក្នុងពោះវៀន និងទំហំរបស់វា។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានស្វែងរក វាស់ និងរាប់ polyps កំឡុងពេលឆ្លុះពោះវៀនធំ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺតគឺ 5.5 ដង ទំនងជាមានដុំពកពោះវៀនធំ 3 ឬច្រើន ជាងអ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង។

Tìm ra thời điểm ăn tối tốt nhất để ngăn ngừa ung thư- Ảnh 2. — គួរកត់សម្គាល់ថារហូតដល់ 5 ទៅ 10% នៃ polyps នឹងក្លាយជាមហារីកតាមពេលវេលា។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោងនៃការចូលគេងយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ នេះមានន័យថា ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ MD ។

អ្នកជំនាញបានព្រមានជាយូរមកហើយប្រឆាំងនឹងការញ៉ាំអាហារពេលយប់។ ឥឡូវនេះ ច្បាស់ជាមានហេតុផលមួយទៀតដើម្បីចៀសវាងវា។

ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សដែលញ៉ាំនៅពេលយប់ទំនងជាវិវត្តទៅជាដុំពកនៃពោះវៀនធំ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាការញ៉ាំជិតចូលគេងអាចរំខានដល់ "ចង្វាក់ circadian គ្រឿងកុំព្យូទ័រ" របស់រាងកាយ។

ផ្នែកនៃប្រព័ន្ធគ្រឿងកុំព្យូទ័រនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅពេលយប់ជ្រៅ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគិតថាវាជាពេលយប់ ប៉ុន្តែពោះវៀនរបស់អ្នកនៅតែគិតថាវាជាពេលថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm