ផ្លែប៉ោមក្រហម - ជាថ្នាំអព្ភូតហេតុសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែការញ៉ាំវាតាមវិធីនេះបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អ

GĐXH - យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ផ្លែប៉ោមក្រហមមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំពួកវាមិនត្រឹមត្រូវអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។

តើផ្លែប៉ោមក្រហមមានឥទ្ធិពលអ្វី?

កាលបរិច្ឆេទក្រហមត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា jujube ។ កាលបរិច្ឆេទពណ៌ក្រហមត្រូវបានសម្ងួតហើយប្រើក្នុងការធ្វើម្ហូប និងជាឱសថបុរាណ។ មូលហេតុដែលកាលបរិច្ឆេទក្រហមត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះដូច្នេះ ដោយសារតែវាត្រូវបានដាំដុះភាគច្រើននៅក្នុងប្រទេសចិន ជាពិសេសនៅក្នុងខេត្ត Hebei, Xinjiang, Sichuan, Yunnan... លើសពីនេះ កាលបរិច្ឆេទក្រហមក៏ត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េ និងជប៉ុនផងដែរ។

ឱសថបូព៌ាមានជំនឿថា ផ្លែប៉មក្រហមស្ងួតមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងលំពែង និងក្រពះ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ qi បង្កើតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ពង្រឹងរាងកាយ សម្អាតឈាម បំប៉នឈាម សម្រួលសរសៃប្រសាទ បន្សាបជាតិពុល និងគ្រប់គ្រងថ្នាំដទៃទៀត។

ផ្លែប៉មក្រហមស្ងួត ព្យាបាលជម្ងឺហើមពោះ និងក្រពះ រាគ ចំណង់អាហារមិនល្អ ថប់បារម្ភ ភាពទន់ខ្សោយរាងកាយ គេងមិនលក់ ដំបៅស្បែក ទល់លាមក និងតឹងច្រមុះ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវទំនើប ផ្លែប៉ោមក្រហមមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយដូចជា៖ flavonoids, polysaccharides និងអាស៊ីត triterpenic... ពួកវាអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង និងជំនួយសាច់ដុំ។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ផ្តល់សារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន B ស្មុគស្មាញ។ ជាមួយនឹងកាឡូរីទាប និងជាតិសរសៃខ្ពស់ ផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងជួយរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានស្ថេរភាព។

Táo đỏ - vị thần dược đối với sức khỏe, nhưng ăn theo cách này lại gây phản ứng ngược - Ảnh 1. — ផ្លែប៉ោមក្រហមត្រូវសម្ងួតហើយប្រើក្នុងការធ្វើម្ហូប និងជាឱសថបុរាណ។

ផលប៉ះពាល់នៃផ្លែប៉ោមក្រហម

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ដោយសារផ្លែប៉ោមក្រហមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វាអាចជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគខាងក្រៅ ។ វីតាមីន C ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពាររាងកាយពីជំងឺផ្តាសាយ ការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺជាច្រើនផ្សេងទៀត។

គាំទ្រប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ឥទ្ធិពលនៃផ្លែប៉ោមក្រហមមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកែលម្អមុខងាររំលាយអាហារផងដែរ។ ជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក និងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀត។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន ជួយបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយ។

ជួយកែលម្អការគេង

ផ្លែជូជូបេ និងសារធាតុចម្រាញ់ពីគ្រាប់ត្រូវបានគេបង្ហាញថា បង្កើនរយៈពេលនៃការគេង និងគុណភាពនៃការគេង។ លើសពីនេះទៀត jujube ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅក្នុងឱសថបុរាណដើម្បីជួយអ្នកដែលមានការគេងមិនលក់និងជំងឺថប់បារម្ភ។

បង្កើនការចងចាំ

សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុង jujubes មានសមត្ថភាពការពារខួរក្បាល និងគាំទ្រដល់ការបង្កើនការចងចាំ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីសមាសធាតុ jujube អាចជួយព្យាបាលជំងឺ Alzheimer នៅក្នុងសត្វ។ លើសពីនេះទៀត ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ពូជ jujube ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Ethnopharmacology ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភក្នុងកម្រិតទាប។

ការថែរក្សាស្បែក

ផ្លែប៉ោមក្រហមដែលមានវីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoid នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ការពារស្បែកពីហានិភ័យនៃភាពចាស់ដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីផងដែរ។

ជួយកែលម្អសុខភាពបេះដូង និងសម្ពាធឈាម

ផ្លែប៉ោមក្រហមផ្តល់ប៉ូតាស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស សារជាតិ flavonoids triterpenoids និង polysaccharides ដែលអាចជួយកែលម្អសរសៃឈាម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងគាំទ្រការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

គាំទ្រមុខងារតម្រងនោម

កម្រិត creatinine និង urea នៅក្នុង jujubes ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារតម្រងនោម។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺតម្រងនោម។ ការទទួលទាន jujube ក្នុងបរិមាណមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយឱ្យស្ថានភាព និងសុខភាពប្រសើរឡើង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

យោងទៅតាមឱសថបុរាណចិន ជីជូត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថក្តៅ ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំប៉នលំពែង ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ qi និងបង្កើតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះជួយឱ្យលំពែង និងក្រពះដំណើរការល្អ ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមប្រសើរឡើង និងបំបាត់រោគសញ្ញាដូចជា បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងរាគ។ Jujube ក៏ជួយព្យាបាលជំងឺឈាម និងក្អកដែរ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។

ល្អសម្រាប់ទារក

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលផឹកទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមជាប្រចាំអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗជាច្រើន។ មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C និងវីតាមីន E នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមជួយកែលម្អស្បែក ធ្វើឱ្យស្បែករបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកាន់តែភ្លឺ រលោង និងមានសុខភាពល្អ។

ផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជួយបំពេញបន្ថែមឈាម ជំនួយចលនាឈាម និងការពារភាពស្លេកស្លាំងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ការផឹកទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ និងពង្រឹងភាពធន់របស់ម្តាយ និងទារកផងដែរ ដោយសារសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសុវត្ថិភាពនៅក្នុងផ្លែឈើនេះ។

ការពារមហារីក ការពារថ្លើម

ផ្លែប៉ោមក្រហមផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនថាមានសមត្ថភាពការពារថ្លើម។ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅលើថ្លើម ការពារកោសិកាថ្លើមពីការខូចខាត។

ផ្លែប៉ោមក្រហមស្ងួតមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ជាច្រើន សមាសធាតុទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយកែលម្អសុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដោយការបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ។

Táo đỏ - vị thần dược đối với sức khỏe, nhưng ăn theo cách này lại gây phản ứng ngược - Ảnh 2. — ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ោមក្រហមឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើផ្លែប៉ោមក្រហមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ក្រោយភ្ញាក់ពីគេង៖ ពេលភ្ញាក់ពីគេង រាងកាយតែងតែខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមមួយពែងភ្លាមៗ នឹងជួយស្តារថាមពល បន្សុទ្ធរាងកាយ និងជួយព្យាបាលសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ លើសពីនេះ ការផឹកតែផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជួយឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួន បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ និងការសិក្សា។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមានជាតិខាញ់៖ ពេលញ៉ាំអាហារមានជាតិខាញ់ច្រើន អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូង និងមិនរំលាយអាហារ។ ទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមមួយពែងនឹងជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការពារអាហារមិនឲ្យនៅទ្រឹងក្នុងក្រពះ។

មុនពេលចូលគេង៖ ផឹកទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។ នៅពេលល្ងាច ប្រើទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមលាយពីទឹកទី 2 ឬ ទី 3 ដើម្បីឱ្យទឹកតែស្រាលជាងមុន ជួយកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់។

ទោះជាយ៉ាងណា ផ្លែប៉ោមក្រហមល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែផ្លែឈើទាំងនេះមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ដែលមិនចង់បាន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ គួរទទួលទានតែផ្លែប៉ោមក្រហមស្រស់ចំនួន ៥ផ្លែ និងផ្លែប៉ោមក្រហមស្ងួត ៣-៥ផ្លែ។

Jujubes អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូច្នេះអ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំទាំងនេះមិនគួរទទួលទាន jujubes ឡើយ។ អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់ដូចជា phenytoin, phenobarbital និង carbamazepine គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេមុនពេលទទួលទាន jujube ។ ដោយសារតែសារធាតុនៅក្នុង jujubes អាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃថ្នាំទាំងនេះ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនគួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមជាប្រចាំទេ ជាពិសេសផ្លែក្រៀម ព្រោះផ្លែប៉ោមក្រហមអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច។

អ្នកដែលមានបញ្ហាហើមពោះ ហើមពោះ ហូរឈាមច្រមុះ ឈឺធ្មេញ កើតមុន និងកន្ទួល មិនគួរបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមឡើយ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-do-vi-than-duoc-doi-voi-suc-khoe-nhung-an-theo-cach-nay-lai-gay-phan-ung-nguoc-172250222100950804.htm