បង្ហាញមុខម្ហូប 4 មុខ ប្រឆាំងនឹងការហឺត ដែលអ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវដឹង ពេលប្រារព្ធពិធីបុណ្យតេត

គ្រឿងស្រវឹងជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាល ជប់លៀង និងការជួបជុំជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារទាំង ៤ ប្រភេទដែលមានសមត្ថភាពការពារការស្រវឹង ដែលមិនគ្រប់គ្នាដឹង។

ការញ៉ាំស៊ុតជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺហឺត

ស៊ុតមិនត្រឹមតែជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សម្បូរបែបប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជា "អាវុធសម្ងាត់" ដើម្បីជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងការហៀរសំបោរ។ ស៊ុតមានផ្ទុក cysteine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយបំបែកអាសេតាល់ដេអ៊ីត ដែលជាសារធាតុពុលដែលបង្កើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរំលាយជាតិអាល់កុល។ Acetaldehyde គឺជា "ពិរុទ្ធជន" ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អនៃការហៀរសំបោរដូចជាឈឺក្បាលនិងចង្អោរ។

ការទទួលទានស៊ុតឆ្អិន 1-2 ប្រហែល 30 នាទីមុនពេលផឹកស្រា នឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃគ្រឿងស្រវឹង និងកំណត់ការស្រវឹង។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសពងមាន់ស្រស់ៗ ដែលមានប្រភពដើមច្បាស់លាស់ និងដំណើរការយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីធានាបាននូវអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។ កុំញ៉ាំស៊ុតឆៅ ព្រោះវាអាចបង្កឲ្យពុលអាហារ។

Tiết lộ 4 món chống say rượu cực tốt, liên hoan dịp Tết ai cũng cần phải biết - Ảnh 1. — ស៊ុតគឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពារការហៀរសំបោរ។ រូបថត៖ Istock

ផ្លែបឺរ

ផ្លែបឺរ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត ... លើសពីនេះ ផ្លែបឺរក៏មានសមត្ថភាពទប់ស្កាត់ការស្រវឹងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ផ្លែបឺរមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើន ដែលជួយពន្យឺតការស្រូបជាតិអាល់កុលទៅក្នុងឈាម។ សូមអរគុណដល់វា រាងកាយមានពេលច្រើនក្នុងការរំលាយ និងបំបាត់ជាតិអាល់កុល កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុលឱ្យតិចបំផុត។

ការញ៉ាំផ្លែបឺរពាក់កណ្តាលប្រហែល 1 ម៉ោងមុនពេលផឹកស្រានឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងបរិមាណជាតិអាល់កុលដែលស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការស្រវឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្លែបឺរដែលទុំមិនបុក។ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែបឺរដោយផ្ទាល់ ឬធ្វើវាទៅជាទឹកក្រឡុក សាឡាត់ជាដើម។

ឪឡឹក

ឪឡឹកជាផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមក្នុងរដូវក្ដៅដែលជួយឱ្យត្រជាក់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ឪឡឹកក៏ជា “ជំនួយការដ៏មានអានុភាព” ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អបន្ទាប់ពីផឹកស្រា។ ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកជាតិទឹកខ្ពស់ ជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ កាត់បន្ថយការខះជាតិទឹកដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹង។

Tiết lộ 4 món chống say rượu cực tốt, liên hoan dịp Tết ai cũng cần phải biết - Ảnh 2. — ឪឡឹកជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អបន្ទាប់ពីផឹកស្រា។ រូបថត៖ Shutter Stock

លើសពីនេះ ឪឡឹកក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ជួយពង្រឹងមុខងារថ្លើម និងតម្រងនោម ជួយដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុល។ ការញ៉ាំឪឡឹកមុន កំឡុងពេល ឬក្រោយពេលផឹកស្រាមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកក៏អាចច្របាច់ទឹកឪឡឹកមកផឹកដើម្បីឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺតម្រងនោមគួរតែកំណត់ការទទួលទានឪឡឹក។

ទឹកដោះគោជូរក្រិក បន្ថយការស្រូបយកជាតិអាល់កុល

ទឹកដោះគោជូរក្រិក គឺជាទឹកដោះគោជូរក្រាស់ ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូម ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរំលាយអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់នៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកជួយបន្ថយការស្រូបយកជាតិអាល់កុល ការពារស្រទាប់ក្រពះ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុលឱ្យតិចបំផុត។

ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរក្រិចមួយប្រអប់ប្រហែល 30 នាទីទៅ 1 ម៉ោងមុនពេលផឹកស្រា នឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃគ្រឿងស្រវឹង និងការពារប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកគួរជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរក្រិចដែលគ្មានជាតិស្ករ ឬស្ករតិចតួច។ អ្នកអាចផ្សំទឹកដោះគោជូរក្រិកជាមួយផ្លែឈើ និងគ្រាប់ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងអាហារូបត្ថម្ភ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-lo-4-mon-chong-say-ruou-cuc-tot-lien-hoan-dip-tet-ai-cung-can-phai-biet-172250123202537023.htm