Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អាកាសធាតុ​ក្ដៅ​គួរ​កត់​សម្គាល់​ពេល​ហាត់​ប្រាណ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên03/03/2024


វេជ្ជបណ្ឌិត CKI Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - Dietetics សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថា ការហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាទម្លាប់ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពបានល្អ ប៉ុន្តែនៅពេលអាកាសធាតុក្តៅ យើងគួរតែផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ ដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក អស់កម្លាំង ហត់នឿយ ហត់នឿយ ហត់នឿយ...

Bác sĩ 24/7: Thời tiết nắng nóng, lưu ý gì khi tập thể dục?- Ảnh 1.

ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការលំហូរឈាមជាប្រចាំ ដើម្បីបន្តចលនា ដូច្នេះបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលវាក្តៅ បេះដូងរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងមុន ដើម្បីផ្លាស់ទីឈាមទៅកាន់ផ្ទៃស្បែករបស់អ្នក ដែលវាត្រជាក់ ហើយត្រលប់មកធ្វើចលនាវិញ។

លំហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ធ្វើឱ្យបេះដូង សាច់ដុំ និងសួតអាចដំណើរការបានធម្មតា ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកល្អ បំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីតនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណ ប្តូរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានគម្រប ឬប្តូរទៅហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាចនៅពេលកំដៅមិនសូវខ្លាំង។

លើសពីនេះ ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណដែលធន់នឹងញើស និងរបបអាហារសមរម្យ នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកម្រិតឥទ្ធិពលនៃកំដៅអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

លើសពីនេះទៀតយើងត្រូវមានរបបអាហារដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម; ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ថែមអេឡិចត្រូលីតនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង បែកញើសច្រើន; បង្កើនអាហារសម្បូរវីតាមីនដូចជា បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ...

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected]

សំណួរ​នឹង​ត្រូវ​បញ្ជូន​បន្ត​ទៅ​វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នក​ជំនាញ... ដើម្បី​ឆ្លើយ​សម្រាប់​អ្នក​អាន។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល